Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Anason Çayı Kaç Kalori?
Sindirim dostu, rahatlatıcı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Anason Çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Anason Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Anason Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Anason Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 80 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 3 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Anason Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Anason çayı neye iyi gelir?
Anason çayı, geleneksel olarak yemek sonrası hazımsızlık ve gaz hissini yatıştırmak için içilir. Anasonun sindirim üzerindeki etkisine dair kanıtlar sınırlıdır; çay bir hastalığı tedavi etmez.
Anason çayı nasıl yapılır?
Anason çayı, ezilmiş anason tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Tohumları hafifçe ezmek aromasını açığa çıkarır; demledikten sonra süzün ve kaynatmak yerine üzerini kapatarak bekletin.
Anason çayı bebeklere verilir mi?
Hayır, özellikle altı aydan küçük bebeklere anason çayı vermeyin; anne sütü veya formül mamanın yerini almamalıdır. Daha büyük bebeklere bitki çayı vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Hamilelikte anason çayı içilir mi?
Hamilelikte anason çayını düzenli veya yoğun miktarda içmekten kaçınmak daha güvenlidir; gebelikte güvenliliğine dair yeterli veri yoktur. Yemeklerde kullanılan küçük miktarlar, yoğun bitki çayı kullanımından farklıdır.
Emzirirken anason çayı sütü artırır mı?
Anason çayının anne sütünü artırdığı kanıtlanmış değildir. Süt üretimini artırmak amacıyla çok miktarda veya yoğun hazırlanmış çay içmek yerine, emzirme sıklığı ve bebeğin memeyi doğru kavraması gibi etkenlere odaklanın.
Anason çayı kafein içerir mi?
Hayır, sade anason çayı kafein içermez; anason tohumlarıyla hazırlanan bitki çayıdır. Ancak hazır karışımlara siyah çay veya kafeinli başka bitkiler eklenmiş olabilir, bu nedenle içeriği kontrol edin.
Anason çayı ile rezene çayı aynı mı?
Hayır, anason çayı ve rezene çayı farklı bitkilerin tohumlarından yapılır. Tatları benzer biçimde tatlımsı ve meyan kökünü andırabilir, ancak aynı bitki değildir ve birbirinin adı olarak kullanılmamalıdır.
Anason çayının tadı nasıldır?
Anason çayı tatlımsı, aromatik ve meyan kökünü andıran bir tada sahiptir. Tohumları fazla kaynatmak veya çok uzun demlemek tadı yoğunlaştırabilir; daha hafif içim için kısa süre demleyip süzün.
Anason çayı soğuk içilir mi?
Evet, anason çayı demlenip soğutulduktan sonra soğuk içilebilir. Önce süzün, ardından kapalı bir kapta buzdolabına alın; oda sıcaklığında uzun süre bekletilmiş çayı tüketmeyin.
Anason çayı alerji yapar mı?
Evet, anason çayı nadiren alerjik reaksiyona yol açabilir; özellikle anasona veya benzer bitkilere hassasiyeti olanlarda dikkat gerekir. İçtikten sonra döküntü, şişme ya da nefes darlığı gelişirse tüketmeyi bırakıp acil yardım alın.
Anason Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Anason Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Anason Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Anason Çayı Nedir?
Anason çayı, anason tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki çayıdır. Kendine özgü tatlımsı, meyanı andıran kokusu ve yumuşak içimi vardır; anason tohumları Akdeniz ve Batı Asya mutfaklarında uzun süredir kullanılır.
Türkiye’de genellikle yemekten sonra ya da akşam saatlerinde sıcak içilir; tohumları hafifçe ezip demlemek aromasını belirginleştirir. Şeker eklemeden de içebileceğiniz hafif bir seçenektir; isterseniz bal veya limonla tatlandırabilirsiniz. Sade demlendiğinde enerji değeri çok düşüktür.
Anason Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Anason Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Anason Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Anason Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Anason Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Anason Çayı ile Karşılaştır
Anason Çayı Gibi Besinler
Anason Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.