Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük kalorili, hafif aromatik bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Ananas kabuğu çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananas kabuğu çayı, ananasın kabuklarının sıcak suda demlenmesi ya da kısa süre kaynatılmasıyla hazırlanan, meyvenin kendisini kullanmadan yapılan hafif bir içecektir. Ananasın yetiştiği tropikal bölgelerde kabukları değerlendiren ev tariflerinde görülür; tek bir yöreye özgü değildir.
Altın renkli, hafif meyvemsi ve aromatik olur; kabuklar süzüldükten sonra sıcak içilebilir, yazın soğutulup buzla da servis edilebilir. Türkiye’de çay saatinde veya yemekten sonra farklı bir bitki çayı gibi sunabilir, tarçın ya da taze zencefille tatlandırabilirsiniz. Şekersiz içildiğinde çok düşük kalorilidir; 100 gramında 2 kalori bulunur. İçeceği hazırlamadan önce ananası iyice yıkayın ve kabukları temiz bir tencerede demleyin.
Seçili porsiyon: 100 g
2
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Vitaminler
C Vitamini
0.8mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ananas kabuğu çayı, iyice yıkanmış kabukları suda kaynatıp demleyerek yapılır. Kabukları küçük parçalara ayırın, yaklaşık 10–15 dakika kısık ateşte kaynatın ve süzün; tarçın veya zencefili isteğe bağlı ekleyebilirsiniz.
Ananas kabuğu çayı öncelikle aromalı, kafeinsiz bir içecektir ve sıvı alımına katkıda bulunur. Kabuk çayının vücudu “detoks” ettiği ya da hastalıkları tedavi ettiği gösterilmiş değildir; bu tür iddiaları kanıtlanmış fayda gibi değerlendirmeyin.
Hayır, ananas kabuğu çayı tek başına yağ yakmaz veya kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine şekersiz olarak içmek daha düşük kalorili bir tercih olabilir; ancak çaya bal veya şeker eklemek bu avantajı azaltır.
Evet, ananas kabuğu çayı hazırlamadan önce kabukları akan su altında iyice ovalayarak yıkayın. Kabuk kullanılacağı için yüzeyindeki toprak ve kalıntıların temizlenmesi önemlidir; küflü, çürük ya da kötü kokulu meyvenin kabuğunu kullanmayın.
Çoğu sağlıklı yetişkin ananas kabuğu çayını ölçülü şekilde içebilir; ancak her gün içmenin özel bir sağlık yararı kanıtlanmış değildir. Ananasa alerjiniz varsa tüketmeyin; hamilelikte veya düzenli ilaç kullanırken güvenliği kişiye göre değişebileceğinden doktorunuza danışın.
Hayır, yalnızca ananas kabuğu ve suyla hazırlanan ananas kabuğu çayı doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kafeinli çay veya kahve yerine içilebilir; hazır karışım kullanıyorsanız içindeki diğer çayları kontrol edin.
Ananas kabuğu çayı hem taze hem de tamamen kurutulmuş kabuktan yapılabilir. Taze kabuk daha belirgin meyvemsi bir aroma verir; kuru kabuk kullanıyorsanız küf veya nem kokusu olmadığından emin olun ve demleme sırasında tadını kontrol edin.
Evet, ananas kabuğu çayı soğutularak da içilebilir. Önce kabukları sıcak suda demleyip süzün, ardından çayı oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabına koyun; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Ananas kabuğu çayını kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Ekşi veya alışılmadık bir koku, bulanıklık ya da küf görürseniz tadına bakmadan dökün; çayı tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Evet, ananas kabuğu çayına tarçın, zencefil veya karanfil ekleyerek aromasını değiştirebilirsiniz. Baharatları kabuklarla birlikte kaynatın ve içmeden önce süzün; ilave şeker kullanmadan da aromalı bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.