1 su bardağı (orta) Anne çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Anne çayı Nedir?

Anne çayı, siyah çayın yapraklarından değil, kurutulmuş bitki, çiçek veya baharatların sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bir bitki infüzyonudur. Evde kullanılan karışım değişebilir; tek bir standart tarifi yoktur.

Türkiye’de genellikle sıcak içilir; kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam yemeğinden sonra tercih edilebilir. Aroması kullanılan bitkilere göre hafif ve çiçeksi ya da daha baharatlı olabilir. Sade hâli kafeinsiz ve çok düşük kalorilidir. Şeker veya bal eklemeden içmek hafif kalmasını sağlar; limonla da hoş bir eşlikçi olur.

Anne çayı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Anne çayı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

0.01mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

3mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Anne çayı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Anne çayı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Anne çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Anne çayı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Anne çayı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Anne çayı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Anne çayı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Anne çayı ile Karşılaştır

🍵vs☕️

Anne çayı vs Türk kahvesi100 g'da 6 kalori az

→🍵vs🥛

Anne çayı vs Ayran100 g'da 36 kalori az

→🍵vs🧊🍵

Anne çayı vs Buzlu Çay100 g'da 19 kalori az

→🍵vs🍵

Anne çayı vs Çay100 g'da aynı kalori

→

Anne çayı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Anne çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Anne çayı süt artırır mı?

Anne çayının anne sütünü artırdığı güvenilir biçimde kanıtlanmış değildir. Süt üretiminde bebeğin etkili ve sık emmesi önemli rol oynar; anne çayını bu desteğin yerine kullanmayın.

Anne çayının içinde ne var?

Anne çaylarının içeriği sabit değildir; rezene, anason, kimyon veya başka bitkiler içerebilir. Tarifler ve ürünler değiştiği için, hangi bitkileri içtiğinizi öğrenmek üzere paketin içindekiler bölümünü inceleyin.

Emzirirken anne çayı içilir mi?

Emzirirken anne çayı içmek her karışım için otomatik olarak güvenli sayılmaz; bazı bitkiler anne sütüne geçebilir veya ilaçlarla etkileşebilir. Düzenli içmeden önce içindekileri doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Anne çayı nasıl hazırlanır?

Anne çayını, kullandığınız karışımın paketindeki demleme talimatına göre hazırlayın. Bitki çaylarında genellikle sıcak su kullanılır; bardağın üzerini kapatmak uçucu aromaların korunmasına yardımcı olur.

Anne çayı günde kaç bardak içilir?

Anne çayı için bütün karışımlara uyan sabit bir bardak sayısı yoktur. İçerikler değiştiğinden ürünün önerilen miktarını aşmayın; daha fazla içmek sütü artıracağı anlamına gelmez.

Anne çayı bebeğin gazını geçirir mi?

Anne çayının bebeğin gazını geçirdiği kanıtlanmış değildir. Annenin içtiği bazı bitkiler süte geçebileceğinden, bebeğinizde belirgin bir tepki fark ederseniz çayı kesip sağlık uzmanından görüş alın.

Anne çayı ne zaman içilmeli?

Anne çayı için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur. Kafeinsiz bir bitki karışımıysa günün farklı saatlerinde içebilirsiniz; emzirme ya da süt artırma amacıyla belirli bir zaman seçmeniz gerekmez.

Hamilelikte anne çayı içilir mi?

Hamilelikte anne çayının güvenliği içindeki bitkilere bağlıdır; bitkisel olması tek başına güvenli olduğu anlamına gelmez. İçeriği ve miktarı bilinmeyen karışımları, özellikle yoğun veya düzenli tüketmeyin.

Anne çayı soğuk içilir mi?

Evet, anne çayını soğuk da içebilirsiniz. Önce önerilen şekilde demleyip soğutun; buz ekleyebilir veya buzdolabında soğutabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çayı tüketmeyin.

Açılmış anne çayı nasıl saklanır?

Açılmış kuru anne çayını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve güneş aromayı bozabilir; demlenmiş çayı ise uzun süre tezgahta bırakmayıp soğukta muhafaza edin.

Anne çayı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026