Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas Suyu Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, ferahlatıcı, doğal şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananas Suyu (250 g) 133 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 32.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 46 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananas Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
133
KCAL / 250G
Karbonhidrat
32.3g
· 12% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Ananas Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 32.3 g | 12% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananas Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 95 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 106 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 186 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 265 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 53 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas suyu neye iyi gelir?
Ananas suyu, C vitamini alımına katkı sağlayan ferahlatıcı bir içecektir. Ancak enfeksiyonları tedavi ettiği veya bağışıklığı tek başına güçlendirdiği söylenemez; doğal şeker içerdiğinden porsiyonu göz önünde bulundurmak faydalıdır.
Ananas suyu kilo verdirir mi?
Hayır, ananas suyu tek başına kilo verdirmez. Meyvenin kendisine göre daha az lif içerdiği için tok tutma etkisi sınırlı olabilir; şekerli içecekler yerine tercih edilse bile miktarı önemlidir.
Şeker hastaları ananas suyu içebilir mi?
Evet, bazı kişiler içebilir; ancak ananas suyu kan şekerini yükseltebilir ve bütün ananasa kıyasla daha az lif içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Hamilelikte ananas suyu içilir mi?
Evet, hamilelikte pastörize ananas suyu genellikle içilebilir; ananas suyunun doğumu başlattığı iddiası kanıtlanmış değildir. Gebelik komplikasyonunuz veya özel bir beslenme kısıtlamanız varsa doktorunuza danışın.
Evde taze ananas suyu nasıl yapılır?
Taze ananas suyu yapmak için olgun ananası kabuğundan ve sert orta kısmından ayırıp doğrayın, ardından blenderdan geçirin. Daha pürüzsüz içim için süzebilir, kıvamını ayarlamak üzere az miktarda soğuk su ekleyebilirsiniz.
Taze ananas suyu buzdolabında nasıl saklanır?
Taze ananas suyunu kapaklı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Ekşi ya da fermente koku, köpürme veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Ananas suyu dondurulur mu?
Evet, ananas suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun; küçük porsiyonlar veya buz kalıpları smoothie ve soğuk içeceklerde kullanmayı kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Ananas suyu boğazı neden yakar?
Ananas suyu, asitliği ve bromelain adlı enzimi nedeniyle ağızda veya boğazda geçici yanma ya da karıncalanma hissi oluşturabilir. Rahatsızlık belirginse içmeyi bırakın; şişme veya nefes darlığı olursa acil yardım alın.
Ananas suyu mide yanması yapar mı?
Evet, ananas suyunun asitliği bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini tetikleyebilir. İçtikten sonra rahatsızlık yaşıyorsanız miktarı azaltın ya da tüketmeyin; özellikle yatmadan hemen önce içmek belirtileri artırabilir.
Ananas suyu sahurda içilir mi, susatır mı?
Ananas suyu sahurda içilebilir, ancak susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Tatlı içecekler bazı kişilerde daha fazla susama hissi yaratabileceğinden sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve ananas suyunu ölçülü tüketin.
Ananas Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
27.5mg · 31% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.75mg · 76% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Ananas Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas Suyu Nedir?
Ananas suyu, tropikal ananas meyvesinin sıkılmasıyla elde edilir; taze hazırlanabilir ya da hazır içecek olarak satılabilir. Meyvenin kendine özgü tatlı-ekşi aroması, suyunda da belirgindir. Hafif bulanık ve posalı olabilir; genellikle soğuk içilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde ferahlamak için tercih edebilirsiniz. Tatlılığı yoğun olduğundan küçük bir bardak çoğu zaman yeterlidir; 100 gramında 12,9 gram karbonhidrat bulunur ve bu miktar doğal şekerleri de içerir. Daha hafif içmek isterseniz suyla seyreltebilir, sade maden suyuyla karıştırabilirsiniz.
Ananas Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Ananas Suyu ile Karşılaştır
Ananas Suyu Gibi Besinler
Ananas Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.