Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kafeinli, düşük kalorili, şekersiz kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (büyük) Americano (Tall Boy) (355 g) 4 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (büyük) · 355 g
4
KCAL / 355G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (büyük) | 355 g | 4 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 355 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 355 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Americano, espresso üzerine sıcak su eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Espressoya göre daha büyük ve daha yumuşak içimli olur; sade içildiğinde şeker ve süt içermez.
Americano espresso ve sıcak suyla, filtre kahve ise öğütülmüş kahvenin üzerinden su geçirilerek hazırlanır. Bu farklı demleme yöntemleri tatlarını ve gövdelerini değiştirir; Americano genellikle espresso aromasını daha belirgin taşır.
Americano espressoya sıcak su eklenerek hazırlanır; Türk kahvesi ise ince öğütülmüş kahvenin suyla cezvede pişirilmesiyle yapılır. Türk kahvesinin telvesi fincanda kalır, Americano ise süzülmüş bir içecektir.
Americano espresso ve suyla hazırlanırken latteye espressoyla birlikte buharda ısıtılmış süt eklenir. Bu nedenle Americano kahve tadını daha doğrudan verir; latte daha sütlü ve kremamsı içimlidir.
Americano yapmak için bir veya daha fazla espresso shot’ına sıcak su ekleyin. Önce espressoyu hazırlayıp üzerine su dökebilir ya da suyu fincana koyup espressoyu ekleyebilirsiniz; ikinci yöntem kremayı daha belirgin bırakır.
İkisi de espresso ve sıcak sudan oluşur; temel fark genellikle hazırlama sırasıdır. Long black’te espresso suyun üzerine dökülür, Americano’da ise su espressoya eklenir; bu nedenle kremaları ve tat yoğunlukları farklı hissedilebilir.
Evet, Americano soğuk veya buzlu içilebilir. Espressoyu soğuk su ve buzla karıştırarak hazırlayın; buz eridikçe tadı seyreltebileceğinden içeceği bekletmeden tüketmek daha iyi sonuç verir.
Americano kafein içerir; miktarı kullanılan espresso shot’larının sayısına ve kahve çekirdeğine bağlıdır. Büyük boy olması tek başına kafein miktarını göstermez, bu yüzden özellikle kafeine duyarlıysanız shot sayısını öğrenin.
Evet, Americano aç karnına içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı, ekşime veya huzursuzluk yapabilir. Sizde bu etkiler oluyorsa kahvaltıyla birlikte içmek ya da miktarı azaltmak daha rahat olabilir.
Evet, akşam içilen Americano uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir; kafeine duyarlılık ve tüketim saati kişiden kişiye değişir. Uykunuz etkileniyorsa öğleden sonra kafeinli kahveyi bırakmayı deneyin.
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.71mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
7.1mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (büyük) (355 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Americano (Tall Boy), espresso üzerine sıcak su eklenerek hazırlanan, büyük boy bir kahvedir. Espressoya göre daha uzun içimli, filtre kahveye göre genellikle daha belirgin kavrulmuş kahve aromalıdır; yine de tadı kullanılan çekirdeğe ve demlemeye göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde ya da çay molasına alternatif olarak sade içebilirsiniz. İsterseniz yanında su veya küçük bir atıştırmalık tercih edin; süt ve şeker eklemek tadını ve besin değerini değiştirir. Sade hali şeker içermez ve kalorisi çok düşüktür; kafeini nedeniyle akşam saatlerinde hassasiyetinizi göz önünde bulundurmanız iyi olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.