Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍍
Ananaslı Çıtır Mola Kaç Kalori?
Çıtır, meyve bazlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Ananaslı Çıtır Mola (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 357 kalori vardır. İçinde 26.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananaslı Çıtır Mola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
26.7g
· 10% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Ananaslı Çıtır Mola besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.7 g | 10% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Ananaslı Çıtır Mola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 29 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 143 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 179 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 70 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 357 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananaslı Çıtır Mola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı çıtır mola nedir?
Ananaslı çıtır mola, ananastan yapılan gevrek bir meyve atıştırmalığıdır. Çıtır dokunun hangi işlemle elde edildiği ürüne göre değişebilir; yalnızca bu tanımdan kurutulduğu, dondurularak kurutulduğu veya kızartıldığı sonucu çıkarılamaz.
Ananaslı çıtır mola nasıl yapılır?
Ananaslı çıtır mola, ananas bazlı bir ürünü gevrek hale getiren işlemle hazırlanır. Kullanılan yöntem ve varsa ek malzemeler üreticiye göre değişir; ürün bilgisi olmadan belirli bir kurutma ya da kızartma yöntemi söylemek doğru olmaz.
Ananaslı çıtır molada ilave şeker var mı?
Ananaslı çıtır molada ilave şeker olup olmadığı ürüne göre değişir. Ananasın kendisi doğal şeker içerir; ilave şeker kullanılıp kullanılmadığını anlamak için paketin içerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıları arayın.
Ananaslı çıtır mola taze ananas yerine geçer mi?
Hayır, ananaslı çıtır mola taze ananasın birebir yerine geçmez. Çıtır atıştırmalık daha az su içeren, farklı dokuda bir üründür; salatada, yemekte veya taze meyve olarak kullanılan ananasla aynı şekilde değerlendirilmez.
Ananaslı çıtır mola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ananaslı çıtır molayı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Neme maruz kalması gevrekliğini azaltabilir; paketin yeniden kapatılabilir ağzı varsa kapatın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Ananaslı çıtır mola buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle ananaslı çıtır molayı buzdolabına koymak gerekmez. Serin ve kuru bir yerde, nemden uzak tutmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur; ürün ambalajı özellikle farklı bir saklama koşulu belirtiyorsa onu izleyin.
Ananaslı çıtır mola çocuklar için uygun mu?
Ananaslı çıtır mola çocuklara sunulabilir; ancak sert veya keskin parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Yaşa uygun büyüklükte parçalar verin ve çocuğu yerken gözetin; ürünü taze meyvenin tek seçeneği haline getirmeyin.
Ananaslı çıtır mola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ananaslı çıtır mola karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve üründeki şeker miktarını hesaba katmalı; kişisel ilaç ve beslenme planlarına göre karar vermek için diyetisyenlerine veya doktorlarına danışmalıdır.
Ananaslı çıtır mola egzersiz öncesinde yenir mi?
Evet, ananaslı çıtır mola egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat atıştırmalığı olabilir. Çıtır ve kuru yapısı su sağlamaz; egzersiz sırasında susuzluğu gidermek için yanında su içmek gerekir.
Ananaslı çıtır mola taze ananastan daha mı tatlıdır?
Ananaslı çıtır mola, suyu azaltılmış bir üründeyse taze ananasa göre daha yoğun tatlı gelebilir. Bu, mutlaka ilave şeker bulunduğu anlamına gelmez; tatlandırıcı eklenip eklenmediğini içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Ananaslı Çıtır Mola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Folat
5.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ananaslı Çıtır Mola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı Çıtır Mola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı Çıtır Mola Nedir?
Ananaslı Çıtır Mola, ananas bazlı, gevrek dokulu paketli bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değil, meyveyi pratik bir ara öğüne dönüştüren modern bir üründür. Ananasın tatlı-ekşi aroması çıtır lokmalarda öne çıkar. Türkiye’de çay molasında, yolda ya da beslenme çantasına ekleyerek yiyebilirsiniz; sade yoğurdun üzerine serpmek de hoş bir kullanım sağlar.
Meyve temelli olsa da besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 89 gram karbonhidrat bulunur. Bir küçük paket yaklaşık 30 gramdır. Daha dengeli ve tok tutan bir ara öğün için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Ananaslı Çıtır Mola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı Çıtır Mola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı Çıtır Mola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananaslı Çıtır Mola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı Çıtır Mola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Ananaslı Çıtır Mola ile Karşılaştır
Ananaslı Çıtır Mola Gibi Besinler
Ananaslı Çıtır Mola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.