Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif ve sağlıklı yağ içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Antep fıstığı kaplamalı hurma topu (25 g) 111 kaloridir. 100 gramında 444 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
111
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 67 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 222 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 444 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 100 g | 444 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 622 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 444 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu evde nasıl yapılır?
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu, çekirdeği çıkarılmış yumuşak hurma ve Antep fıstığıyla kolayca hazırlanır. Hurmaları ezip küçük toplar yapın; dışlarını ince çekilmiş Antep fıstığına bulayın ve şekillerini korumaları için buzdolabında dinlendirin.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topunun içinde neler olur?
Antep fıstığı kaplamalı hurma topunun temel malzemeleri hurma ve Antep fıstığıdır. Ev tariflerinde kıvamı yumuşatmak için az miktarda tahin veya fıstık ezmesi, aroma için de kakao, tarçın ya da Hindistan cevizi eklenebilir.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topuna şeker eklenir mi?
Genellikle Antep fıstığı kaplamalı hurma topuna ilave şeker gerekmez; hurma zaten tatlılık verir. Hazır ürünlerde veya farklı tariflerde şeker, şurup ya da çikolata bulunabilir, bu nedenle daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız içindekiler listesini kontrol edin.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu nasıl saklanır?
Antep fıstığı kaplamalı hurma topunu hava almayan kapta buzdolabında saklayın. Hurmanın nemi ve varsa tahin gibi ek malzemeler oda sıcaklığında yumuşamaya veya bozulmaya yol açabilir; servis etmeden kısa süre önce buzdolabından çıkarabilirsiniz.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu yapmak için hangi hurma kullanılır?
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu için yumuşak ve etli hurmalar daha kolay ezilip şekil alır. Hurmalarınız kuruysa çekirdeklerini çıkardıktan sonra kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün; fazla su karışımı cıvıklaştırabilir.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topları neden dağılır?
Antep fıstığı kaplamalı hurma topları genellikle hurmalar kuru olduğunda veya karışım yeterince ezilmediğinde dağılır. Hurmaları püre kıvamına yaklaşana kadar işleyin; karışım hâlâ tutmuyorsa az miktarda tahin ekleyip yeniden yoğurun.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, Antep fıstığı kaplamalı hurma topu dondurucuda saklanabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün ki kaplaması ve dokusu daha iyi korunsun.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu, lif ve Antep fıstığından gelen yağları içeren tatlı bir atıştırmalıktır. Ancak hurma yoğun tatlılık verdiğinden bunu sınırsız bir atıştırmalık gibi düşünmeyin; küçük bir porsiyon çoğu kişi için yeterli olur.
Diyabeti olanlar Antep fıstığı kaplamalı hurma topu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Antep fıstığı kaplamalı hurma topunu porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; hurma doğal olsa da kan şekerini etkileyen karbonhidrat içerir. Kendi kan şekeri hedeflerinize veya tedavi planınıza göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu pişirilir mi?
Hayır, Antep fıstığı kaplamalı hurma topu genellikle pişirilmeden hazırlanır. Hurmaları ezip karışımı şekillendirmek yeterlidir; kısa süre buzdolabında bekletmek topların sertleşmesine ve Antep fıstığı kaplamasının daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Nedir?
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu, çekirdeği çıkarılmış hurmanın ezilip küçük toplar hâline getirilmesi ve dışının Antep fıstığı kırığıyla kaplanmasıyla hazırlanan pratik bir tatlıdır. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, evde ya da pastanelerde yapılabilen hurmalı atıştırmalıklar arasında yer alır.
Yumuşak ve yoğun hurma dokusu, fıstığın hafif çıtırlığıyla birleşir; hurmanın doğal tatlılığı belirgindir. Kahvenin veya çayın yanında küçük bir ikram olarak, bayramlarda ya da iftar sonrasında sunabilirsiniz. Lif ve yağ içerdiğinden doyurucu, aynı zamanda enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için tek bir topu sade çayla eşleştirin.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu ile Karşılaştır
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu Gibi Besinler
Antep fıstığı kaplamalı hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.