Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı sebze suyu Kaç Kalori?
Ananas ve sebze karışımı, düşük yağlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananaslı sebze suyu (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananaslı sebze suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 7% · Yağ 2%
Ananaslı sebze suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananaslı sebze suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 154 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananaslı sebze suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı sebze suyu nedir, içinde neler olur?
Ananaslı sebze suyu, ananasla bir veya daha fazla sebzenin suyunun ya da püre hâlinin birleştirildiği bir içecektir. İçeriği tarife ve ürüne göre değişir; havuç, domates veya kereviz gibi sebzeler kullanılabilir.
Ananaslı sebze suyu evde nasıl yapılır?
Ananaslı sebze suyunu, ananası seçtiğiniz sebzelerle katı meyve sıkacağından geçirerek hazırlayabilirsiniz. Daha posalı bir içecek için malzemeleri az suyla blenderda çekin; ananasın tatlılığı nedeniyle genellikle ayrıca şeker eklemeniz gerekmez.
Ananaslı sebze suyu sağlıklı bir içecek mi?
Ananaslı sebze suyu, sebze ve meyveden bazı besin öğeleri sağlayabilir; ancak bütün sebze ve meyvelerin yerini tutmaz. Sıkma yöntemi posayı azaltabileceğinden, daha fazla lif için içeceği süzmeden hazırlamak daha iyi bir seçimdir.
Ananaslı sebze suyu zayıflatır mı?
Hayır, ananaslı sebze suyu tek başına zayıflatmaz. Daha doyurucu olması için süzmeden hazırlayıp öğünün parçası olarak içebilirsiniz; bunu öğünlerin yerine koymak açlığı artırabilir ve beslenmenizi tek yönlü hâle getirebilir.
Diyabeti olanlar ananaslı sebze suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar ananaslı sebze suyunu içebilir, ancak ananasın doğal şekeri kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir; kişisel kan şekeri yanıtınıza göre doktor veya diyetisyeninizden öneri alın.
Ananaslı sebze suyu aç karnına içilir mi?
Evet, ananaslı sebze suyu aç karnına içilebilir; ancak bunun özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Açken içtiğinizde mide rahatsızlığı yaşıyorsanız, içeceği yemekle birlikte tüketin veya daha küçük miktarla deneyin.
Ananaslı sebze suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze hazırlanmış ananaslı sebze suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün için. Bekledikçe tadı ve tazeliği azalabilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kokusu ya da görünümü değişmişse tüketmeyin.
Ananaslı sebze suyu vücudu detoks eder mi?
Hayır, ananaslı sebze suyu vücudu özel olarak detoks etmez. Vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler görev alır; bu içecek yalnızca günlük sıvı alımınıza katkıda bulunabilir.
Ananaslı sebze suyu her gün içilir mi?
Evet, ananaslı sebze suyunu her gün içebilirsiniz; ancak meyve ve sebze çeşitliliğinin yerini almamalıdır. Süzülmüş meyve-sebze suları posayı daha az içerir, bu nedenle bütün sebzeleri ve meyveleri de öğünlerinize ekleyin.
Ananaslı sebze suyu smoothie’den nasıl farklıdır?
Ananaslı sebze suyu genellikle sıkılarak hazırlandığı için posasının bir kısmı ayrılır; smoothie ise malzemelerin tamamı blenderdan geçirildiğinden daha yoğun ve posalıdır. Daha fazla lif ve kıvam istiyorsanız ananaslı sebze suyunu süzmeden blenderda hazırlayın.
Ananaslı sebze suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Ananaslı sebze suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı sebze suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı sebze suyu Nedir?
Ananaslı sebze suyu, sebzelerin suyunun ananasla harmanlandığı meyvemsi bir içecektir; tarifi ürüne göre değişebilir. Ananasın tatlı-ekşi aroması sebzelerin daha yeşil, hafif topraksı tadını dengeler. Kıvamı genellikle pürüzsüz ve suludur; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde tek başına içebilir; daha tok tutan bir seçenek için yanında yumurta, peynir veya tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Besin profili çoğunlukla su ve karbonhidrattan oluşur; yağ miktarı düşüktür ve lif oranı bütün sebze ve meyvelere göre sınırlı kalır. Daha az tatlı bir içim isterseniz, sebze oranı yüksek olan bir çeşidi seçin.
Ananaslı sebze suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı sebze suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı sebze suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananaslı sebze suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı sebze suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananaslı sebze suyu ile Karşılaştır
Ananaslı sebze suyu Gibi Besinler
Ananaslı sebze suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.