Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Kaç Kalori?
C vitamini yüksek, doğal şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 67.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 6% · Yağ 10%
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu neye iyi gelir?
Bu içecek, portakal ve ananastan gelen C vitamini sağlar; ancak soğuk algınlığını önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Bal ve meyveler doğal şeker içerdiği için bunu günlük su tüketiminizin yerine koymayın.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu evde nasıl yapılır?
Meyvelerin kabuklarını soyup doğrayın; limon suyu, zerdeçal, kaju, bal ve biraz suyla blenderdan geçirin. Daha akışkan bir içecek için su ekleyin. Pürüzsüz kıvam istiyorsanız kajuları önceden ıslatabilirsiniz.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyunda taze mi toz zerdeçal mı kullanılır?
İkisi de kullanılabilir. Taze zerdeçal daha belirgin, köksü bir tat verir; toz zerdeçal ise kolayca karışır ve ölçmesi pratiktir. Her iki tür de içeceğin tadını baskınlaştırabileceğinden az miktarla başlayın.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu süzülür mü?
Süzmek zorunlu değildir. Blenderda hazırlanan içeceği süzmeden içerseniz kaju ve meyve posası içinde kalır; daha ince, pürüzsüz bir kıvam için ince süzgeçten geçirebilirsiniz.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu için kajuları önceden ıslatmak gerekir mi?
Hayır, şart değildir; güçlü bir blender kajuları doğrudan da parçalayabilir. Islatılmış kajular daha yumuşak ve kolay karışan bir kıvam sağlar. Islatacaksanız blenderdan önce suyunu süzün.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu bal koymadan yapılır mı?
Evet, balı çıkarabilirsiniz. Ananas ve portakal içeceğe zaten doğal tatlılık verir; limon ve zerdeçalın keskinliği daha belirgin olabilir. Bal yerine ekstra meyve eklemek de tadı tatlandırır.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyunun tadı nasıldır?
Tadı meyvemsi ve tatlı-ekşidir; kaju kıvamı yumuşatır, zerdeçal ise köksü ve hafif acımsı bir nota ekler. Limonun miktarını azaltmak, daha az ekşi bir içecek elde etmenizi sağlar.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi tadı ve dokuyu taze hazırlandığında verir. Artanı kapaklı bir kapta buzdolabında saklayıp 24 saat içinde tüketin; beklerken ayrışırsa içmeden önce çalkalayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak limonun asitliği veya zerdeçal bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle hissederseniz içeceği yemekle birlikte tüketin ya da limon ve zerdeçal miktarını azaltın.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, bu içecek soğuk algınlığını geçirmez. C vitamini içeren meyveler beslenmenize katkıda bulunur, fakat bal, limon veya zerdeçalın bu karışımdaki varlığı enfeksiyonu tedavi ettiği anlamına gelmez.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
67.2mg · 75% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Nedir?
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu; meyvelerin, az miktarda zerdeçalın, kajunun ve balın blenderda buluşturulduğu, evde hazırlanabilecek bir içecektir. Belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, meyveli içeceklerin kişisel damak tadına göre çeşitlendirilmiş bir yorumudur.
Ananas ve portakalın tatlı-ekşi aroması, limonla canlanır; kaju içeceğe gövde, zerdeçal ise kendine özgü hafif baharlı bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde soğuk sunabilir, yanında sade bir tost ya da kuruyemiş tercih edebilirsiniz. Doğal şeker içerir ve C vitamini bakımından zengindir. Daha hafif bir kıvam için su ekleyin; balı damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu ile Karşılaştır
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu Gibi Besinler
Ananas, portakal, zerdeçal, kaju, limon ve bal suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.