Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍍🥭🍵
Ananas mangolu yeşil çay Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, antioksidan, tropikal aromalı, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananas mangolu yeşil çay (240 g) 53 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananas mangolu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
53
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
Ananas mangolu yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananas mangolu yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 44 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 55 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 88 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas mangolu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas mangolu yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, gerçek yeşil çay yaprağı içeriyorsa kafein de içerir. Miktar kullanılan çay ve demleme süresine göre değişir; yalnızca meyve aromalı, çay yaprağı içermeyen bir karışımda kafein bulunmayabilir.
Ananas mangolu yeşil çay evde nasıl yapılır?
Ananas mangolu yeşil çayı evde yeşil çay yapraklarını sıcak suda kısa süre demleyerek hazırlayın. Çayı süzdükten sonra ananas ve mango parçaları ya da meyve püresi ekleyin; meyveleri çayla birlikte uzun süre demlemek tadı acılaştırabilir.
Ananas mangolu yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ananas mangolu yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak meyve şurubu veya bal eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır.
Ananas mangolu yeşil çay akşam içilir mi?
Ananas mangolu yeşil çayı akşam içebilirsiniz, ancak kafein içeriyorsa uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz bir meyve çayı seçin veya bu içeceği günün daha erken saatlerinde için.
Ananas mangolu yeşil çay şekersiz içilir mi?
Evet, ananas mangolu yeşil çay ilave şeker olmadan da içilebilir. Ananas ve mango aroması tek başına tatlı bir izlenim verebilir; evde hazırlarken meyve suyu, şurup veya bal eklemeden önce tadına bakın.
Ananas mangolu yeşil çay soğuk hazırlanır mı?
Evet, ananas mangolu yeşil çayı soğuk içecek olarak hazırlayabilirsiniz. Demlenmiş çayı soğutup buz ve taze meyveyle servis edin; buz eridikçe tadı seyrelmesin diye çayı biraz daha yoğun demlemek işe yarar.
Ananas mangolu yeşil çayın içinde gerçek meyve mi, aroma mı bulunur?
Ananas mangolu yeşil çayın içeriği ürüne veya evde kullanılan tarife göre değişir. Bazı tariflerde taze ya da kurutulmuş meyve kullanılırken bazılarında meyve aroması tercih edilir; gerçek meyve parçaları bulunduğunu adından tek başına anlayamazsınız.
Ananas mangolu yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, ananas mangolu yeşil çay aç karnına içilebilir; ancak yeşil çayın tanenleri bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte ya da yemekten sonra için.
Ananas mangolu yeşil çay kaç dakika demlenmeli?
Ananas mangolu yeşil çayı acılaşmaması için yeşil çay yapraklarını sıcak ama kaynar olmayan suda birkaç dakika demleyin. Kesin süre çay yaprağının türüne bağlıdır; pakette belirtilen demleme talimatı varsa onu izleyin.
Ananas mangolu yeşil çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş ananas mangolu yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse bir gün içinde tüketin. Taze meyve eklediyseniz uzun süre bekletmeyin; oda sıcaklığında saatlerce kalmış çayı atın.
Ananas mangolu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
134mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ananas mangolu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas mangolu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas mangolu yeşil çay Nedir?
Ananas mangolu yeşil çay, yeşil çayın ananas ve mango aromasıyla buluştuğu meyvemsi bir içecektir. Ürüne göre meyve parçaları içerebilir ya da meyve aromasıyla hazırlanabilir. Yeşil çayın hafif buruk tadı, tropik meyvelerin tatlı ve canlı notalarıyla dengelenir.
Türkiye’de sıcak içilebildiği gibi soğuk demlenip buzla servis edildiğinde özellikle ferahlatıcı olur; gün içinde su yerine değil, keyifli bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Şekersiz hazırlanmış hâli hafif ve düşük kalorilidir; 100 gramında 22 kalori bulunur. Daha hafif bir fincan için ilave şeker kullanmayın, soğuk servis edecekseniz limon dilimiyle deneyin.
Ananas mangolu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas mangolu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas mangolu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas mangolu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas mangolu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Ananas mangolu yeşil çay ile Karşılaştır
Ananas mangolu yeşil çay Gibi Besinler
Ananas mangolu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.