Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas, limon ve salatalık suyu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, ferahlatıcı meyve-sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananas, limon ve salatalık suyu (240 g) 24 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 52.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananas, limon ve salatalık suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
24
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Ananas, limon ve salatalık suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananas, limon ve salatalık suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 18 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 30 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 33 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas, limon ve salatalık suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas, limon ve salatalık suyu nasıl yapılır?
Ananas, limon ve salatalık suyu; soyulmuş ananası, yıkanmış salatalığı ve limon suyunu blenderda pürüzsüz olana kadar çekerek hazırlanır. Daha akışkan bir içecek için su ekleyebilir, posalı kalmasını istiyorsanız süzmeden içebilirsiniz.
Ananas, limon ve salatalık suyu neye iyi gelir?
Ananas, limon ve salatalık suyu ferahlatıcı bir içecektir ve C vitamini sağlar. Ancak hastalıkları tedavi etmez veya vücudu özel olarak arındırmaz; meyve ve sebzeleri bütün hâlde yemek, liften daha fazla yararlanmayı sağlar.
Ananas, limon ve salatalık suyu zayıflatır mı?
Ananas, limon ve salatalık suyu tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak süzülmüş meyve suyu daha az lif içerir ve içeceğe eklenen şeker toplam enerji alımını artırır.
Ananas, limon ve salatalık suyu detoks yapar mı?
Hayır, ananas, limon ve salatalık suyu vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Bu içecek sıvı ve bazı besin öğeleri sağlar; atık maddelerin işlenmesi ve uzaklaştırılmasında karaciğer ile böbrekler görev yapar.
Ananas, limon ve salatalık suyu sahurda içilir mi?
Evet, ananas, limon ve salatalık suyu sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Ancak susuzluğu önlediği garanti değildir; sahurda su içmek ve tuzlu yiyecekleri sınırlamak da önemlidir.
Ananas, limon ve salatalık suyu şeker hastaları için uygun mudur?
Ananas, limon ve salatalık suyu kan şekerini yükseltebilir; özellikle süzülmüş hâli, bütün meyveye göre daha az lif içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin öğün planınıza uygunluğunu doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Ananas, limon ve salatalık suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Ananas, limon ve salatalık suyu en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekletmeniz gerekirse kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin. Taze meyve ve sebzeyle hazırlanan içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Ananas, limon ve salatalık suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Ananas, limon ve salatalık suyu blenderda hazırlandığında posasının daha fazlası içecekte kalır; katı meyve sıkacağı ise posayı ayırır. Daha pürüzsüz kıvam için blenderdan sonra süzebilir, lifin kalması için süzmeden içebilirsiniz.
Ananas, limon ve salatalık suyu aç karnına içilir mi?
Evet, ananas, limon ve salatalık suyu aç karnına içilebilir; ancak bunun özel bir zayıflama veya arındırma etkisi yoktur. Limonun asitliği hassas midelerde rahatsızlık yapıyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Ananas, limon ve salatalık suyunun tadı nasıl dengelenir?
Ananas, limon ve salatalık suyunun tadı fazla ekşi gelirse limonu azaltın; fazla tatlıysa salatalık oranını artırın. Olgun ananas doğal tatlılık verir, bu yüzden genellikle şeker eklemek gerekmez.
Ananas, limon ve salatalık suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
52.8mg · 59% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
19.2µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ananas, limon ve salatalık suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas, limon ve salatalık suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas, limon ve salatalık suyu Nedir?
Ananas, limon ve salatalık suyu; ananasın meyvemsi tatlılığını limonun ekşiliği ve salatalığın hafif, ferah tadıyla bir araya getiren bir içecektir. Evde meyve sıkacağıyla hazırlanabilir ya da malzemeler blenderdan geçirilip süzülebilir. Özellikle sıcak günlerde soğuk içilir; Türkiye’de kahvaltıda, öğünlerin yanında veya çay yerine serinletici bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Ananas ve limon aroması belirgindir, salatalık ise tadı yumuşatır. Besin içeriği ağırlıklı olarak sudan gelir; enerji ve protein miktarı düşüktür, meyve ve sebzeden bir miktar C vitamini sağlar. Daha doyurucu ve lifli olması için blenderdan geçirdiğiniz karışımı süzmeden içebilirsiniz.
Ananas, limon ve salatalık suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas, limon ve salatalık suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas, limon ve salatalık suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas, limon ve salatalık suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas, limon ve salatalık suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananas, limon ve salatalık suyu ile Karşılaştır
Ananas, limon ve salatalık suyu Gibi Besinler
Ananas, limon ve salatalık suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.