Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ametikano Kaç Kalori?
Ametikano, genellikle üzüm benzeri bir tropikal meyvedir.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ametikano (40 g) 26 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 4.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ametikano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
26
KCAL / 40G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Ametikano besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ametikano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 26 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 16 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 78 kcal |
| 10 adet (orta) | 400 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ametikano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ametikano nasıl yenir?
Ametikano, üzüm benzeri bir meyve olarak taze yenebilir; önce akan su altında nazikçe yıkayın. Kabuklu veya çekirdekli olup olmadığına dair güvenilir bilgi bulunmadığından, yemeden önce meyveyi kesip kontrol edin.
Ametikano üzümle aynı meyve midir?
Hayır. Ametikano üzümü andıran tropik bir meyve olarak tanımlanır; bu benzerlik onun üzüm olduğu anlamına gelmez. Ametikano adıyla güvenilir bir botanik tür bilgisi verilmediği için aralarındaki kesin sınıflandırma farkı belirsizdir.
Ametikano’nun olgunlaştığını nasıl anlarsınız?
Ametikano için doğrulanmış, türe özgü bir olgunluk ölçütü bulunmuyor. Alırken sağlam, ezilmemiş ve küflenme belirtisi olmayan meyveleri seçin; belirgin biçimde buruşmuş veya akıntılı olanları tercih etmeyin.
Ametikano buzdolabında nasıl saklanır?
Ametikano’yu yıkamadan, kuru ve hava alan bir kapta buzdolabında saklayın; nem, meyvenin daha çabuk bozulmasına yol açabilir. Yemeden hemen önce yıkayın ve yumuşama ya da küf fark ederseniz tüketmeyin.
Ametikano kahvaltıda veya ara öğünde nasıl servis edilir?
Ametikano’yu yıkayıp bütün olarak kahvaltıda ya da ara öğünde sunabilirsiniz. Üzüm benzeri yapısı meyve tabaklarına eklemeyi kolaylaştırır; türü ve tadı hakkında daha fazla bilgi yoksa başka meyvelerle eşleştirip küçük bir porsiyonla başlayın.
Ametikano’nun kabuğu yenir mi?
Ametikano’nun kabuğunun yenilebilir olduğuna dair doğrulanmış bilgi yok. Bu nedenle kabuğu tüketmeden önce meyveyi iyice yıkayın ve satıcıdan yenme biçimini öğrenin; emin değilseniz kabuğu ayırmak daha temkinli bir seçimdir.
Ametikano’nun çekirdeği var mı, varsa yenir mi?
Ametikano’nun çekirdekli olup olmadığına ilişkin güvenilir bir tür bilgisi bulunmuyor. Meyveyi ilk kez yerken ortadan kesin ve çekirdek görürseniz yutmayın; çekirdeklerin yenilebilir olduğuna dair bilgi doğrulanmış değil.
Ametikano dondurulabilir mi?
Evet, meyve olarak dondurmayı deneyebilirsiniz. Ametikano’yu yıkayıp tamamen kurulayın, tek kat hâlinde dondurun ve donduktan sonra kapalı bir kaba aktarın; çözüldüğünde dokusu yumuşayabileceği için smoothie veya pişirilen tariflerde kullanın.
Ametikano’nun tadı nasıldır?
Ametikano’nun tadı hakkında güvenilir ve ayrıntılı bir tanım verilmemiştir; yalnızca üzümü andıran tropik bir meyve olduğu belirtiliyor. İlk kez deniyorsanız tadını kendiniz değerlendirmek için olgun görünen küçük bir parçayla başlayın.
Ametikano diyabeti olan kişiler için uygun mudur?
Ametikano kan şekeri üzerinde etkisi olabilecek karbonhidrat içeren bir meyvedir; tek başına diyabet tedavisi sağlamaz. Porsiyon ve öğün planı kişisel kan şekeri hedeflerinize ve ilaçlarınıza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ametikano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
K Vitamini
5.6µg · 5% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Demir
0.16mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Ametikano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ametikano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ametikano Nedir?
Ametikano, üzümü andıran tropikal bir meyvedir; tadı, kabuğu ve yetiştiği yöre hakkında burada daha özel bir bilgi bulunmuyor. Meyveler gibi genellikle taze tüketilir: siz de yıkayıp tek başına atıştırabilir, kahvaltıda meyve tabağına ekleyebilir veya yoğurtla birlikte servis edebilirsiniz.
Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Hafif bir ara öğün arıyorsanız tek başına tercih edebilir, daha doyurucu olması için yoğurt ya da bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Ametikano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ametikano İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ametikano Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ametikano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ametikano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Ametikano ile Karşılaştır
Ametikano Gibi Besinler
Ametikano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.