Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananas aromalı kuru üzüm Kaç Kalori?
Tatlı, aromalı kuru meyve atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ananas aromalı kuru üzüm (40 g) 126 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 31.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananas aromalı kuru üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
126
KCAL / 40G
Karbonhidrat
31.8g
· 12% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Ananas aromalı kuru üzüm besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 31.8 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ananas aromalı kuru üzüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 126 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 63 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 88 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 95 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 158 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 145 g | 457 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananas aromalı kuru üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananas aromalı kuru üzümün içinde gerçek ananas var mı?
Her üründe gerçek ananas bulunmaz; ananas tadı aroma vericiden, meyve suyundan veya bunların birleşiminden gelebilir. İçindekiler listesinde ananas ya da ananas suyu yazıp yazmadığını kontrol edin.
Ananas aromalı kuru üzüm nasıl yenir?
Ananas aromalı kuru üzüm doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir; ayrıca yulafa, yoğurda, keklere veya kurabiye hamuruna eklenebilir. Tatlı aroması nedeniyle tarifteki ilave şekeri azaltmak iyi sonuç verebilir.
Ananas aromalı kuru üzüm normal kuru üzümden nasıl farklıdır?
Ananas aromalı kuru üzüm, normal kuru üzümün ananas tadı ve kokusu eklenmiş çeşididir. Normal kuru üzüm yalnızca üzümün kurutulmasıyla yapılırken aromalı ürünün içeriği üreticiye göre değişebilir.
Ananas aromalı kuru üzüm evde nasıl yapılır?
Evde ananas aromalı kuru üzüm yapmak için kuru üzümleri ananas suyu veya ananas aromasıyla kaplayıp düşük ısıda yeniden kurutabilirsiniz. Ev yapımı ürün daha nemli kalabileceğinden hava almayan kapta buzdolabında saklayın.
Ananas aromalı kuru üzümü açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Ananas aromalı kuru üzümü açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paket üzerindeki saklama talimatına uyun; nemlenmiş, küflenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Ananas aromalı kuru üzüm kahvaltıda yenir mi?
Evet, ananas aromalı kuru üzüm kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya müsliye eklenebilir. Zaten tatlı bir ürün olduğundan kahvaltıyı dengelemek için yanında sade yoğurt ya da kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Ananas aromalı kuru üzüm şeker hastaları için uygun mu?
Ananas aromalı kuru üzüm, kuru meyve olduğu için karbonhidratı yoğun bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Ananas aromalı kuru üzüm çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneyebilen çocuklara ananas aromalı kuru üzüm verilebilir; ancak yapışkan ve küçük parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden küçük çocukları yerken gözetin. Ürünün tatlılığı nedeniyle sık ve sınırsız atıştırmalık olarak sunmayın.
Ananas aromalı kuru üzüm kekte kullanılır mı?
Evet, ananas aromalı kuru üzüm kekte kullanılabilir; hamura eklemeden önce parçaları unla hafifçe kaplamak dibe çökmelerini azaltır. Aroması meyveli keklere yakışır, ancak tarifteki şeker miktarını azaltmanız gerekebilir.
Ananas aromalı kuru üzüm fazla yenirse ne olur?
Fazla ananas aromalı kuru üzüm yemek, yoğun kuru meyve ve şeker içeriği nedeniyle bazı kişilerde şişkinlik veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Küçük bir porsiyonla başlayıp yanında su içmek pratik bir seçimdir.
Ananas aromalı kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Ananas aromalı kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas aromalı kuru üzüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananas aromalı kuru üzüm Nedir?
Ananas aromalı kuru üzüm, kurutulmuş üzümlerin ananas tadı ve kokusu verecek şekilde aromalandırılmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Kuru üzümün yoğun meyvemsi tadı, ananası çağrıştıran aromayla birleşir; yumuşak ve çiğnenebilir dokusu sayesinde tek başına kolayca yenir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da kuruyemiş ve kuru meyve karışımlarında tercih edebilirsiniz. Tatlılığı belirgin olduğundan yoğurda veya yulaf lapasına az miktarda eklemek de uygundur. Karbonhidratı yüksek, yağı düşük bir seçenektir; porsiyonu küçük tutup şekersiz kuruyemişlerle eşleştirmek, daha dengeli bir atıştırmalık hazırlamanıza yardımcı olur.
Ananas aromalı kuru üzüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananas aromalı kuru üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas aromalı kuru üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas aromalı kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas aromalı kuru üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Ananas aromalı kuru üzüm ile Karşılaştır
Ananas aromalı kuru üzüm Gibi Besinler
Ananas aromalı kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.