Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Animaljoy protein pankek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli pankek, sporcular için ideal, düşük şekerli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Animaljoy protein pankek (60 g) 192 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Animaljoy protein pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
192
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 37% · Yağ 17%
Animaljoy protein pankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Animaljoy protein pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (kalın) | 75 g | 240 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 384 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 384 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 576 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Animaljoy protein pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Animaljoy protein pankek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak protein içeren bir öğün seçeneği olarak kahvaltıya veya ara öğüne eklenebilir. Üzerine eklenen şurup, çikolata kreması gibi malzemeler öğünün toplam içeriğini belirgin biçimde değiştirebilir.
Animaljoy protein pankek normal pankekten nasıl farklıdır?
Animaljoy protein pankek, yüksek proteinli ve düşük şekerli olacak şekilde sunulan paketli, işlenmiş bir üründür. Ev yapımı pankekte kullanılan malzemeleri siz belirlersiniz; bu nedenle içerik ve hazırlama şekli ev tarifine göre değişir.
Animaljoy protein pankek spor öncesinde mi sonrasında mı yenir?
Animaljoy protein pankek antrenmandan önce de sonra da yenebilir. Antrenman öncesinde rahat tüketebileceğiniz bir öğün olarak, sonrasında ise başka yiyeceklerle birlikte bir öğünün parçası olarak tercih edebilirsiniz.
Animaljoy protein pankek şeker ilavesiz mi?
Düşük şekerli olması, Animaljoy protein pankekin şekersiz veya ilave şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ürünün şeker miktarı ile ilave şeker kullanılıp kullanılmadığı farklı bilgilerdir; ilave şeker için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Animaljoy protein pankek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Animaljoy protein pankeki kahvaltıda meyve ve sade yoğurtla servis edebilirsiniz. Daha dengeli bir tabak için yanında size uygun başka yiyecekler de sunun; yoğun şuruplar ve tatlı soslar düşük şekerli bir tercih olma özelliğini gölgeleyebilir.
Animaljoy protein pankek tok tutar mı?
Animaljoy protein pankek protein içerdiği için tek başına karbonhidrat ağırlıklı bir pankekten daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya yoğurt gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Animaljoy protein pankek her gün yenir mi?
Animaljoy protein pankek günlük öğünlere eklenebilir; ancak her gün tek başına tüm besin çeşitliliğinin yerini almamalıdır. Kahvaltı ve ara öğünleri farklı yiyeceklerle çeşitlendirmek, beslenmenizi tek bir paketli ürüne dayandırmaktan daha uygundur.
Animaljoy protein pankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Animaljoy protein pankeki açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve paketi açık bırakmayın. Ürün pişmiş veya tüketime hazırsa, oda sıcaklığında ne kadar kalabileceğini varsaymak yerine ambalajdaki koşulları izleyin.
Animaljoy protein pankek antrenman sonrası protein içeceğinin yerine geçer mi?
Animaljoy protein pankek bir öğün ya da ara öğün olabilir, ancak her protein içeceğiyle bire bir aynı seçenek değildir. İçeceğin içeriği ve kullanım amacı farklı olabilir; pankeki antrenman sonrası meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Animaljoy protein pankek tatlı isteği için uygun mu?
Animaljoy protein pankek tatlı isteğinde daha düşük şekerli bir seçenek olabilir; düşük şekerli olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Meyveyle servis etmek, şekerli şurup veya kremalar eklemeden lezzet katmanın pratik bir yoludur.
Animaljoy protein pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
228mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Animaljoy protein pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Animaljoy protein pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Animaljoy protein pankek Nedir?
Animaljoy protein pankek, klasik pankekten daha fazla protein sunmak üzere hazırlanmış bir pankek ürünüdür. Kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; evde pankek yapmaya vakit olmadığında kolay bir seçenek olur.
Yumuşak dokusu ve hafif tatlı tadıyla sade yenebilir veya üzerine meyve, yoğurt ya da az miktarda bal eklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte servis edebilir, antrenman sonrası da doyurucu bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. 100 gramında 28 gram protein bulunması, onu protein alımına dikkat edenler için öne çıkarır. Daha hafif bir sunum için şekerli soslar yerine taze meyve ve sade yoğurt kullanın.
Animaljoy protein pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Animaljoy protein pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Animaljoy protein pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Animaljoy protein pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Animaljoy protein pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Animaljoy protein pankek ile Karşılaştır
Animaljoy protein pankek Gibi Besinler
Animaljoy protein pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.