Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas Soğuk Sıkım Kaç Kalori?
Vitamin C ve manganez açısından zengin, ferahlatıcı ve doğal şekerli.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananas Soğuk Sıkım (240 g) 113 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 86.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 59 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananas Soğuk Sıkım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
113
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Ananas Soğuk Sıkım besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananas Soğuk Sıkım Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 71 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 118 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 165 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 188 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 47 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas Soğuk Sıkım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas soğuk sıkım suyu ile normal ananas suyu arasındaki fark nedir?
Ananas soğuk sıkım suyu, meyvenin düşük ısıyla mekanik olarak sıkılmasıyla elde edilir; normal ananas suyu ise pastörize edilmiş veya konsantreden hazırlanmış olabilir. Soğuk sıkım yöntemi tek başına ürünün pastörize edilmediğini ya da daha besleyici olduğunu göstermez.
Ananas soğuk sıkım suyu nasıl yapılır?
Ananas soğuk sıkım suyu, soyulmuş ananasın soğuk sıkım meyve sıkacağında ezilip suyunun ayrılmasıyla yapılır. Isıtma uygulanmaması yöntemin özelliğidir; ürünün mikrobiyolojik güvenliği için ayrıca pastörizasyon uygulanıp uygulanmadığı önemlidir.
Evde ananas soğuk sıkım suyu nasıl hazırlanır?
Gerçek ananas soğuk sıkım suyu için soğuk sıkım meyve sıkacağı kullanın; soyulmuş ananası parçalara bölüp cihazdan geçirin. Blenderda çekip süzmek evde ananas suyu hazırlamanın pratik bir yoludur, ancak teknik olarak soğuk sıkım değildir.
Ananas soğuk sıkım suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ananas soğuk sıkım suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Pastörize edilmemiş taze ürünler daha çabuk bozulabilir; ekşi-fermente koku, gazlanma veya ambalajda şişme fark ederseniz içmeyin.
Ananas soğuk sıkım suyu neden dibe çöker veya köpürür?
Ananas soğuk sıkım suyundaki posa dibe çökebilir ve yüzeyde köpük oluşabilir; bunlar meyve parçacıklarının ayrışmasından kaynaklanabilir. İçmeden önce çalkalayın. Gazlanma ya da alışılmadık ekşi koku varsa bozulmuş olabileceği için tüketmeyin.
Ananas soğuk sıkım suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ananas soğuk sıkım suyu doğal meyve şekeri içerdiği ve posasının çoğu ayrıldığı için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel plan için diyetisyeninizden destek alın.
Ananas soğuk sıkım suyu boğazı neden yakar?
Ananas soğuk sıkım suyu, meyvenin asitliği ve bromelain enzimi nedeniyle ağızda veya boğazda geçici bir yanma hissi oluşturabilir. Rahatsızlık belirginse içmeyi bırakın; dudak ya da dilde şişme gibi belirtiler alerjik reaksiyona işaret edebilir.
Ananas soğuk sıkım suyu sahurda susuzluğu önler mi?
Hayır, ananas soğuk sıkım suyu suyun yerini tutmaz ve susuzluğu önlemenin özel bir yolu değildir. Sahurda su içmek daha uygundur; meyve suyunun asitliği reflüsü olanlarda rahatsızlık yaratabilir.
Ananas soğuk sıkım suyu hamilelikte içilir mi?
Evet, pastörize edilmiş ananas soğuk sıkım suyu hamilelikte tüketilebilir. Pastörize edilmemiş taze meyve suları zararlı mikroorganizmalar taşıyabileceğinden gebelikte bunlardan kaçının; soğuk sıkım ibaresi pastörizasyon yapıldığını garanti etmez.
Ananas soğuk sıkım suyu et marine etmek için kullanılır mı?
Evet, ananas soğuk sıkım suyu et marine etmekte kullanılabilir; içindeki bromelain proteini parçalayarak eti yumuşatır. Fazla uzun marine etmek etin dokusunu bozup lapa hâline getirebilir, bu nedenle kısa süre uygulayıp eti pişirin.
Ananas Soğuk Sıkım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
86.4mg · 96% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1.92mg · 83% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ananas Soğuk Sıkım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas Soğuk Sıkım Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas Soğuk Sıkım Nedir?
Ananas soğuk sıkım, olgun ananasın preslenmesiyle elde edilen, meyvenin doğal tatlılığını ve hafif ekşiliğini taşıyan bir içecektir. Süzülme derecesine göre az miktarda posa içerebilir; meyvenin kendisi gibi C vitamini ve manganez sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde serinlemek için soğuk servis edebilirsiniz; yoğun tatlılığı nedeniyle tek başına veya sade maden suyuyla karıştırarak da içilir. 100 gramında 47 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için suyla seyreltin; yanında tuzlu kahvaltılıklar veya hafif bir öğünle iyi gider.
Ananas Soğuk Sıkım Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas Soğuk Sıkım İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas Soğuk Sıkım Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas Soğuk Sıkım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas Soğuk Sıkım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Ananas Soğuk Sıkım ile Karşılaştır
Ananas Soğuk Sıkım Gibi Besinler
Ananas Soğuk Sıkım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.