Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Amino asitli spor içeceği Kaç Kalori?
Genellikle egzersiz sırasında sıvı ve karbonhidrat desteği sağlar; amino asit ve şeker miktarı ürüne göre değişir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Amino asitli spor içeceği (500 g) 330 kaloridir. 100 gramında 66 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 5 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Amino asitli spor içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
330
KCAL / 500G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 15% · Yağ 21%
Amino asitli spor içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Amino asitli spor içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 158 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 165 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 218 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 317 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 600 g | 396 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 66 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Amino asitli spor içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Amino asitli spor içeceği ne işe yarar?
Amino asitli spor içeceği, egzersiz sırasında sıvı ve karbonhidrat alımını desteklemek için kullanılır. İçindeki amino asitlerin türü ve miktarı ürüne göre değişir; tek başına dengeli bir öğünün veya yeterli protein alımının yerini tutmaz.
Amino asitli spor içeceği ne zaman içilir?
Amino asitli spor içeceği genellikle uzun veya yoğun egzersiz sırasında yudumlanır. Kısa ve hafif antrenmanlarda çoğu kişi için su yeterlidir; ürünü antrenman öncesinde ya da sonrasında içmek zorunlu değildir.
Amino asitli spor içeceği ile enerji içeceği arasındaki fark nedir?
Amino asitli spor içeceği egzersizde sıvı ve karbonhidrat sağlamaya yönelikken enerji içeceği genellikle kafein gibi uyarıcılar içerir. Amino asitli spor içeceklerinde de içerik değişebilir; kafein olup olmadığını ürünün içindekilerinden kontrol edin.
Amino asitli spor içeceği izotonik içecekle aynı mıdır?
Hayır, amino asitli spor içeceği otomatik olarak izotonik sayılmaz. İzotonik ifadesi içeceğin yoğunluğunu ve sıvı emilimiyle ilişkisini belirtirken, amino asitli ifadesi içerdiği bileşenleri anlatır; her ürünün formülü farklı olabilir.
Amino asitli spor içeceği kas yapar mı?
Hayır, amino asitli spor içeceği tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanına, yeterli toplam protein ve enerji alımına bağlıdır; içecekteki amino asit miktarı üründen ürüne değişir.
Amino asitli spor içeceği BCAA içeceğinden farklı mıdır?
Evet, amino asitli spor içeceği daha geniş bir amino asit karışımı içerebilir; BCAA içeceği ise lösin, izolösin ve valin adlı üç dallı zincirli amino aside odaklanır. İçerik adları ve miktarları ürün etiketine göre değişir.
Amino asitli spor içeceğinde kafein var mı?
Her amino asitli spor içeceğinde kafein bulunmaz. Amino asitler kafein olduğu anlamına gelmez; ancak bazı ürünler başka uyarıcılar da içerebilir, bu nedenle özellikle akşam antrenmanlarında içindekiler listesini inceleyin.
Amino asitli spor içeceği suyun yerine geçer mi?
Hayır, amino asitli spor içeceği günlük su tüketiminin genel olarak yerine geçmez. Egzersiz sırasında sıvı sağlayabilir, ancak şeker ve diğer bileşenleri değişken olduğundan gün boyunca susuzluğu gidermek için su tercih edilir.
Amino asitli spor içeceği her gün içilir mi?
Amino asitli spor içeceğini her gün içmek çoğu kişi için gerekli değildir. Egzersiz sırasında kullanımı antrenmanın süresine ve yoğunluğuna bağlıdır; sık tüketimde ürünün şeker miktarını ve porsiyonunu hesaba katın.
Diyabeti olanlar amino asitli spor içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar amino asitli spor içeceğini içmeden önce karbonhidrat ve şeker miktarını değerlendirmelidir; bu değerler ürünlere göre değişir. Egzersiz ve kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Amino asitli spor içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
225mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Amino asitli spor içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Amino asitli spor içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Amino asitli spor içeceği Nedir?
Amino asitli spor içeceği, egzersiz sırasında içilmek üzere hazırlanan; suya karbonhidrat ve amino asitler eklenebilen hazır bir içecektir. İçeriği markaya ve ürüne göre değişir; bazı çeşitlerde şeker miktarı daha yüksek olabilir.
Tadı genellikle tatlı ve aromalıdır, soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de antrenman öncesinde veya sırasında, spor salonunda ya da açık havada küçük yudumlarla tüketebilirsiniz; günlük öğünlerde suyun yerine geçmesi gerekmez. Karbonhidrat içeriği enerji sağlarken protein miktarı çoğu üründe düşüktür. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız etiketteki şeker miktarını karşılaştırın; kısa ve hafif egzersizlerde su da yeterli olabilir.
Amino asitli spor içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Amino asitli spor içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Amino asitli spor içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Amino asitli spor içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Amino asitli spor içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Amino asitli spor içeceği ile Karşılaştır
Amino asitli spor içeceği Gibi Besinler
Amino asitli spor içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.