Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstığı sütü Kaç Kalori?
Bitkisel süt alternatifi, düşük proteinli, E vitamini içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Antep fıstığı sütü (240 g) 94 kaloridir. 100 gramında 39 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Antep fıstığı sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
94
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 10% · Yağ 64%
Antep fıstığı sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Antep fıstığı sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 94 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 39 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 78 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 140 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 39 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstığı sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstığı sütü evde nasıl yapılır?
Antep fıstığı sütü, Antep fıstığını suyla blenderdan geçirip karışımı süzerek yapılır. Çiğ, tuzsuz iç fıstık kullanın; ev yapımı hali genellikle az malzemeli ve minimal işlenmiş olur.
Antep fıstığı sütü kahveye konur mu?
Evet, Antep fıstığı sütü kahveye konur ve hafif fıstıksı tadı kahveyle uyum sağlar. Isıtırken kısık ateş kullanıp karıştırın; yüksek ısı bazı bitkisel sütlerin ayrışmasına yol açabilir.
Antep fıstığı sütü neden ayrışır, içmeden önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, ayrışma normaldir ve içmeden önce Antep fıstığı sütünü çalkalamak gerekir. Fıstık parçacıkları bekleyince dibe çöker; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Antep fıstığı sütü ısıtılınca kesilir mi?
Antep fıstığı sütü ısıtılabilir, ancak hızlı kaynatmak veya asitli kahveye çok sıcak halde eklemek kesilme ya da pütürlenme riskini artırabilir. Yavaşça ısıtıp karıştırın.
Antep fıstığı sütünün tadı nasıldır, badem sütünden farkı nedir?
Antep fıstığı sütü hafif tatlımsı ve kendine özgü fıstıksı bir tada sahiptir; badem sütünden daha belirgin, farklı bir aroması olabilir. Tatlı veya tuzlu tariflerde kullanırken ek şeker miktarını tadına göre ayarlayın.
Antep fıstığı sütü muhallebi yapımında kullanılır mı?
Evet, Antep fıstığı sütü muhallebi ve sütlü tatlılarda kullanılabilir. Fıstık aroması tatlıya geçer; kıvamın kullandığınız ürüne göre değişebileceğini düşünerek nişasta miktarını pişirme sırasında kontrol edin.
Ev yapımı Antep fıstığı sütü buzdolabında kaç gün dayanır?
Ev yapımı Antep fıstığı sütü, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. İçmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin; ekşi koku veya olağandışı pütürlenme varsa tüketmeyin.
Antep fıstığı sütü dondurulabilir mi?
Evet, Antep fıstığı sütü dondurulabilir; çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ya da tariflerde kullanın; tek başına içmek için dokusu hoşunuza gitmeyebilir.
Antep fıstığı sütü sağlıklı mıdır?
Antep fıstığı sütü, bitkisel bir içecek seçeneğidir ve E vitamini sağlayabilir; ancak proteini düşüktür. İnek sütüyle aynı besin içeriğine sahip değildir, bu nedenle hangi amaçla kullandığınız önemlidir.
Antep fıstığı sütü çocuklara inek sütü yerine verilebilir mi?
Antep fıstığı sütü, özellikle küçük çocuklar için inek sütüyle besin açısından eşdeğer bir yerine geçmez; proteini düşüktür. Çocuğunuzun temel içeceği olarak kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Antep fıstığı sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Antep fıstığı sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstığı sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstığı sütü Nedir?
Antep fıstığı sütü, Antep fıstığı içlerinin suyla karıştırılmasıyla hazırlanan bitkisel bir içecektir; hazır ürünlerde kıvam ve tat için başka bileşenler de bulunabilir. Hafif fıstıksı aroması, yumuşak dokusu ve bazen yeşile çalan rengiyle inek sütünden farklı, kendine özgü bir seçenektir.
Türkiye’de kahvaltıda gevreklerle, kahvede ya da smoothie içinde kullanabilir; soğuk olarak tek başına da içebilirsiniz. Protein bakımından düşüktür, ancak E vitamini sağlar. Şekersiz çeşidi seçmek, içeceğin tadını kahve ve meyveyle uyumlu tutmanın pratik bir yoludur.
Antep fıstığı sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstığı sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstığı sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstığı sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstığı sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Antep fıstığı sütü ile Karşılaştır
Antep fıstığı sütü Gibi Besinler
Antep fıstığı sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.