Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, ferahlatıcı sebze-meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 91.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 115 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 154 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu nasıl yapılır?
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu, taze ananas, salatalık, az miktarda zencefil ve maydanozu blenderdan geçirerek hazırlanır. Daha akışkan bir içecek için su ekleyebilir, pürüzsüzlük istiyorsanız süzebilirsiniz.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu neye iyi gelir?
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu, sıvı alımınıza katkıda bulunan ferahlatıcı bir içecektir ve ananas C vitamini sağlar. Belirli bir hastalığı tedavi etmez; etkisi, bu malzemeleri içeren bir içecek olarak beslenmeye katkısıyla sınırlıdır.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu zayıflatır mı?
Hayır, ananas salatalık zencefil maydanoz suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak bu içeceği normal öğünlerinize eklemek kendi başına zayıflama sağlamaz.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu detoks yapar mı?
Hayır, ananas salatalık zencefil maydanoz suyunun vücuttan toksinleri temizlediği gösterilmemiştir. Vücudun atık maddeleri işleyen organları karaciğer ve böbreklerdir; bu içeceği detoks tedavisi gibi görmeyin.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu blenderda hazırlandığında malzemelerin posasının daha fazlası içecekte kalır. Katı meyve sıkacağı daha berrak bir içecek çıkarır; kullanılan cihaza göre sonuç ve doku değişir.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu ne zaman içilir?
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyunu günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; aç karnına içmek için özel bir gereklilik yoktur. Zencefil tadı midenizi rahatsız ediyorsa içeceği yemekle birlikte tüketmeniz daha rahat olabilir.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu buzdolabında nasıl saklanır?
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırladığınız gün tüketin. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; içmeden önce karıştırın, belirgin biçimde ekşimiş veya bozulmuşsa içmeyin.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler ananas salatalık zencefil maydanoz suyunu günlük beslenmelerine ekleyebilir; ancak bunu meyve ve sebzelerin yerine koymayın. Meyve suyu şeklinde tüketmek, malzemeleri bütün hâlde yemeye göre daha az lif sağlar.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu çok keskin veya ekşi olursa tadı nasıl dengelenir?
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu keskin gelirse zencefil miktarını azaltın ve daha fazla salatalık ya da ananas ekleyin. Biraz su da tadı yumuşatır; şeker eklemek yerine malzemelerin oranını damak zevkinize göre ayarlayın.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu hamilelikte içilebilir mi?
Evet, malzemeleri iyice yıkanmış ananas salatalık zencefil maydanoz suyu çoğu hamile için olağan yiyecek miktarlarında tüketilebilir. Konsantre bitkisel ürünler veya yüksek miktarda zencefil kullanmayın; gebeliğinize özgü bir durum varsa doktorunuza danışın.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
91.2µg · 76% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Nedir?
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu; ananasın meyvemsi tatlılığını, salatalığın ferahlığını, zencefilin hafif yakıcılığını ve maydanozun otsu aromasını bir araya getirir. Malzemeler sıkılarak ya da blenderdan geçirilerek hazırlanabilir; posası bırakıldığında daha yoğun, süzüldüğünde daha akışkan olur.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, öğün aralarında veya sıcak günlerde serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Ananasın doğal şekerleri nedeniyle karbonhidrat içerir; protein ve yağ miktarı düşüktür, ayrıca C vitamini sağlar. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek için ananası azaltıp salatalığı artırın; isterseniz yanında sade bir kahvaltıyla servis edin.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu ile Karşılaştır
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu Gibi Besinler
Ananas salatalık zencefil maydanoz suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.