Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Kaç Kalori?
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 38.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 333 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (orta) | 3 g | 14 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi hangi malzemelerden yapılır?
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi, mısır bazlı çıtır parçalar ve yoğurtlu-yeşillikli çeşniyle hazırlanır. Kesin içerik ve çeşninin bileşimi üreticiye göre değişebilir; ürünün ambalajındaki içerik listesi kullanılan malzemeleri belirtir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezinde gerçekten mevsim yeşillikleri bulunur mu?
Her üründe gerçek mevsim yeşillikleri bulunması garanti değildir. Yeşillik tadı kurutulmuş otlardan, baharatlardan veya aroma verici çeşnilerden gelebilir; kullanılan otların türü ve miktarı markaya göre değişir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi çayla yenir mi?
Evet, yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğurtlu ve otlu çeşnisi tuzlu bir tat verir; sade çayla sunabilir veya yanında ayran gibi başka bir içecek tercih edebilirsiniz.
Açılmış yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi nasıl saklanır?
Açılmış yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezini ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; ambalajı açık bırakmak çerezin kısa sürede yumuşamasına yol açabilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi salata veya çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezini salata ya da çorbanın üzerine ufalayarak çıtır bir üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin; çeşnisi yemeğin tuzluluğunu artırabilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi yapmak için çıtır mısır bazlı atıştırmalıkları yoğurt tozu ve kurutulmuş otlarla harmanlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımın kaplaması ve çıtırlığı paketli ürününkinden farklı olabilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi mısır bazlıdır ve yoğurtlu-otlu çeşniyle tatlandırılır; patates cipsi ise patatesten yapılır. İkisinin dokusu, çeşnisi ve üretim yöntemi ürüne göre değişebilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi, yoğun enerji içeren bir atıştırmalık olduğundan kilo verme hedefinde porsiyonunu küçük tutmak işe yarar. Paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını tabağa ayırmak ne kadar yediğinizi fark etmenizi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezini tüketebilir; ancak mısır bazlı bu atıştırmalığın karbonhidratı kan şekeri planına dahil edilmelidir. Porsiyon ve kişisel öğün planı için diyetisyen veya doktor önerisi alın.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi, ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Yanına meyve veya sade yoğurt eklemek, öğünü daha doyurucu ve çeşitli hale getirir.
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
333mg · 14% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Nedir?
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı mısır çerezi, mısır bazlı çıtır parçaların yoğurt ve ot aromalarıyla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok, pratik tüketim için hazırlanmış bir çerez türüdür.
Hafif çıtır dokusu ve yoğurdun hafif ekşimsi tadı, yeşillik aromasıyla birleşir. Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da öğün aralarında yenebilir; tek başına veya sandviç ve meyvenin yanında sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece düşük bir atıştırmalıktır. Porsiyonu küçük tutmak ya da yanında taze sebze ve sade yoğurt tercih etmek daha dengeli bir ara öğün sağlar.
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.83g
Omega 6:3 oranı 91:1
İdeal 4:1 üzerinde (91:1).
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi ile Karşılaştır
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi Gibi Besinler
Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Aromalı Mısır Çerezi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.