Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Animal Joy Protein Pankek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli pankek, sporcular ve sağlıklı yaşam için ideal.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Animal Joy Protein Pankek (60 g) 156 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 3.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Animal Joy Protein Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
156
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 35% · Yağ 21%
Animal Joy Protein Pankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Animal Joy Protein Pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Animal Joy Protein Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Animal Joy Protein Pankek nedir?
Animal Joy Protein Pankek, klasik pankek dokusunu daha yüksek protein içeriğiyle birleştiren bir pankek ürünüdür. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına ya da sevdiğiniz eklemelerle tüketebilirsiniz.
Animal Joy Protein Pankek normal pankekten nasıl farklıdır?
Animal Joy Protein Pankek, protein miktarı bakımından öne çıkar; klasik pankekler genellikle bu özelliğe göre hazırlanmaz. Yine de tadı ve kullanım şekli pankeke benzer: meyve, yoğurt veya farklı kahvaltılıklarla servis edilebilir.
Animal Joy Protein Pankek kahvaltıda neyle yenir?
Animal Joy Protein Pankek, kahvaltıda yoğurt ve taze meyveyle ya da tahin ve az miktarda pekmezle iyi gider. Üzerine ekleyeceğiniz malzemeler lezzeti ve öğünün doyuruculuğunu değiştirir; şekerli sosları ölçülü kullanabilirsiniz.
Animal Joy Protein Pankek spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Animal Joy Protein Pankek hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için öğünle egzersiz arasında zaman bırakın; sonrasında yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Animal Joy Protein Pankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Animal Joy Protein Pankek açıldıktan sonra paketin üzerindeki saklama talimatına göre muhafaza edilmelidir. Ürün hazır pankekse, kalanları temiz ve kapalı bir kapta buzdolabında tutun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Animal Joy Protein Pankek dondurulabilir mi?
Animal Joy Protein Pankek hazır pankek olarak satılıyorsa dondurulabilir. Pankekleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir kapta saklayın; yiyeceğiniz zaman buzdolabında çözdürüp tavada veya mikrodalgada ısıtın.
Animal Joy Protein Pankek çocuklar için uygun mu?
Animal Joy Protein Pankek çocuklara sunulabilir; ancak süt ürünleri, yumurta ve gluten içerdiğinden bu besinlere alerjisi veya hassasiyeti olan çocuklara verilmemelidir. Çocuğunuz için porsiyonu yaşına ve iştahına göre ayarlayın.
Animal Joy Protein Pankek diyabeti olanlar için uygun mu?
Animal Joy Protein Pankek diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun veya sakıncalı sayılmaz; karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetiminde önemlidir. Porsiyonu ve öğündeki diğer yiyecekleri hesaba katın; ilaç kullanıyorsanız beslenme planını sağlık uzmanınızla netleştirin.
Animal Joy Protein Pankek çayla yenir mi?
Evet, Animal Joy Protein Pankek çayla yenebilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilir, çayın yanında tüketirken bal, reçel ya da şekerli sos miktarını artırmamaya dikkat edebilirsiniz.
Animal Joy Protein Pankek uzun süre tok tutar mı?
Animal Joy Protein Pankek protein içeriği sayesinde tok kalmaya katkı sağlayabilir; ancak tek başına uzun süre tokluk garantisi vermez. Yanında meyve ve yoğurt gibi eşlikçiler tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirebilir.
Animal Joy Protein Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Animal Joy Protein Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Animal Joy Protein Pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Animal Joy Protein Pankek Nedir?
Animal Joy Protein Pankek, klasik pankek biçiminde hazırlanmış, protein içeriği artırılmış bir üründür. Küçük ve yuvarlak parçalar hâlinde pişirilir; altın rengi yüzeyi ve yumuşak, gözenekli iç dokusuyla tanıdık pankeklerden ayrılmaz. Tavada evde hazırlanan pankeklerin pratik bir alternatifi olarak düşünülebilir.
Hafif kızarmış kenarları ve yumuşak dokusu, onu kahvaltıda ya da çay saatinde meyve ve yoğurtla servis etmeye elverişli kılar. Türkiye’de bal, pekmez veya mevsim meyveleriyle tatlandırabilir; daha doyurucu bir tabak için yanında yoğurt tercih edebilirsiniz. Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu kendi iştahınıza göre ayarlayıp üzerine şekerli sosları ölçülü eklemek dengeli bir sunum sağlar.
Animal Joy Protein Pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Animal Joy Protein Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Animal Joy Protein Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Animal Joy Protein Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Animal Joy Protein Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Animal Joy Protein Pankek ile Karşılaştır
Animal Joy Protein Pankek Gibi Besinler
Animal Joy Protein Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.