Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas kurabiyesi Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş, ananas aromalı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ananas kurabiyesi (18 g) 86 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 3.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananas kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
86
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 4% · Yağ 38%
Ananas kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.46 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ananas kurabiyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 86 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 173 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas kurabiyesi nasıl yapılır?
Ananas kurabiyesi, kurabiye hamuruna ananas aroması eklenerek veya hamurun içine ananaslı dolgu konarak yapılır. Dolgu kullanıyorsanız pişirmeden önce suyunu koyulaştırın; fazla nem kurabiyenin dağılmasına yol açabilir.
Ananas kurabiyesinin içinde gerçek ananas bulunur mu?
Ananas kurabiyesinde gerçek ananas bulunabilir, ancak her üründe bulunması gerekmez. Ananas tadı meyve parçalarından, ananas püresinden, reçelden ya da aromadan gelebilir; ürünün içindekiler listesinde hangisinin kullanıldığı belirtilir.
Ananas kurabiyesi nasıl saklanır?
Ananas kurabiyesini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. İç dolgusu nemliyse kurabiyeler daha çabuk yumuşayabilir; bu nedenle tamamen soğuduktan sonra kaba koyun ve nemli dolguluları sade kurabiyelerden ayrı tutun.
Ananas kurabiyesi dondurucuya konur mu?
Evet, ananas kurabiyesi dondurulabilir. Soğumuş kurabiyeleri birbirine yapışmayacak şekilde kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Ananaslı dolgusu çok nemliyse çözüldükten sonra dokusu yumuşayabilir.
Ananas kurabiyesi neden yumuşak veya hamurumsu olur?
Ananas kurabiyesi genellikle ananaslı dolgunun ya da meyvenin fazla neminden yumuşak ve hamurumsu olur. Ananası hamura eklemeden önce suyunu süzün veya azaltın; kurabiyeleri saklamadan önce de tamamen soğumalarını bekleyin.
Ananas kurabiyesi pişerken neden yayılır?
Ananas kurabiyesi, hamur çok yumuşaksa veya içindeki yağ fırına girmeden erimeye başlamışsa yayılabilir. Hamuru kısa süre soğutmak ve tepsiye aralıklı dizmek şeklin korunmasına yardımcı olur; ananaslı dolgunun dışarı taşmadığından da emin olun.
Ananas kurabiyesi taze ananasla yapılır mı, konserve ananas mı kullanılır?
Ananas kurabiyesi hem taze hem konserve ananasla yapılabilir. Taze ananası küçük doğrayıp suyunu süzün; konserve ananası da iyice süzdürün. İkisinde de fazla sıvı hamuru gevşetebilir veya kurabiyenin içini ıslak bırakabilir.
Ananas kurabiyesi ile Tayvan ananas keki aynı şey mi?
Hayır, ananas kurabiyesi ile Tayvan ananas keki aynı şey değildir. Tayvan ananas keki genellikle ananas reçeli dolgulu, kalıpta şekillendirilen küçük bir hamur işidir; ananas kurabiyesi ise ananas aromalı veya dolgulu farklı kurabiye tariflerini kapsar.
Ananas kurabiyesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ananas kurabiyesi diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltebilir; şeker ve rafine un içeren tatlı bir üründür. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketim konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ananas kurabiyesi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ananas kurabiyesi günlük meyve porsiyonunun yerine geçmez; tatlı bir atıştırmalıktır. İçinde ananas aroması bulunması, onu taze ananasla eşdeğer yapmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Ananas kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
1.62µg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Ananas kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas kurabiyesi Nedir?
Ananas kurabiyesi, un, şeker ve yağla hazırlanan, ananas tadı veya aroması taşıyan tatlı bir kurabiyedir. Tarife göre ananas hamura katılabilir ya da tat, iç dolgu veya aroma ile verilebilir; bu nedenle dokusu ve meyve yoğunluğu çeşidine göre değişir.
Genellikle hafif kıtır ya da gevrek yapısı ve belirgin tatlılığıyla çayın yanında, kahve molasında veya misafir ikramı olarak yenir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı olduğundan küçük bir porsiyon atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında şekersiz çay ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Ananas kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananas kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Ananas kurabiyesi ile Karşılaştır
Ananas kurabiyesi Gibi Besinler
Ananas kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.