Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı puding Kaç Kalori?
Tatlı, süt bazlı, ananas aromalı puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananaslı puding (140 g) 157 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 100.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananaslı puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
157
KCAL / 140G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
Ananaslı puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananaslı puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 157 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 112 kcal |
| 1 paket (mini) | 110 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 134 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 202 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananaslı puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı puding nasıl yapılır?
Ananaslı puding, sütü şeker ve nişastayla pişirip kıvam alınca ananası ekleyerek yapılır. Ananası önceden küçük doğrayın; karışımı kaselere paylaştırıp buzdolabında soğutun.
Ananaslı puding hangi malzemelerle yapılır?
Ananaslı puding için süt, şeker, nişasta ve ananas temel malzemelerdir. Bazı tariflerde yumurta sarısı, vanilya veya tereyağı da kullanılır; ananası taze ya da suyu süzülmüş konserve olarak ekleyebilirsiniz.
Ananaslı pudinge taze ananas konur mu?
Evet, ananaslı pudinge taze ananas koyabilirsiniz. Küçük doğrayıp önce kısa süre pişirmeniz hem meyveyi yumuşatır hem de sütlü karışımın kesilme riskini azaltır; soğuduktan sonra eklemek de iyi bir seçenektir.
Ananaslı puding neden kesilir?
Ananaslı puding, taze ananasın asidi ve enzimleri süt proteinlerini etkilediğinde kesilebilir. Ananası sütle birlikte kaynatmak yerine ayrı pişirin ve sütlü karışım koyulaştıktan sonra ekleyin; konserve ananas kullanıyorsanız suyunu süzün.
Ananaslı pudingte konserve ananas kullanılır mı?
Evet, ananaslı pudingte konserve ananas kullanılır ve bu, taze meyveye pratik bir alternatiftir. Fazla şurubun pudingi sulandırmaması için ananas parçalarını iyice süzün; şuruplu meyve kullanıyorsanız tarifteki şekeri azaltın.
Ananaslı puding nasıl koyulaştırılır?
Ananaslı pudingi koyulaştırmak için nişastayı önce soğuk sütte tamamen çözün, sonra karıştırarak pişirin. Karışım kaynadıktan sonra birkaç dakika daha pişirmek nişastanın kıvam vermesine yardım eder; meyveyi fazla suyuyla eklemeyin.
Ananaslı puding sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Ananaslı puding genellikle soğuk servis edilir. Kaselere aldıktan sonra üzerinin kabuk tutmaması için yüzeyine temas edecek şekilde streç film kapatıp buzdolabında soğutun; servis ederken üzerine ananas parçaları ekleyebilirsiniz.
Ananaslı puding buzdolabında kaç gün saklanır?
Ananaslı pudingi kapalı kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklayabilirsiniz. İçinde taze meyve bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, sulanma veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Ananaslı puding önceden hazırlanır mı?
Evet, ananaslı pudingi servis edeceğiniz günden önce hazırlayabilirsiniz. Kapaklı kaplarda buzdolabında soğutun ve üzerini kapatarak kurumasını önleyin; meyve süslemesini servis zamanına yakın eklemek daha iyi sonuç verir.
Ananaslı pudingin üzerine ne konur?
Ananaslı pudingin üzerine küçük ananas parçaları, hindistan cevizi veya kıyılmış fındık koyabilirsiniz. Meyvenin suyunu süzerek kullanın; böylece pudingin yüzeyi sulanmaz ve kıtır malzemeler servis öncesine kadar gevrekliğini korur.
Ananaslı puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.31µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
101mg · 14% GDV
Kalsiyum
123mg · 12% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
193mg · 6% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Ananaslı puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı puding Nedir?
Ananaslı puding, sütle hazırlanan pudingin ananasla tatlandırılmış, kaşıkla yenen bir tatlı çeşididir; ev yapımı tariflerde süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle hazırlanır. Ananasın meyvemsi ekşiliği, pudingin yumuşak ve kremamsı dokusuna eşlik eder. Türkiye’de genellikle soğutulup kâselerde, yemekten sonra ya da evde misafir ağırlarken sunulur; çayın yanına da yakışır. Besleyici yönü meyveden çok süt ve şeker içeriğine dayanır: 100 gramı 112 kcal ve 20,1 gram karbonhidrat içerir, lifi ise düşüktür. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltıp küçük porsiyonlarda servis edebilirsiniz.
Ananaslı puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananaslı puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananaslı puding ile Karşılaştır
Ananaslı puding Gibi Besinler
Ananaslı puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.