Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Kaç Kalori?
Doğal nitrat ve folat kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananas Sirkeli Pancar Suyu (240 g) 103 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 192 µg Folat ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
103
KCAL / 240G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 10% · Yağ 1%
Ananas Sirkeli Pancar Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananas Sirkeli Pancar Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 103 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 13 kcal |
| 1 ons (küçük) | 60 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 103 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 108 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 142 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 215 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas sirkeli pancar suyu nedir?
Ananas sirkeli pancar suyu, pancar suyuna ananas sirkesi eklenerek hazırlanan bir içecektir. Pancar doğal nitrat ve folat sağlar; ananas sirkesi ise içeceğe ekşi bir tat verir.
Ananas sirkeli pancar suyu evde nasıl yapılır?
Ananas sirkeli pancar suyu, taze pancarın suyu sıkılıp ananas sirkesiyle karıştırılarak hazırlanır. Pancarları iyice yıkayın; daha pürüzsüz bir içim için suyu süzebilir, servis etmeden önce karıştırabilirsiniz.
Ananas sirkeli pancar suyunun tadı nasıldır?
Ananas sirkeli pancar suyu, pancarın topraksı ve hafif tatlı tadını ananas sirkesinin keskin ekşiliğiyle birleştirir. Daha yumuşak bir tat için içeceği suyla seyreltebilir veya elma gibi meyvelerle karıştırabilirsiniz.
Ananas sirkeli pancar suyu kahvaltıda mı içilir?
Ananas sirkeli pancar suyu kahvaltıda içilebilir; yalnızca kahvaltıya özgü bir içecek değildir. Ekşi tadı aç karnına rahatsız ediyorsa yemekle birlikte için veya daha küçük miktarla deneyin.
Ananas sirkeli pancar suyu egzersizden önce içilir mi?
Evet, ananas sirkeli pancar suyu egzersizden önce içilebilir. Pancardaki doğal nitratlar vücutta nitrik oksit üretiminde rol oynar; ancak içeceğin egzersiz performansını mutlaka artıracağını düşünmeyin.
Ananas sirkeli pancar suyu tansiyonu düşürür mü?
Ananas sirkeli pancar suyu, pancarın nitrat içeriği nedeniyle tansiyonda mütevazı bir düşüşe katkıda bulunabilir; ilaç veya tedavi yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullananlar ya da tansiyonu düşük olanlar düzenli tüketmeden önce doktoruna danışmalıdır.
Ananas sirkeli pancar suyu idrarı kırmızı yapar mı?
Evet, ananas sirkeli pancar suyu bazı kişilerde idrarı, bazen de dışkıyı pembe veya kırmızı gösterebilir. Bu renk değişimi pancar pigmentlerinden kaynaklanabilir ve genellikle zararsızdır; içeceği bıraktıktan sonra sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Ananas sirkeli pancar suyu her gün içilir mi?
Ananas sirkeli pancar suyu her gün küçük bir porsiyon olarak içilebilir, ancak büyük miktarlarda tüketmek gerekli değildir. Pancar oksalat içerdiğinden böbrek taşı öyküsü olanlar sık tüketimi sınırlamayı değerlendirmelidir.
Ananas sirkeli pancar suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Ananas sirkeli pancar suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tazeliği için bir ila iki gün içinde tüketin. Evde hazırlanmış içecek, ticari olarak pastörize edilmiş ürün kadar uzun süre dayanmaz.
Ananas sirkeli pancar suyu diş minesine zarar verir mi?
Ananas sirkeli pancar suyu asidik olabilir ve sık sık yudumlamak diş minesini aşındırabilir. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın; asidin yumuşattığı mineyi korumak için dişlerinizi hemen fırçalamayın.
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
192µg · 48% GDV
C Vitamini
10.08mg · 11% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
780mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Nedir?
Ananas sirkeli pancar suyu, pancar suyuna ananas sirkesi eklenerek hazırlanan ekşi-tatlı bir içecektir; belirli bir yöresel klasik olarak değil, bu iki malzemenin bir araya getirildiği bir tarif olarak düşünmek daha doğru. Türkiye’de alışıldık şalgam suyuyla aynı içecek değildir: pancar tadı öndedir, sirke ise belirgin bir keskinlik katar.
Soğuk servis edebilir, yemeklerin yanında ya da gün içinde ferahlatıcı bir içecek olarak tüketebilirsiniz. Pancar, doğal nitratlar ve folat kaynağıdır; içeceğin karbonhidratı da çoğunlukla pancardan gelir. Sirke tadı size yoğun gelirse soğuk suyla biraz inceltin; böylece lezzeti daha hafif olur.
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas Sirkeli Pancar Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Ananas Sirkeli Pancar Suyu ile Karşılaştır
Ananas Sirkeli Pancar Suyu Gibi Besinler
Ananas Sirkeli Pancar Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.