Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, düşük yağ, doğal şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) (250 g) 125 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 31.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 46 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
125
KCAL / 250G
Karbonhidrat
31.3g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.3 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 100 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 200 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 250 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas suyu neye iyi gelir?
Ananas suyu, C vitamini alımına katkıda bulunur ve sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Ancak öksürük, iltihap veya başka bir sağlık sorununu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Ananas suyu nasıl yapılır?
Ananas suyu yapmak için olgun ananası soyup sert orta kısmını çıkarın, parçaları blenderda çekin ve isterseniz süzün. Daha akışkan bir kıvam için az miktarda su ekleyebilirsiniz; şeker eklemek gerekmez.
Ananas suyu öksürüğe iyi gelir mi?
Ananas suyunun öksürüğü tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. İçerken boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak asitli yapısı bazı kişilerde tahrişi artırabilir; öksürük uzarsa sağlık uzmanına başvurun.
Ananas suyu kilo verdirir mi?
Hayır, ananas suyu tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmemiş olsa da doğal meyve şekeri içerir ve bütün ananastan daha az lif sağlar; kilo kontrolünde suyun yerine düzenli olarak içmek yararlı bir değişiklik değildir.
Ananas suyu aç karnına içilir mi?
Evet, ananas suyu aç karnına içilebilir; ancak asitli olduğu için mide yanması veya reflüsü olanlarda rahatsızlık yaratabilir. Bu durumda yemekle birlikte içmek ya da tercih etmemek daha rahat olabilir.
Ananas suyu her gün içilir mi?
Evet, ananas suyu günlük beslenmede içilebilir; yine de suya ve bütün meyveye alternatif olarak sürekli tercih edilmemelidir. Suyu sıkılmış meyve, bütün ananasa göre daha az lif içerir.
Ananas suyu taze mi hazır mı daha iyi?
Taze sıkılmış ananas suyu genellikle daha belirgin meyve aromasına sahiptir; hazır ürünlerde ise ısıl işlem ve saklama aromayı değiştirebilir. Hazır ürün alırken şeker eklenmemiş olanı seçin ve açtıktan sonra buzdolabında saklayın.
Ananas suyu et yumuşatır mı?
Evet, taze ananas suyu etin yüzeyini yumuşatabilir; içindeki bromelain adlı enzim proteinleri parçalar. Uzun süre marine etmek eti lapa hale getirebileceğinden kısa süre kullanın; ısıtılmış meyve suyunda enzim etkisi azalır.
Ananas suyu nasıl saklanır?
Ananas suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze sıkılmış suyu mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Hazır ürün açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Hamilelikte ananas suyu içilir mi?
Evet, hamilelikte pastörize ananas suyu içilebilir. Taze sıkılmış su kullanılıyorsa ananası iyice yıkayıp suyu hemen tüketin; mide yanması yapıyorsa miktarını azaltın veya içmeyin.
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
27.5mg · 31% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.75mg · 76% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Nedir?
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir), olgun ananasın sıkılmasıyla elde edilen meyve suyudur. Şeker ilavesiz çeşidinde tatlılık meyvenin kendi şekerlerinden gelir; süzülmüş ürünlerde meyvenin lifinin çoğu kalmaz.
Türkiye’de genellikle soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde ferahlatıcı bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Tropik meyveli smoothie’lere eklenebilir, fakat tatlılığı nedeniyle tuzlu yemeklerin yanında her sofrada yer almaz. Yağı çok düşük, C vitamini sağlayan ve doğal şeker içeren bir içecektir; 100 gramında 12,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir karışım için sade suyla seyreltebilir veya posalı seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) ile Karşılaştır
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) Gibi Besinler
Ananas suyu (şekersiz, sadece fruktoz içerir) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.