Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aminoasit tableti Kaç Kalori?
Protein/amino acid supplement tablet
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (küçük) Aminoasit tableti (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 313 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aminoasit tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (küçük) · 2 g
6
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Aminoasit tableti besin değerleri tablosu · 2 adet (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Küçük Aminoasit tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 3 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 9 kcal |
| 5 adet (büyük) | 5 g | 16 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 10 g | 31 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 313 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 313 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aminoasit tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aminoasit tableti ne işe yarar?
Aminoasit tableti, vücudun proteinleri oluşturmak için kullandığı aminoasitleri takviye olarak sağlar. İçeriğindeki aminoasitler ürüne göre değişir; beslenmenizden yeterli protein alıyorsanız ekstra tablet çoğu kişi için gerekli olmayabilir.
Aminoasit tableti kas yapar mı?
Aminoasit tableti tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle desteklenir; tablet yalnızca aminoasit alımına katkıda bulunabilir ve öğünlerdeki protein kaynaklarının yerini otomatik olarak tutmaz.
Aminoasit tableti ne zaman alınmalı?
Aminoasit tableti için herkesçe geçerli bir egzersiz saati yoktur. Kullanım zamanını ürünün talimatına göre belirleyin; antrenmandan önce veya sonra almak, yeterli protein içeren öğünler ve düzenli egzersizden daha önemli değildir.
Aminoasit tableti ile BCAA arasındaki fark nedir?
BCAA, lösin, izolösin ve valin adlı üç dallı zincirli aminoasidin kısaltmasıdır; aminoasit tabletleri ise bu üçlüyle sınırlı olmayabilir. Tabletin hangi aminoasitleri içerdiğini anlamak için ürünün içerik bilgisini inceleyin.
Aminoasit tableti aç karnına alınır mı?
Aminoasit tableti aç karnına alınabilir, ancak bu herkes için gerekli veya daha etkili değildir. Mide rahatsızlığı yaparsa yiyecekle birlikte alın; ürünün kendi kullanım talimatı farklı bir yol öneriyorsa onu izleyin.
Aminoasit tableti protein tozu yerine geçer mi?
Aminoasit tableti genellikle protein tozunun yerine geçmez. Protein tozu çoğunlukla tam protein sağlar; tablet ise ürüne göre yalnızca belirli aminoasitleri içerebilir ve aynı miktarda ya da çeşitlilikte protein sağlamayabilir.
Aminoasit tableti spor sonrası toparlanmayı hızlandırır mı?
Aminoasit tableti toparlanmayı kesin olarak hızlandırmaz. Egzersiz sonrası yeterli protein içeren bir öğün kasların onarımına katkı sağlar; tabletin ek faydası, beslenmeniz ve ürünün aminoasit içeriğine bağlıdır.
Aminoasit tableti günde kaç tane alınmalı?
Aminoasit tableti için herkese uygun sabit bir adet yoktur; tablet başına aminoasit miktarı ve içerik markaya göre değişir. Etiketteki kullanım miktarını aşmayın ve tablet sayısını başka takviyelerle birlikte hesaba katın.
Aminoasit tableti zararlı mı, yan etkisi var mı?
Aminoasit tableti önerilen miktarda çoğu sağlıklı yetişkinde sorun yaratmayabilir, ancak bulantı veya mide rahatsızlığı gibi etkiler görülebilir. Böbrek ya da karaciğer hastalığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza danışın.
Aminoasit tableti her gün kullanılmalı mı?
Aminoasit tableti her gün kullanmak zorunlu değildir. Düzenli kullanım ihtiyacı, beslenmeniz ve ürünün içeriğine bağlıdır; yeterli protein alıyorsanız günlük takviye ek fayda sağlamayabilir. Ürün talimatındaki kullanım şeklini aşmayın.
Aminoasit tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
6mg · 0% GDV
Kalsiyum
2.4mg · 0% GDV
Fosfor
1.6mg · 0% GDV
Magnezyum
0.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
Aminoasit tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aminoasit tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (küçük) (2 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aminoasit tableti Nedir?
Aminoasit tableti, amino asitleri küçük ve kolay taşınan tabletler hâlinde sunan bir takviyedir. Genellikle günlük beslenmeye ek olarak, özellikle spor yapanların kullandığı ürünler arasında yer alır; öğün yerine geçmez. Tadını ve dokusunu doğrudan deneyimlemek isteyenler tableti çiğneyebilir, ancak çoğu kişi suyla yutar.
Türkiye’de kullanım şekli ürünün etiketine göre değişir; antrenman çevresinde ya da günün başka bir saatinde suyla almak yaygındır. Besin değerinde 100 gram başına 75 gram protein bulunması, ürünün yoğun amino asit/protein takviyesi niteliğini gösterir. Porsiyon küçük olsa da etiketteki kullanım miktarını aşmayın; dengeli öğünlerin yerine değil, yanına düşünün.
Aminoasit tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aminoasit tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aminoasit tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aminoasit tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aminoasit tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Aminoasit tableti ile Karşılaştır
Aminoasit tableti Gibi Besinler
Aminoasit tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.