Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz ananas Kaç Kalori?
Doğal olarak şeker ilavesiz, C vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küp doğranmış) Şekersiz ananas (165 g) 83 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 78.9 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 59 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz ananas Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küp doğranmış) · 165 g
83
KCAL / 165G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%
Şekersiz ananas besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küp doğranmış) (165 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.65 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Küp Doğranmış Şekersiz ananas Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 165 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 40 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 82.5 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 84 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 60 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 140 g | 70 kcal |
| 1 adet (orta) | 165 g | 83 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz ananas Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz ananas gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır. Şekersiz ananas, genellikle içine şeker eklenmediği anlamına gelir; ananasın kendisinde doğal şeker bulunur. Ürün ambalajlıysa, ilave şeker olup olmadığını içindekiler listesinden anlayabilirsiniz.
Şekersiz ananas diyabeti olanlar için uygun mudur?
Evet, diyabeti olanlar şekersiz ananası porsiyonlarına dikkat ederek tüketebilir. Ananasın doğal şeker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir; meyveyi tek başına büyük miktarda yemek yerine dengeli bir öğüne eklemek daha uygun olabilir.
Şekersiz ananas kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz ananas tatlı isteğini karşılayan bir meyve olabilir; ancak porsiyonu büyütmek toplam enerji alımını artırır. Daha tok tutması için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Şekersiz ananas ile şuruplu konserve ananas arasındaki fark nedir?
Şekersiz ananasa şeker eklenmez; şuruplu konserve ananas ise şekerli sıvıyla paketlenir. Şekersiz konserve ürünlerde de meyvenin doğal şekeri bulunur. Konserve alırken “ilave şeker içermez” ibaresini ve içindekileri kontrol edin.
Şekersiz ananas neden dilde yanma veya karıncalanma yapar?
Şekersiz ananas, asitliği ve bromelain adlı enzimi nedeniyle ağızda geçici yanma ya da karıncalanma yapabilir. Ananası daha küçük miktarda deneyin; ağızda şişme veya nefes almada güçlük olursa tüketmeyi bırakıp acil yardım alın.
Olgun şekersiz ananas nasıl seçilir?
Olgun şekersiz ananas tatlı kokar, kabuğu altın sarısına dönebilir ve hafifçe bastırınca az miktarda esner. Kabuğundaki yeşil renk tek başına olgun olmadığını göstermez; ekşi veya fermente kokan, ezilmiş meyveleri seçmeyin.
Kesilmiş şekersiz ananas buzdolabında nasıl saklanır?
Kesilmiş şekersiz ananası kapaklı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Meyvede ekşi-fermente koku, küf veya belirgin yumuşama görürseniz yemeyin; kesme işleminden sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Şekersiz ananas dondurulabilir mi?
Evet, şekersiz ananas dondurulabilir. Kabuk ve sert göbeği çıkarıp parçaları önce tepsiye tek sıra halinde dizerek dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın. Çözüldüğünde yumuşayabileceği için smoothie ve pişmiş tariflerde kullanmak uygundur.
Şekersiz ananasın sert göbeği yenir mi?
Evet, şekersiz ananasın göbeği yenebilir; yalnızca dış kısmından daha sert ve liflidir. İnce dilimleyerek tüketebilir veya smoothieye katabilirsiniz. Çiğnemekte zorlanıyorsanız göbeği çıkarıp meyvenin yumuşak kısmını yiyin.
Şekersiz ananas kesilmeden önce yıkanmalı mı?
Evet, şekersiz ananası kesmeden önce kabuğunu akan su altında ovalayarak yıkayın. Yenmeyecek kabuğu keserken bıçak, üzerindeki kiri ve mikropları meyvenin içine taşıyabilir. Yıkamak için sabun veya deterjan kullanmayın.
Şekersiz ananas Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
78.87mg · 88% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
29.7µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.53mg · 67% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
1.65mg · 0% GDV
Şekersiz ananas Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz ananas Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küp doğranmış) (165 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz ananas Nedir?
Şekersiz ananas, üzerine şeker eklenmeden sunulan ananas meyvesidir; taze dilimlenmiş ya da doğranmış olarak yenebilir. Kendi doğal şekeri bulunduğundan “şekersiz” ifadesi ilave şeker olmadığı anlamına gelir. Sulu, ferah ve tatlı-ekşi aromalıdır; olgunlaştıkça tadı belirgin biçimde tatlılaşır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemek sonrası meyve olarak tüketebilir; meyve salatasına, yoğurda ya da smoothie’ye ekleyebilirsiniz. C vitamini bakımından zengindir ve 100 gramında 1,4 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirin; daha hafif bir seçenek isterseniz tek başına servis edin.
Şekersiz ananas Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz ananas İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz ananas Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz ananas Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz ananas Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Şekersiz ananas ile Karşılaştır
Şekersiz ananas Gibi Besinler
Şekersiz ananas hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.