Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstığı kreması Kaç Kalori?
Zengin sağlıklı yağlar, protein ve vitaminler; tatlı ve sürülebilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Antep fıstığı kreması (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep fıstığı kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
97
KCAL / 18G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 7% · Yağ 67%
Antep fıstığı kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Antep fıstığı kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 97 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 189 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 200 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstığı kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstığı kreması nedir?
Antep fıstığı kreması, öğütülmüş Antep fıstığından yapılan, sürülebilir kıvamda bir üründür. İçeriği markaya göre değişir; bazı çeşitlerde şeker, yağ veya süt ürünleri bulunurken bazıları daha yoğun fıstık tadı taşır.
Antep fıstığı kreması nasıl kullanılır?
Antep fıstığı kreması ekmeğe sürülebilir, kek ve kurabiyelere eklenebilir ya da tatlıların arasına dolgu olarak konabilir. Kahvaltıda bal veya meyveyle, tatlılarda ise çikolata ve kadayıfla birlikte kullanmak yaygındır.
Antep fıstığı kreması ile Antep fıstığı ezmesi arasındaki fark nedir?
Antep fıstığı kreması genellikle daha tatlı ve kolay sürülebilirken Antep fıstığı ezmesi çoğunlukla öğütülmüş fıstığın daha yoğun hâlidir. Ancak adlandırma ve içerik üreticiye göre değiştiği için ürünün içindekiler listesi farkı anlamanın en iyi yoludur.
Antep fıstığı kreması Dubai çikolatasında kullanılır mı?
Evet, Antep fıstığı kreması Dubai çikolatasının iç harcında kullanılır. Genellikle kavrulmuş kadayıfla karıştırılır; kremanın tatlılığı ve kıvamı markaya göre değişebildiğinden karışımın dokusunu ayarlamak için azar azar ekleyin.
Antep fıstığı kreması evde nasıl yapılır?
Antep fıstığı kreması evde kavrulmuş, kabukları ayıklanmış fıstıkları güçlü bir mutfak robotunda pürüzsüzleşene kadar çekerek hazırlanabilir. Daha tatlı ve akışkan bir sonuç için tarife göre şeker ve az miktarda yağ eklenir.
Antep fıstığı kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Antep fıstığı kremasını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalaj buzdolabını öneriyorsa o talimata uyun; ev yapımı kremayı ise buzdolabında tutup temiz bir kaşık kullanın.
Antep fıstığı kremasının üzerinde neden yağ birikir?
Antep fıstığı kremasının üzerinde yağ birikmesi, fıstıktaki doğal yağın zamanla ayrışmasından kaynaklanabilir. Üründe bozulma belirtisi yoksa kremayı kullanmadan önce iyice karıştırın; ayrışma miktarı içeriğe ve saklama koşullarına göre değişebilir.
Antep fıstığı kreması neden pahalıdır?
Antep fıstığı kreması, temel malzemesi olan Antep fıstığının yetiştirilmesi ve işlenmesi maliyetli olduğu için pahalı olabilir. Fıstık oranı, kullanılan diğer malzemeler ve üretim yöntemi de ürünler arasındaki fiyat farkını etkiler.
Antep fıstığı kreması kahvaltıda yenir mi?
Evet, Antep fıstığı kreması kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya yoğurt ve meyveyle birlikte yenebilir. Tatlı çeşitleri şeker içerebildiğinden, özellikle kahvaltıda düzenli kullanıyorsanız ürünün içeriğine ve porsiyonunuza dikkat edin.
Antep fıstığı kreması sağlıklı mı, kilo aldırır mı?
Antep fıstığı kreması besleyici fıstık içerse de yağ ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir yiyecektir. Sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir; daha dengeli tüketim için küçük miktarla yetinin.
Antep fıstığı kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Antep fıstığı kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstığı kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstığı kreması Nedir?
Antep fıstığı kreması, Antep fıstıklarının öğütülmesiyle hazırlanan, genellikle şeker ve yağla yumuşak ve sürülebilir kıvama getirilen tatlı bir ezmedir. Fıstığın kendine özgü aroması ve açık yeşil rengiyle kahvaltılık ezmeler arasında yer alır; içeriği markaya göre değişebilir.
Tost ekmeğine, krep ya da pankeke sürerek yiyebilir; kurabiye ve keklerde veya tatlıların üzerinde kullanabilirsiniz. Çayın yanında küçük bir miktar yeterince lezzet verir. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda bir miktar protein içeren bir seçenektir; 100 gramı 540 kaloridir. Daha hafif bir kullanım için ince sürüp sade ekmekle veya meyve dilimleriyle eşleştirin.
Antep fıstığı kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstığı kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstığı kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstığı kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstığı kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Antep fıstığı kreması ile Karşılaştır
Antep fıstığı kreması Gibi Besinler
Antep fıstığı kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.