Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Amino asit içecek Kaç Kalori?
Egzersiz sonrası toparlanma için amino asit içeren içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Amino asit içecek (250 g) 45 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Amino asit içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
45
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 70% · Yağ 0%
Amino asit içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Amino asit içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Amino asit içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Amino asit içeceği ne işe yarar?
Amino asit içeceği, egzersiz çevresinde amino asit almayı kolaylaştıran bir spor içeceğidir. Amino asitler proteinlerin yapı taşlarıdır; içeceğin içeriği ürüne göre değişir ve tek başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Amino asit içeceği antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Amino asit içeceği antrenmandan önce, sırasında veya sonrasında tüketilebilir; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Antrenman sonrası kullanıyorsanız, normal bir öğün ya da protein içeren bir atıştırmalıkla birlikte almak da uygundur.
Amino asit içeceği kasların toparlanmasına yardımcı olur mu?
Amino asit içeceği toparlanmayı destekleyebilir; ancak etkisi içeriğine ve gün boyunca yeterli protein alıp almadığınıza bağlıdır. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir.
Amino asit içeceği protein tozu yerine geçer mi?
Genellikle hayır; amino asit içeceği tam bir protein kaynağıyla aynı değildir. Protein tozu çoğunlukla daha geniş bir amino asit profili sunarken, amino asit içeceğinin içeriği formülüne göre değişir ve günlük protein ihtiyacının tamamını karşılamayabilir.
Amino asit içeceği ile BCAA içeceği arasındaki fark nedir?
BCAA içeceği, dallı zincirli üç amino aside odaklanır; amino asit içeceği ise farklı amino asitleri içerebilir. Ürünlerin formülleri aynı değildir, bu yüzden ayrımı içindekiler ve amino asit profili belirler.
Amino asit içeceği her gün içilir mi?
Amino asit içeceği her gün tüketilebilir, ancak çoğu kişi için gerekli değildir. Kullanım miktarı ve sıklığı ürünün içeriğine, beslenmenize ve egzersiz düzeninize bağlıdır; etikette belirtilen porsiyonu aşmayın.
Amino asit içeceği kreatinle birlikte alınır mı?
Evet, amino asit içeceği kreatinle aynı dönemde kullanılabilir; bilinen bir zorunlu zaman aralığı yoktur. İki ürünün de etiketindeki kullanım talimatlarına uyun ve başka takviyeler de alıyorsanız toplam içeriği gözden geçirin.
Amino asit içeceği suyun yerini tutar mı?
Hayır, amino asit içeceği günlük su tüketiminin yerini tutmaz. Egzersiz sırasında sıvı almaya katkı sağlayabilir, ancak susuzluğu gidermek için su içmeye devam edin; uzun veya yoğun egzersizlerde sıvı ihtiyacınız artabilir.
Amino asit içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, amino asit içeceği aç karnına içilebilir; bunun herkes için ek bir yarar sağladığı gösterilmiş değildir. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte tüketin veya kullanım zamanını antrenman çevresine alın.
Amino asit içeceği böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa amino asit içeceğini doktorunuza danışmadan kullanmayın. Amino asit ve protein alımına ilişkin öneriler böbrek durumuna ve tedavi planına göre değişebilir; ürünü görüşmenize götürmeniz yararlı olur.
Amino asit içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
25mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Amino asit içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Amino asit içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Amino asit içecek Nedir?
Amino asit içeceği, su bazlı bir içeceğe serbest amino asitlerin eklenmesiyle hazırlanır; genellikle aromalı ve soğuk içilir. Spor yapanların antrenman sonrasında tercih ettiği ürünlerden biridir, ancak Türkiye’de günlük sofraların geleneksel bir parçası değildir.
Tadı ve yoğunluğu ürüne göre değişir; çoğu çeşidi hafif, meyvemsi ve ferahlatıcıdır. Antrenmandan sonra soğuk olarak içebilir, günlük sıvı ihtiyacınız için yine suyu tercih edebilirsiniz. Besin değeri bakımından yağ içermez ve 100 gramında 18 kalori ile 3,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir toparlanma öğünü için yoğurt veya meyve gibi bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Amino asit içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Amino asit içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Amino asit içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Amino asit içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Amino asit içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Amino asit içecek ile Karşılaştır
Amino asit içecek Gibi Besinler
Amino asit içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.