Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas salatalık suyu Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, sulu ve C vitamini içeren meyve-sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananas salatalık suyu (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananas salatalık suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
Ananas salatalık suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananas salatalık suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas salatalık suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas salatalık suyu nasıl yapılır?
Ananas salatalık suyu, olgun ananas ve yıkanmış salatalık blenderda ya da meyve sıkacağında hazırlanarak yapılır. Blender kullanırsanız karışım daha posalı olur; daha akışkan bir içecek istiyorsanız süzebilirsiniz.
Ananas salatalık suyu blenderda mı, meyve sıkacağında mı yapılmalı?
Ananas salatalık suyu her iki yöntemle de hazırlanabilir. Blender meyvenin ve salatalığın posasını içecekte bırakır; meyve sıkacağı daha berrak, posası az bir sonuç verir. Blenderda yapıp süzmek de mümkündür.
Ananas salatalık suyunun tadı nasıl güzelleştirilir?
Ananas salatalık suyunun tadını taze nane, limon suyu veya bir parça zencefille canlandırabilirsiniz. Ananas çok tatlıysa salatalığı artırmak; salatalık tadı baskınsa biraz daha ananas eklemek denge sağlar.
Ananas salatalık suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Ananas salatalık suyu en iyi taze hazırlanıp içildiğinde olur. Kalanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 24 saat içinde tüketin; içmeden önce karıştırın, çünkü meyve ve sebze suyu beklerken ayrışabilir.
Ananas salatalık suyu neden bekleyince ayrışır?
Ananas salatalık suyu, içindeki meyve ve sebze parçacıkları sıvıdan farklı hızlarda çöktüğü için beklerken ayrışır. Bu normaldir; içmeden önce karıştırın. Ayrışma tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Ananas salatalık suyu zayıflatır mı?
Ananas salatalık suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak süzülmüş hâli posasının çoğunu içermez ve kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değildir.
Ananas salatalık suyu detoks yapar mı?
Hayır, ananas salatalık suyu vücudu toksinlerden arındırmaz. Vücudun bu işi karaciğer ve böbrekler yürütür; bu içecek ise su ve meyve-sebzeden gelen besinleri sağlar.
Ananas salatalık suyu her gün içilir mi?
Evet, ananas salatalık suyunu her gün içebilirsiniz; ancak tek içeceğiniz hâline getirmeyin. Çeşitli besinler içeren bir beslenmenin yanında tüketin ve mümkünse posasını korumak için blenderda hazırlayın.
Ananas salatalık suyu yapılırken salatalığın kabuğu soyulur mu?
Salatalığı iyice yıkadıysanız ananas salatalık suyunu kabuğuyla hazırlayabilirsiniz. Kabuğu içeceğe renk ve daha fazla posa katar; kabuğun dokusunu istemiyorsanız salatalığı soyar veya karışımı süzersiniz.
Ananas salatalık suyu sahurda içilir mi?
Evet, ananas salatalık suyunu sahurda içebilirsiniz; fakat suyun yerini tamamen tutmaz. Susuz kalmamak için ayrıca su için ve mide hassasiyetiniz varsa ekşi ananaslı içeceği aç karnına tüketmeyin.
Ananas salatalık suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ananas salatalık suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas salatalık suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas salatalık suyu Nedir?
Ananas salatalık suyu, ananasın tatlı ve hafif ekşimsi tadını salatalığın ferahlığıyla bir araya getiren bir içecektir; meyve ve sebzeler sıkılarak ya da blenderdan geçirilerek hazırlanır. Genellikle soğuk içilir ve yazın serinletici bir ara öğün olarak, kahvaltıda veya evde hazırlanan hafif bir içeceğin yanında tercih edilebilir. Dilerseniz buzla servis edebilir, tadını daha az tatlı tutmak için ananas miktarını azaltabilirsiniz.
Besin içeriği bakımından çoğunlukla meyve ve sebzeden gelen karbonhidratları içerir; protein ve lif miktarı düşüktür. C vitamini içeren bu ferah içecek, ağır bir öğün yerine değil, öğünlerin yanında ya da susadığınızda tercih edilmeye uygundur. Şeker eklemeden hazırlamak, ananasın doğal tadını öne çıkarır.
Ananas salatalık suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas salatalık suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas salatalık suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas salatalık suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas salatalık suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananas salatalık suyu ile Karşılaştır
Ananas salatalık suyu Gibi Besinler
Ananas salatalık suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.