Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az sütlü Amerikano Kaç Kalori?
Düşük kalorili kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az sütlü Amerikano (240 g) 14 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az sütlü Amerikano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
14
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 23% · Yağ 37%
Az sütlü Amerikano besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.29 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az sütlü Amerikano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 14 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 120 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 27 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 29 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az sütlü Amerikano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az sütlü Amerikano’da kafein var mı?
Evet, az sütlü Amerikano kafein içerir; kafein, içindeki espresso kahvelerden gelir. Biraz süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz. Kafein miktarı kullanılan kahve çekirdeğine ve hazırlanan espresso sayısına göre değişir.
Az sütlü Amerikano nasıl yapılır?
Az sütlü Amerikano, espressoya sıcak su eklenip ardından az miktarda süt katılarak hazırlanır. Sütü kahvenin üzerine ekleyebilir veya ayrı sunabilirsiniz; miktarı, kahvenin espresso tadını bastırmayacak şekilde ayarlayın.
Az sütlü Amerikano ile latte arasındaki fark nedir?
Az sütlü Amerikano, espressonun sıcak suyla seyreltilip az sütle tamamlanmasıyla hazırlanır; latte ise daha fazla süt ve süt köpüğü içerir. Bu nedenle az sütlü Amerikano daha belirgin bir kahve tadına, latte ise daha yumuşak ve sütlü bir içime sahiptir.
Az sütlü Amerikano’ya ne kadar süt konur?
Az sütlü Amerikano’ya sabit bir ölçüde süt konması gerekmez; amaç, espressonun tadını koruyacak kadar az süt eklemektir. Önce küçük bir miktar ekleyip tadına bakın, sonra damak zevkinize göre artırın.
Az sütlü Amerikano’ya şeker eklenir mi?
Evet, az sütlü Amerikano’ya şeker ekleyebilirsiniz; ancak geleneksel hazırlığında şeker şart değildir. Önce sütlü hâlini deneyin, çünkü süt acılığı hafifletir. Daha tatlı içmek isterseniz şekeri fincanda karıştırın.
Az sütlü Amerikano aç karnına içilir mi?
Evet, az sütlü Amerikano aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Açken böyle bir etki fark ediyorsanız kahvaltıyla birlikte ya da yemek sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Az sütlü Amerikano uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde az sütlü Amerikano uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etki, içindeki espressodan kaynaklanır; süt eklemek kafeinin etkisini gidermez. Uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde içmemeyi veya kafeinsiz espresso tercih etmeyi deneyin.
Az sütlü Amerikano buzlu hazırlanır mı?
Evet, az sütlü Amerikano buzlu hazırlanabilir. Espressonun üzerine soğuk su ve buz ekleyin, ardından az miktarda süt katıp karıştırın. Sütü doğrudan çok sıcak kahveye eklemek yerine içeceği önce soğutmak, buzun daha yavaş erimesine yardımcı olur.
Az sütlü Amerikano için hangi süt kullanılır?
Az sütlü Amerikano için inek sütü yaygın bir tercihtir; içeceğin tadını ve dokusunu yumuşatır. Laktozsuz süt de kullanılabilir. Süt çeşidini seçerken kahve aromasını ne kadar belirgin tutmak istediğinizi göz önünde bulundurun.
Az sütlü Amerikano ile sade Amerikano arasındaki fark nedir?
Az sütlü Amerikano’ya sade Amerikano’dan farklı olarak az miktarda süt eklenir; bu, kahvenin acılığını ve keskinliğini yumuşatır. Sade Amerikano ise espresso ile sudan oluşur ve kahve aroması daha doğrudan hissedilir.
Az sütlü Amerikano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Az sütlü Amerikano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az sütlü Amerikano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az sütlü Amerikano Nedir?
Az sütlü Amerikano, espresso üzerine sıcak su eklenerek hazırlanan ve az miktarda sütle tamamlanan bir kahvedir. Americano adı, espressoyu daha uzun ve hafif içimli hâle getiren bu sunumla anılır; süt miktarı isteğe göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Süt, kahvenin keskinliğini yumuşatırken içeceğin gövdesi yine hafif kalır; şeker eklemeden de sade biçimde içilebilir. Besin değerleri açısından düşük kalorili bir kahve seçeneğidir; 100 gramında 6 kalori bulunur. Daha hafif tutmak isterseniz sütü az ekleyin, yanında tatlı yerine bir parça meyve tercih edin.
Az sütlü Amerikano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az sütlü Amerikano İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az sütlü Amerikano Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az sütlü Amerikano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az sütlü Amerikano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az sütlü Amerikano ile Karşılaştır
Az sütlü Amerikano Gibi Besinler
Az sütlü Amerikano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.