Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soya sütlü Americano Kaç Kalori?
Düşük kalorili kahve içeceği, soya ile süt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soya sütlü Americano (240 g) 48 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 2.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soya sütlü Americano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
48
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 24% · Yağ 47%
Soya sütlü Americano besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.29 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soya sütlü Americano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 48 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 120 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 475 g | 95 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 20 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soya sütlü Americano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya sütlü Americano nasıl yapılır?
Soya sütlü Americano, espressoya sıcak su ve soya sütü eklenerek hazırlanır. Önce espressoyu fincana alın, sıcak suyla açın; soya sütünü en son ekleyip karıştırın. Süt miktarını kahvenin yoğunluğuna göre ayarlayabilirsiniz.
Soya sütlü Americano kafein içerir mi?
Evet, soya sütlü Americano espresso nedeniyle kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine göre değişir; soya sütü bu miktarı ortadan kaldırmaz.
Soya sütlü Americano'da soya sütü neden kesilir?
Soya sütlü Americano, soya sütü çok sıcak veya asidik kahveye hızla eklendiğinde kesilebilir. Sütü yavaşça dökün, mümkünse oda sıcaklığına getirin ve kahveyi biraz ılıttıktan sonra ekleyin.
Soya sütlü Americano ile soya sütlü latte arasındaki fark nedir?
Soya sütlü Americano, espressoya daha çok sıcak su ve az miktarda soya sütü eklenerek yapılır; latte ise espresso ve bol buharda ısıtılmış süt içerir. Bu yüzden Americano daha hafif ve kahve tadı daha belirgindir.
Soya sütlü Americano sıcak mı, soğuk mu içilir?
Soya sütlü Americano hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlamak için espressoyu buz üzerine dökün, soğuk su ve soya sütü ekleyin; buzun eriyip kahveyi sulandırmaması için espressoyu önceden soğutabilirsiniz.
Soya sütlü Americano için hangi soya sütü daha uygundur?
Soya sütlü Americano için kahvede kesilmeye daha az yatkın olan barista tipi soya sütü iyi sonuç verir. Daha az tatlı bir içecek istiyorsanız şekersiz çeşidi seçin; sütü yavaşça eklemek de dokuyu korumaya yardımcı olur.
Soya sütlü Americano şeker eklemeden içilir mi?
Evet, soya sütlü Americano şeker eklemeden içilebilir. Soya sütünün kendine özgü hafif tatlımsı tadı kahveyi yumuşatabilir; kullandığınız çeşitte ilave şeker olup olmadığı tadı etkiler.
Soya sütlü Americano kahvaltıda içilir mi?
Evet, soya sütlü Americano kahvaltıda içilebilir. Ancak kahvenin yanında tek başına doyurucu bir kahvaltı sayılmaz; güne başlamadan önce yiyecek tüketiyorsanız içeceği öğününüzle birlikte içebilirsiniz.
Soya sütlü Americano uykuyu kaçırır mı?
Evet, soya sütlü Americano geç saatlerde içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam yerine günün erken saatlerini tercih edin; soya sütü kafeinin etkisini azaltmaz.
Soya sütlü Americano aç karnına içilir mi?
Evet, soya sütlü Americano aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir etki fark ediyorsanız içeceği kahvaltıyla birlikte tüketin.
Soya sütlü Americano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Soya sütlü Americano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya sütlü Americano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soya sütlü Americano Nedir?
Soya sütlü Americano, espresso üzerine sıcak su eklenerek hazırlanan Americano’ya soya sütü katılmasıyla yapılır. Sütün miktarı damak zevkine göre değişir; kahvenin gövdesini yumuşatırken espresso tadını da korur.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çay saatine alternatif olarak tercih edebilirsiniz; sade içilir veya yanında küçük bir atıştırmalıkla sunulur. İnek sütü kullanmadan kremamsı bir kahve isteyenler için uygundur. 100 gramında 20 kalori bulunur; daha hafif bir fincan için şurup ekletmeden söyleyebilirsiniz.
Soya sütlü Americano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soya sütlü Americano İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya sütlü Americano Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya sütlü Americano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya sütlü Americano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Soya sütlü Americano ile Karşılaştır
Soya sütlü Americano Gibi Besinler
Soya sütlü Americano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.