Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, düşük kalorili, bitkisel shot
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu (60 g) 20 kaloridir. 100 gramında 33 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 33 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
20
KCAL / 60G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 10 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 40 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 40 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 79 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 33 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu nasıl yapılır?
Ananas, maydanoz, taze zencefil ve soğutulmuş demlenmiş yeşil çayı blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Daha pürüzsüz içim için süzün; yeşil çayı sıcakken eklemek ananasın tadını ve içeceğin dokusunu bozabilir.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotunun faydaları nelerdir?
Bu shot, ananastan C vitamini ve yeşil çaydan bitkisel bileşikler sağlar. Ferahlatıcı bir içecek olabilir ancak bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış özel bir karışım değildir.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu ne zaman içilir?
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotunu günün erken saatlerinde içmek uygundur. Yeşil çay kafein içerdiğinden akşam saatlerinde tüketmek bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Hafif bir içecek olarak beslenmenize eklenebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair bu karışıma özgü bir kanıt yoktur.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotunda kafein var mı?
Evet, yeşil çaydan gelen kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne, demleme süresine ve shotta ne kadar çay bulunduğuna göre değişir; kafeine hassassanız daha az demleyip daha az kullanın.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak herkesin midesi rahat etmeyebilir. Zencefilin keskinliği ve yeşil çaydaki kafein aç karnına bulantı ya da mide rahatsızlığı yapıyorsa shotu yemekle birlikte tüketin.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotunda taze ananas mı kullanılmalı?
Taze ananas kullanmak, shotun meyve dokusunu ve aromasını korur. Konserve ananas da kullanılabilir; şuruplu olanlar içeceği belirgin biçimde tatlandırır, bu nedenle mümkünse suyunda bekletilmiş olanı seçin.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu buzdolabında saklanır mı?
Evet, kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir; ancak en iyi tadı taze hazırlandığında verir. İçinde taze meyve ve ot bulunduğu için oda sıcaklığında bekletmeyin, kokusu veya görünümü değişirse tüketmeyin.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu her gün içilir mi?
Genellikle içilebilir, fakat porsiyon ve kafein alımını göz önünde bulundurun. Yeşil çay tüketiminiz gün içinde başka kaynaklardan da kafein sağlıyorsa bu shotu özellikle geç saatlerde içmemek iyi bir seçimdir.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu vücudu detoks eder mi?
Hayır, vücudu özel olarak detoks etmez. Karaciğer ve böbrekler atıkların uzaklaştırılmasında zaten görev alır; bu shot lezzetli bir içecek olabilir ama toksinleri temizlediği iddiası kanıtlanmış değildir.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
33µg · 28% GDV
C Vitamini
13.2mg · 15% GDV
Folat
10.8µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Magnezyum
7.8mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Nedir?
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu; ananas, taze maydanoz, zencefil ve demlenmiş yeşil çayın karıştırılmasıyla hazırlanan küçük bir içecektir. Belirli bir yöresel kökenden çok, farklı malzemeleri bir araya getiren modern bir shot tarifidir; pürüzsüz içilmesi için süzülebilir ya da posalı bırakılabilir. Ananasın tatlı-ekşi aroması maydanozun otsu tadı, zencefilin keskinliği ve yeşil çayın hafif burukluğuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde soğuk servis edebilirsiniz; tek başına ya da meyve ve yulafla iyi gider. Bitkisel, düşük kalorili bir seçenek olan bu içecek C vitamini açısından da zengindir. Daha hafif bir tat için zencefili azaltıp yeşil çay miktarını artırabilirsiniz.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu ile Karşılaştır
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu Gibi Besinler
Ananas, maydanoz, zencefil ve yeşil çay shotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.