Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aminosit karışımı tozu Kaç Kalori?
Kas gelişimi ve onarımı için konsantre aminoasit takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Aminosit karışımı tozu (10 g) 35 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 8 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aminosit karışımı tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
35
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 92% · Yağ 2%
Aminosit karışımı tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Aminosit karışımı tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 35 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 53 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aminosit karışımı tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aminosit karışımı tozu ne işe yarar?
Aminosit karışımı tozu, farklı amino asitlerin bir araya getirildiği işlenmiş bir takviyedir. Amino asit alımını destekleyebilir; tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenme de gerekir.
Aminosit karışımı tozu nasıl kullanılır?
Aminosit karışımı tozunu ürünün önerilen porsiyonuna göre sıvıyla karıştırarak kullanın. Formüller ve porsiyonlar değişebildiği için bir üründeki ölçüyü başka bir ürüne uygulamayın; daha fazla kullanmak daha iyi sonuç garantilemez.
Aminosit karışımı tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Aminosit karışımı tozu için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış tek bir zaman yoktur. Antrenman öncesi veya sonrası kullanabilirsiniz; günlük beslenmeniz ve antrenman düzeniniz, tam saatinden daha önemlidir.
Aminosit karışımı tozu kilo aldırır mı?
Aminosit karışımı tozu tek başına kaçınılmaz olarak kilo aldırmaz. Ancak tükettiğiniz toplam enerji ihtiyacınızı düzenli olarak aşarsa kilo artışına katkı sağlayabilir; tozu mevcut öğünlerinize eklerken porsiyonu hesaba katın.
Aminosit karışımı tozu protein tozu yerine geçer mi?
Aminosit karışımı tozu, içeriği bilinmeden protein tozunun eşdeğeri sayılamaz. Protein tozu genellikle bütün protein kaynaklarını içerirken amino asit karışımlarının profili değişir; öğünlerdeki proteinin yerine kullanmadan önce ürünün amino asit içeriğini karşılaştırın.
Aminosit karışımı tozu ile BCAA arasındaki fark nedir?
BCAA, lösin, izolösin ve valin adlı üç dallı zincirli amino asidi ifade eder. Aminosit karışımı tozu daha geniş bir amino asit karışımı içerebilir, ancak her ürünün içeriği aynı değildir; farkı formülündeki amino asit listesi belirler.
Aminosit karışımı tozu aç karnına içilir mi?
Evet, aminost karışımı tozu aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız ürünü yemekle birlikte veya sonrasında almayı deneyin ve kullanım talimatını aşmayın.
Aminosit karışımı tozunun yan etkileri var mı?
Aminosit karışımı tozu bazı kişilerde mide bulantısı, şişkinlik veya ishal gibi sindirim şikâyetlerine yol açabilir. İçeriğe ve kullanılan miktara bağlı olarak tepkiler değişir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Aminosit karışımı tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı yetişkinlerde önerilen miktarda kullanımın böbreklere zarar verdiği kesin değildir; böbrek hastalığı olanlar için durum farklıdır. Böbrek sorununuz varsa veya ilgili ilaçlar kullanıyorsanız, aminost karışımı tozunu almadan önce doktorunuza danışın.
Aminosit karışımı tozu kreatinle birlikte alınır mı?
Evet, aminost karışımı tozu kreatinle birlikte alınabilir; bunlar farklı takviyelerdir ve aynı etkiyi göstermez. Ürünlerin kendi kullanım talimatlarına uyun, özellikle birden fazla takviyeyi ilk kez birlikte kullanıyorsanız vücudunuzun tepkisini izleyin.
Aminosit karışımı tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
3mg · 0% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Aminosit karışımı tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aminosit karışımı tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aminosit karışımı tozu Nedir?
Aminosit karışımı tozu, farklı amino asitleri bir araya getiren ve genellikle sporcu takviyesi olarak kullanılan yoğun bir tozdur; geleneksel bir yemek ya da Türkiye’ye özgü bir ürün değildir. Ürünün amino asit içeriği ve tadı markaya göre değişebilir, bu yüzden etiketi kontrol etmek iyi olur.
Türkiye’de çoğunlukla suya veya antrenman sonrası içilen bir shake’e karıştırılarak tüketilir; bazıları spor öncesinde de tercih eder. Besin değeri bakımından protein yoğun, karbonhidrat ve yağ oranı düşük bir seçenektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Öğün yerine geçmez; günlük beslenmenize ekleyecekseniz porsiyonu etiketteki kullanım bilgisine göre ayarlayın. Daha doyurucu bir içecek için süt ya da yoğurtlu bir smoothie’ye katabilirsiniz.
Aminosit karışımı tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aminosit karışımı tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aminosit karışımı tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aminosit karışımı tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aminosit karışımı tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Aminosit karışımı tozu ile Karşılaştır
Aminosit karışımı tozu Gibi Besinler
Aminosit karışımı tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.