Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli pankek karışımı, sporcular için uygun, hızlı kahvaltı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Animaljoy protein pankek tozu (50 g) 175 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
175
KCAL / 50G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 42% · Yağ 10%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 175 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 105 kcal |
| 1 dilim (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 210 kcal |
| 2 adet (ince) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 100 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 875 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Animaljoy protein pankek tozu, pakette belirtilen miktarda sıvıyla karıştırılıp tavada pişirilerek hazırlanır. Önce kuru karışımı sıvıyla pürüzsüz olana kadar çırpın; hamuru fazla bekletmeden orta ateşte pişirin.
Animaljoy protein pankek tozu, ürünün tarifinde belirtilen sıvıyla hazırlanmalıdır. Süt daha yumuşak ve zengin bir lezzet verir; su ise tadı daha sade tutar. İkisini seçerken paketteki ölçüyü değiştirmeyin.
Animaljoy protein pankek tozu, protein oranı yüksek bir pankek karışımıdır. Bu nedenle klasik pankek karışımından farklı bir doku veya daha yoğun bir tat verebilir; ilk denemede hamuru paketin tarifine göre hazırlamak en iyi başlangıçtır.
Animaljoy protein pankek tozu hamuru, tava yeterince ısınmadığında veya yüzeyi uygun olmadığında yapışabilir. Yapışmaz bir tava kullanın, tavayı orta ateşte ısıtın ve pankeki çevirmeden önce kenarlarının pişip yüzeyinde kabarcıklar oluşmasını bekleyin.
Animaljoy protein pankek tozuyla daha kabarık pankek için hamuru gereğinden fazla çırpmayın ve hazırladıktan sonra uzun süre bekletmeyin. Tavayı orta ateşte kullanın; pankekin altı tutmadan erken çevirmek kabarmasını ve şeklini bozabilir.
Animaljoy protein pankek tozu hem antrenman öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenman öncesinde ağır hissettirmemesi için öğünle egzersiz arasında zaman bırakın; sonrasında ise meyve veya yoğurtla birlikte servis edebilirsiniz.
Animaljoy protein pankek tozu, kilo verme hedefi olanların öğününde yer alabilir; tek başına kilo verdirmez. Üzerine eklenen şurup, çikolata kreması ve büyük porsiyonlar toplam öğünü belirgin biçimde ağırlaştırabilir.
Animaljoy protein pankek tozu pankekleri kahvaltıda meyve, yoğurt veya az miktarda kuruyemişle servis edilebilir. Bal ya da şurup kullanacaksanız ölçülü ekleyin; böylece pankekin tadını bastırmadan öğünü tamamlayabilirsiniz.
Animaljoy protein pankek tozuyla pişirilmiş pankekleri soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavayı veya mikrodalgayı kullanabilir, kurumasını önlemek için fazla ısıtmamaya dikkat edebilirsiniz.
Animaljoy protein pankek tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem karışımın topaklanmasına yol açabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
175mg · 25% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Animaljoy protein pankek tozu, evde pankek hazırlamak için kullanılan hazır bir kuru karışımdır. Hamuru sıfırdan ölçüp karıştırmaya gerek bırakmadan pratik bir kahvaltı seçeneği sunar; hazırlarken paketteki tarife uymanız yeterlidir.
Pankekler tavada pişince yumuşak ve hafifçe kabarık olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay eşliğinde ya da gün içinde ara öğün olarak; meyve, yoğurt veya az miktarda bal ile servis edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 35 gram protein bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanına taze meyve ekleyin, üzerindeki şurupları ve tatlı sosları ölçülü kullanın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.