Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren meyve-sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu (240 g) 96 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
96
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 80 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 100 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyuna hangi malzemeler konur?
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyunda genellikle ananasla birlikte ıspanak veya maydanoz gibi yeşillikler ve salatalık gibi sebzeler kullanılır. Tek bir standart tarifi yoktur; içerik ev yapımı tarife ya da satın alınan ürünün formülüne göre değişir.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu evde nasıl hazırlanır?
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu, ananas ve yıkanıp doğranmış yeşilliklerin katı meyve sıkacağından geçirilmesiyle hazırlanabilir. Blender kullanırsanız içecek daha posalı olur; kıvamını açmak için su ekleyebilirsiniz. Süzmek, lifin bir kısmını ayırır.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu sağlıklı mı?
Evet, ananaslı yeşil meyve-sebze suyu C vitamini sağlayabilir ve meyve-sebze tüketimine katkıda bulunabilir. Ancak sıkma sırasında posanın çoğu ayrılabildiği için bütün meyve ve sebzelerin yerini tamamen tutmaz; ilave şeker içeren çeşitleri daha seyrek tercih edin.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ananaslı yeşil meyve-sebze suyu meyveden gelen doğal şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Posası az olduğu için bütün meyveye göre daha hızlı içilebilir; diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına ananaslı yeşil meyve-sebze suyu kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak sıvı formu tok tutma açısından bütün meyve ve sebzelerden daha zayıftır.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu aç karnına içilir mi?
Evet, ananaslı yeşil meyve-sebze suyunu aç karnına içebilirsiniz; özel bir arındırıcı etkisi olduğu gösterilmemiştir. Ananasın asitliği bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir; böyle bir rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte için veya tüketmeyin.
Ev yapımı ananaslı yeşil meyve-sebze suyu ne kadar saklanır?
Ev yapımı ananaslı yeşil meyve-sebze suyu en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Saklamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu her gün içilir mi?
Evet, ananaslı yeşil meyve-sebze suyunu her gün içebilirsiniz; ancak bunu bütün meyve ve sebzelerin yerine koymayın. Posa miktarı düşük olabileceğinden çeşitlilik için meyve ve sebzeleri çiğ ya da pişmiş hâlleriyle de tüketin.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu blenderda yapılırsa smoothie olur mu?
Blenderda hazırlanan ananaslı yeşil meyve-sebze suyu, süzülmediği takdirde daha posalı ve smoothieye yakın olur. Katı meyve sıkacağında hazırlanan sürümde ise posanın büyük bölümü ayrılır; bu nedenle kıvam ve lif miktarı farklıdır.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu çocuklara verilir mi?
Evet, ananaslı yeşil meyve-sebze suyu çocuklara küçük miktarlarda sunulabilir; ancak bütün meyve ve sebzeler öncelikli tercih olmalıdır. Meyve suyu benzeri içecekleri gün boyu yudumlatmak yerine öğünle birlikte vermek dişlerin şekerle temasını azaltır.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Nedir?
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu, ananasın tatlı-ekşi aromasıyla yeşil sebze ve meyvelerin suyunu bir araya getirir. Evde ya da hazır olarak bulunabilir; içeriği tarife göre değişse de ananas, yeşilliklerin keskin tadını yumuşatır.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde tek başına içebilirsiniz. Yanında yumurta, tost ya da hafif bir sandviç iyi gider. Sebze ve meyve suyu olduğu için C vitamini içerir, ancak bütün meyve ve sebzeler kadar lif sağlamaz. 100 gramı 40 kaloridir. Daha hafif ve lifli bir seçenek için suyu süzmeden hazırlayıp küçük bir bardakta tüketin.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu ile Karşılaştır
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu Gibi Besinler
Ananaslı yeşil meyve-sebze suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.