Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Anavarza Bal Kaç Kalori?
Doğal çiçek balı, yüksek enerji, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Anavarza Bal (21 g) 64 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Anavarza Bal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
64
KCAL / 21G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Anavarza Bal besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.84 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Anavarza Bal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 64 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 21 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 42 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 760 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 340 g | 1034 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 450 g | 1368 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Anavarza Bal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Anavarza Balı neden şekerlenir?
Anavarza Balı zamanla kristalleşebilir; bu, balın doğal yapısındaki glikozun kristal oluşturmasıyla gerçekleşir ve tek başına bozulduğu ya da sahte olduğu anlamına gelmez. Akışkan hâle getirmek için kavanozu ılık suya oturtup yavaşça ısıtabilirsiniz.
Anavarza Balı gerçek bal mı, sahte olup olmadığı nasıl anlaşılır?
Anavarza Balı çiçek balı olarak sunulur; ancak evde yapılan suya damlatma gibi testler gerçekliği güvenilir biçimde kanıtlamaz. Ürünün güvenilir bir satıcıdan, ambalajı ve mührü sağlam şekilde alınması daha anlamlı bir kontroldür.
Anavarza Balı bebeklere verilir mi?
Hayır, Anavarza Balı 12 aydan küçük bebeklere verilmemelidir. Bal, bebeklerde nadir fakat ciddi bir hastalığa yol açabilen botulizm sporları içerebilir; pişmiş yiyeceğe eklenmesi de bu riski ortadan kaldırmaz.
Anavarza Balı nasıl saklanır, buzdolabına konur mu?
Anavarza Balı’nı kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve kuru bir dolapta saklayın; buzdolabına koymayın. Soğuk ortam kristalleşmeyi hızlandırabilir. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmak da balın kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Anavarza Balı diyabeti olanlar için uygun mu?
Anavarza Balı kan şekerini yükseltebilir; çiçek balı olması bu etkisini ortadan kaldırmaz. Diyabeti olanlar balı sınırsız ya da şekersiz bir seçenek gibi görmemeli; miktar ve öğün planı için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Anavarza Balı öksürüğe iyi gelir mi?
Evet, Anavarza Balı boğazı kaplayarak öksürüğü kısa süreli yatıştırabilir; bu etki özellikle gece öksürüğünde işe yarayabilir. Bir yaşından küçük çocuklara bal verilmez ve bal enfeksiyonun nedenini tedavi etmez.
Anavarza Balı sıcak çaya konur mu?
Evet, Anavarza Balı çaya eklenebilir; ancak çok sıcak içecekte kullanmak aromasını azaltabilir. Daha belirgin bal tadı için çayın içilebilir sıcaklığa gelmesini bekleyip balı sonradan karıştırın.
Anavarza Balı rafine şeker yerine kullanılabilir mi?
Evet, Anavarza Balı bazı tariflerde rafine şeker yerine kullanılabilir; ancak ikisi de serbest şeker kaynağıdır ve bal şekersiz bir alternatif değildir. Sıvı bir tatlandırıcı olduğu için tarifteki diğer sıvıları da ayarlamak gerekebilir.
Anavarza Balı kahvaltıda tahinle yenir mi?
Evet, Anavarza Balı tahinle kahvaltıda sıkça tüketilir; ikili ekmeğe sürülebilir veya karıştırılarak servis edilebilir. Balı ölçülü eklemek, tatlılığı dengeler ve tahinin kendine özgü tadının öne çıkmasını sağlar.
Anavarza Balı pişirme ve fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Anavarza Balı soslarda, marinelerde ve fırın tariflerinde kullanılabilir. Yüksek ısı balın aromasını değiştirebilir; ayrıca bal tarifteki şekeri ve sıvı miktarını etkilediğinden, şekerin tamamını doğrudan bal ile değiştirmek sonucu değiştirebilir.
Anavarza Bal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Demir
0.08mg · 0% GDV
Çinko
0.04mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Sodyum
0.84mg · 0% GDV
Anavarza Bal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Anavarza Bal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Anavarza Bal Nedir?
Anavarza Bal, çiçek nektarından elde edilen, Türkiye’de sofralarda sıkça kullanılan bir baldır. Çiçeklerin türüne ve hasat dönemine göre rengi, kokusu ve aroması değişebilir; genellikle tatlı, akışkan ve çiçeksi bir lezzeti vardır. Kahvaltıda ekmeğe sürülür, yoğurda veya yulafa karıştırılır; çay yanında sade olarak da yenir. Ilık süt ve ev yapımı tatlılarda da tercih edilebilir.
Karbonhidratı yüksek, proteini ve yağı ise çok düşük olduğu için yoğun bir enerji kaynağıdır; tadı belirgin olduğundan az miktarı bile yeterli olabilir. Siz de günlük kullanımda bir kaşıkla başlayıp yoğurt veya tahin gibi daha doyurucu eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Anavarza Bal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Anavarza Bal İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Anavarza Bal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Anavarza Bal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Anavarza Bal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Anavarza Bal ile Karşılaştır
Anavarza Bal Gibi Besinler
Anavarza Bal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.