Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas bromelain özü Kaç Kalori?
Protein-digesting enzyme extract from pineapple
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Ananas bromelain özü (3 g) 11 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananas bromelain özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g
11
KCAL / 3G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ananas bromelain özü besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Ananas bromelain özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| ½ çay kaşığı (mini) | 1.5 g | 5 kcal |
| 5 g | 5 g | 18 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 6 g | 22 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 32 kcal |
| 10 g | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 18 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas bromelain özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas bromelain özü ne işe yarar?
Ananas bromelain özü, ananastan elde edilen ve proteinleri parçalayan enzimler içeren bir takviyedir. Enzim özelliği nedeniyle sindirim ve iltihapla ilgili etkileri araştırılmıştır; ancak belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Ananas bromelain özü zayıflatır mı?
Hayır, ananas bromelain özünün kilo verdirdiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur. Proteinleri parçalayan bir enzim olması yağ yakımını sağladığı anlamına gelmez; kilo verme amacıyla öğünlerin yerine kullanılmamalıdır.
Ananas bromelain özü ödem attırır mı?
Ananas bromelain özünün ödemi güvenilir biçimde azalttığı kanıtlanmış değildir. Şişlik veya ani gelişen ödem, altta yatan bir sağlık sorunundan kaynaklanabileceği için takviyeyle kendi kendine tedavi edilmeye çalışılmamalıdır.
Ananas bromelain özü nasıl kullanılır?
Ananas bromelain özünün kullanım şekli ürünün formuna ve enzim yoğunluğuna göre değişir. Ürünün kendi kullanım talimatını izleyin; farklı bromelain ürünlerinin miktarlarını birbirinin yerine kullanmayın.
Ananas bromelain özü aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Ananas bromelain özünün yemekle birlikte mi yoksa ayrı mı alınacağı kullanım amacına ve ürüne göre değişebilir. Protein sindirimini desteklemek amacıyla kullanılan ürünler öğünle alınabilir; ürünün talimatı önceliklidir.
Ananas bromelain özü taze ananasla aynı mıdır?
Hayır, ananas bromelain özü taze ananasla aynı değildir. Öz, bromelain enzimlerini daha yoğun biçimde sağlayan işlenmiş bir üründür; taze ananas ise meyvenin su, lif ve diğer doğal bileşenlerini de içerir.
Ananas bromelain özünün yan etkileri var mı?
Evet, ananas bromelain özü bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir. Ananas ya da bromelain içeren ürünlere alerjisi olanlarda alerjik belirtiler görülebilir; böyle bir belirti gelişirse kullanımı bırakın.
Ananas bromelain özü kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Ananas bromelain özü kanama riskini etkileyebileceğinden kan sulandırıcı veya pıhtılaşmayı etkileyen ilaçlarla birlikte gelişigüzel kullanılmamalıdır. Ameliyat öncesinde de kullanımı sağlık ekibinize bildirin; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Ananas bromelain özü protein sindirimine yardımcı olur mu?
Ananas bromelain özü proteinleri parçalayan enzimler içerir ve bu nedenle protein sindirimi için kullanılır. Bununla birlikte, sağlıklı kişilerde takviyenin sindirimi belirgin biçimde iyileştirdiği garanti edilemez.
Ananas bromelain özü et yumuşatmak için kullanılabilir mi?
Evet, gıda kullanımına uygun ananas bromelain özü proteinleri parçaladığı için eti yumuşatabilir. Enzim fazla ya da uzun süre kullanılırsa etin dokusunu aşırı yumuşatabilir; takviye olarak satılan her ürün yemeklerde kullanım için uygun değildir.
Ananas bromelain özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.45mg · 0% GDV
Fosfor
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.6mg · 0% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Ananas bromelain özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas bromelain özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas bromelain özü Nedir?
Ananas bromelain özü, ananasta doğal olarak bulunan protein parçalayıcı enzimlerin yoğunlaştırılmış hâlidir; genellikle meyveden ve bitkinin gövdesinden elde edilir. Taze ananasın kendisi gibi yenmez, daha çok toz ya da kapsül şeklinde satılan bir takviye ürünüdür.
Tadı ürüne göre hafif meyvemsi, ekşimsi veya acımsı olabilir; mutfakta yaygın bir kahvaltılık ya da çay yanı değildir. Toz ürünler bazen içeceğe karıştırılır, ancak kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin. Besin tablosunda protein görünmemesi, adındaki enzimin proteinleri parçalayan niteliğiyle çelişmez. Ananas tadı arayanlar için değil, belirli bir takviyeyi tercih edenler için uygundur; sade suyla almak tadını bastırabilir.
Ananas bromelain özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas bromelain özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas bromelain özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas bromelain özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas bromelain özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ananas bromelain özü ile Karşılaştır
Ananas bromelain özü Gibi Besinler
Ananas bromelain özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.