Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, kızartılmış hamur işi; Antep fıstığı kreması dolgulu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Antep fıstığı kremalı Berliner (85 g) 358 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 40.7 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 19 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 9.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
358
KCAL / 85G
Karbonhidrat
40.7g
· 15% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 358 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.89 g | 34% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 247 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 40.7 g | 15% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 358 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 118 kcal |
| ½ adet (yarım) | 42.5 g | 179 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 1 adet (büyük) | 115 g | 484 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 589 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 716 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstığı kremalı Berliner, mayalı hamurun kızartılıp Antep fıstığı aromalı kremayla doldurulmasıyla yapılan bir tatlı çörektir. Genellikle üzerine pudra şekeri serpilerek sunulur.
Antep fıstığı kremalı Berliner genellikle ortası deliksiz, içi kremayla doldurulmuş bir çörektir; donut ise çoğunlukla halka şeklindedir. Berliner hamuru da tipik olarak mayalıdır ve kızartıldıktan sonra doldurulur.
İçindeki krema genellikle Antep fıstığı ezmesi veya öğütülmüş Antep fıstığı ile sütlü, şekerli bir krema bazından hazırlanır. Tariflere göre kıvam verici ve aroma miktarı değişebilir.
Antep fıstığı kremalı Berliner için mayalı, yumuşak bir hamur hazırlanıp kabartılır; hamur parçaları kızartıldıktan sonra soğutulur ve Antep fıstığı kremasıyla doldurulur. Kızartma yağının sıcaklığını dengeli tutmak, hamurun içinin pişmesine yardımcı olur.
Antep fıstığı kremalı Berliner, krema kızartma sırasında akıp yanmasın diye genellikle hamur piştikten ve biraz soğuduktan sonra doldurulur. Krema, yan taraftan açılan küçük bir delikten sıkma torbasıyla eklenir.
Antep fıstığı kremalı Berliner’i hava almayan bir kapta serin yerde saklayın ve içindeki sütlü krema nedeniyle uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. En iyi dokusu tazeyken korunur; bekledikçe hamuru yumuşayıp bayatlayabilir.
Evet, Antep fıstığı kremalı Berliner dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kızarmış hamuru ilk günkü kadar hafif ve yumuşak olmayabilir. Parçaları tek tek sarıp hava geçirmez bir kapta dondurun, ardından buzdolabında çözdürün.
Antep fıstığı kremalı Berliner hamuru yağ fazla soğuksa ya da gereğinden uzun kızartılırsa daha çok yağ çekebilir. Hamuru kızartmadan önce yeterince kabartmak ve yağı uygun sıcaklıkta tutmak daha hafif bir sonuç verir.
Antep fıstığı kremalı Berliner, adını Almanya’da yaygın olan Berliner çöreğinden alır. Klasik Berliner çoğunlukla reçel dolgulu hazırlanırken, bu çeşitte dolgu olarak Antep fıstığı kreması kullanılır.
Antep fıstığı kremalı Berliner’i ısıtmak şart değildir; çoğunlukla oda sıcaklığında yenir. Ilık tercih ediyorsanız kısa süre ve düşük ısıyla ısıtın; fazla ısı kremayı akıtabilir, hamuru da kurutabilir.
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
3.4µg · 11% GDV
B3
1.79mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
9.35µg · 17% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
247mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (85 g) için alınan 358 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstığı kremalı Berliner, mayalı hamurun yuvarlak biçimde hazırlanıp kızartılması ve içinin Antep fıstıklı kremayla doldurulmasıyla yapılan bir tatlıdır. Berliner, Almanya kökenli dolgulu çöreklerin bir çeşididir; bu yorumda klasik reçel dolgusu yerini fıstık kremasına bırakır.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve kremalı olur; fıstığın kendine özgü tadı tatlı hamurla birleşir. Türkiye’de pastanelerde veya evde çay ya da kahve yanında tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Kızartılmış hamur, krema ve şeker nedeniyle enerji ve yağ oranı yüksektir; daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon seçip sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.72g
Omega 6:3 oranı 82.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (82.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.