Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas ve yer elması shot Kaç Kalori?
C vitamini ve prebiyotik inülin içeren düşük kalorili shot
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ananas ve yer elması shot (60 g) 60 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananas ve yer elması shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
60
KCAL / 60G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ananas ve yer elması shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Ananas ve yer elması shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 50 g | 50 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 150 g | 150 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas ve yer elması shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas ve yer elması shotının içinde ne olur?
Ananas ve yer elması shotı, ananas ile yer elmasının ezilip veya sıkılıp bir araya getirildiği küçük bir içecektir. Ev yapımında limon suyu ya da az miktarda su eklenebilir; tarifler değişse de temel malzemeler bunlardır.
Ananas ve yer elması shotı evde nasıl yapılır?
Ananas ve yer elması shotı yapmak için ananası ve iyice yıkanmış yer elmasını küçük parçalara bölüp blenderdan geçirin. Kıvamı açmak için biraz su ekleyebilirsiniz; posasını süzmemek, yer elmasının inülinini ve diğer liflerini içecekte tutar.
Ananas ve yer elması shotının tadı nasıldır?
Ananas ve yer elması shotı, ananastan gelen tatlı-ekşi tadı yer elmasının hafif topraksı ve nişastamsı aromasıyla birleştirir. Ananasın olgunluğu tadı belirgin biçimde etkiler; daha keskin bir lezzet için az miktarda limon suyu eklenebilir.
Ananas ve yer elması shotında yer elması çiğ kullanılır mı?
Evet, ananas ve yer elması shotında yer elması çiğ kullanılabilir; içeceğe katmadan önce akan su altında iyice fırçalayarak temizleyin. Çiğ yer elmasının tadı daha belirgindir, bu yüzden ilk denemede az miktar kullanıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.
Ananas ve yer elması shotı yaparken yer elmasının kabuğu soyulur mu?
Hayır, ananas ve yer elması shotı için yer elmasının kabuğunu soymak şart değildir. Yumruları iyice yıkayıp üzerindeki toprağı fırçalayın; kabuklu kullanmak istemezseniz soyabilirsiniz, ancak pürüzsüz bir içecek için blenderdan sonra süzmeniz gerekir.
Ananas ve yer elması shotı gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, ananas ve yer elması shotı bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; yer elmasındaki inülin fermente olabilen bir prebiyotik liftir. İnüline alışık değilseniz küçük bir porsiyonla başlayın; bağırsak hassasiyetiniz varsa miktarı dikkatle ayarlayın.
Ananas ve yer elması shotı kahvaltıda veya aç karnına içilir mi?
Evet, ananas ve yer elması shotı kahvaltıda ya da aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmek herkes için daha yararlı değildir. Ananasın asitliği hassas midenizi rahatsız ederse shotı yemekle birlikte tüketin.
Ananas ve yer elması shotı süzülmeli mi?
Ananas ve yer elması shotını süzmek zorunlu değildir; süzmeden içmek daha yoğun kıvam ve daha fazla posa sağlar. Daha pürüzsüz bir içecek istiyorsanız süzebilirsiniz, ancak posanın ayrılması lif miktarını azaltabilir.
Ananas ve yer elması shotı buzdolabında ne kadar saklanır?
Ananas ve yer elması shotı taze hazırlandığında en iyi tadını verir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; içmeden önce karıştırın, çünkü posa bekledikçe dibe çökebilir.
Ananas ve yer elması shotı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ananas ve yer elması shotı, meyveden gelen karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Diyabetiniz varsa bunu beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ananas ve yer elması shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Folat
7.2µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ananas ve yer elması shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas ve yer elması shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas ve yer elması shot Nedir?
Ananas ve yer elması shotı, ananasın meyvemsi suyu ile yer elmasının hafif tatlı, topraksı aroması bir araya getirilerek hazırlanan küçük porsiyonlu bir içecektir. Yer elması, Türkiye’de daha çok kışın yemeklerde kullanılan yumrulu bir sebzedir; bu tarifte içeceğe kendine özgü, hafif fındıksı bir tat katar.
Buz gibi servis edildiğinde ananasın ekşi-tatlı lezzeti öne çıkar. Türkiye’de geleneksel bir içecek sayılmaz; kahvaltıda, çayın yanında değil de tek başına küçük bir yudumluk olarak ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Meyve ağırlıklı olduğundan karbonhidratı öne çıkar; yer elması da inülin içerir. Daha hafif ve ferah bir içim için soğuk suyla inceltebilir, tatlılığını dengelemek üzere limon ekleyebilirsiniz.
Ananas ve yer elması shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas ve yer elması shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas ve yer elması shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas ve yer elması shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas ve yer elması shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananas ve yer elması shot ile Karşılaştır
Ananas ve yer elması shot Gibi Besinler
Ananas ve yer elması shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.