Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Amsterdam peynirli kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı, çıtır tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Amsterdam peynirli kraker (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Amsterdam peynirli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Amsterdam peynirli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.22 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 246 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Amsterdam peynirli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 20 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 60 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 100 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 160 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 40 g | 200 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 225 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Amsterdam peynirli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Amsterdam peynirli kraker nedir?
Amsterdam peynirli kraker, peynir aromalı, çıtır ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebildiği gibi çorba, peynir tabağı veya çeşitli dip sosların yanında da sunulabilir.
Amsterdam peynirli krakerin içinde neler bulunur?
Amsterdam peynirli krakerin tarifi üreticiye göre değişebilir; ürün peynir aromalıdır ve gluten ile süt alerjenleri içerir. Tam içerik listesi, kullanılan un ve peynir aroması gibi ayrıntıları gösterir.
Amsterdam peynirli kraker gerçekten peynir içerir mi?
Amsterdam peynirli kraker peynir aromalıdır, ancak bu ifade her tarifte gerçek peynir kullanıldığı anlamına gelmez. Bazı ürünlerde peynir tozu veya aroma bulunabilir; içerik listesindeki “peynir” ifadesi bunu netleştirir.
Amsterdam peynirli kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Amsterdam peynirli kraker kahvaltıda peynir, zeytin ve domates gibi yiyeceklerin yanında çıtır bir seçenek olarak sunulabilir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında şekersiz çay ve daha sade yiyecekler tercih etmek iyi gider.
Amsterdam peynirli kraker hangi dip soslarla iyi gider?
Amsterdam peynirli kraker yoğurtlu otlu sos, humus ve avokado ezmesiyle iyi eşleşir. Krakerin tuzlu peynir aroması belirgin olduğundan, çok tuzlu soslar yerine ferah veya hafif ekşimsi seçenekler kullanın.
Amsterdam peynirli kraker peynir tabağında nasıl sunulur?
Amsterdam peynirli kraker peynir tabağında sert peynirler, üzüm veya armut ve bir avuç kuruyemişle sunulabilir. Çıtır dokusu yumuşak peynirlerle kontrast oluşturur; servis etmeden hemen önce tabağa eklemek gevrekliğini korur.
Amsterdam peynirli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Amsterdam peynirli kraker açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Paketin ağzı açık kalırsa nem krakerleri yumuşatabilir; koku veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Amsterdam peynirli kraker bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Amsterdam peynirli kraker nem çektiyse kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğinin bir kısmını geri kazandırabilir. Önce az miktar deneyin ve soğumasını bekleyin; yanık kokusu, küf veya bozulma belirtisi varsa atın.
Amsterdam peynirli kraker Hollanda'da mı üretilir?
Amsterdam peynirli kraker adındaki Amsterdam, tek başına ürünün Hollanda'da üretildiğini göstermez. Üretim yeri markaya ve ürüne göre değişebilir; menşe bilgisi paketin üzerinde belirtilir.
Amsterdam peynirli kraker evde yapılabilir mi?
Amsterdam peynirli krakerin benzeri evde un, rendelenmiş peynir, yağ ve baharatla hazırlanabilir. Hamuru ince açıp küçük parçalara kesin ve kenarları kızarana kadar pişirin; ev yapımı sürümün aroması ve çıtırlığı hazır üründen farklı olabilir.
Amsterdam peynirli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
Folat
24.6µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Sodyum
246mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Amsterdam peynirli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Amsterdam peynirli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Amsterdam peynirli kraker Nedir?
Amsterdam peynirli kraker, peynir aromalı, çıtır ve tuzlu bir kraker çeşididir. Paketli atıştırmalık olarak satılır; adındaki Amsterdam, tek başına belirli bir geleneksel tarif olduğu anlamına gelmez. İnce ve gevrek yapısı, peynir tadının öne çıkmasını sağlar.
Türkiye’de çay saatinde, ara öğünde ya da çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak tercih edebilirsiniz. Besleyici bir öğünden çok pratik, enerji yoğun bir atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur; yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonla miktarı kontrol edebilir, yanına domates veya yoğurt ekleyerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Amsterdam peynirli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Amsterdam peynirli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Amsterdam peynirli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Amsterdam peynirli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Amsterdam peynirli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Amsterdam peynirli kraker ile Karşılaştır
Amsterdam peynirli kraker Gibi Besinler
Amsterdam peynirli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.