Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Sade filtre kahve, düşük kalori, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Americano (sade) (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade Americano, espresso üzerine sıcak su eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Adının kökeniyle ilgili anlatılar olsa da içecek, espressoyu daha uzun ve yumuşak içimli hâle getiren bu yöntemle tanınır.
Tadı sade filtre kahveyi andırabilir; espressoya göre gövdesi daha hafif, aroması yine belirgindir. Türkiye’de kafelerde çoğunlukla kahvaltıda ya da gün içinde, şekersiz veya süt eklenerek içilir; Türk kahvesinden farklı olarak telvesiz servis edilir. Süt ve şeker eklemeden tercih ederseniz oldukça düşük kalorili bir içecek olarak kalır. Kahve tadını yoğun buluyorsanız yanında suyla ya da küçük bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
2
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 40% · Yağ 0%
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2µg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Fosfor
7mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sade Americano, espresso üzerine sıcak su eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Filtre kahveden farklı olarak temelinde espresso bulunur; süt ve şeker eklenmeden servis edilir.
Sade Americano, espressoya sıcak su eklenerek yapılır. Önce fincana espresso alınır, ardından sıcak su ilave edilir; su miktarı kahvenin yoğunluğunu ve içim sertliğini değiştirir.
Sade Americano espresso ve sıcak suyla, filtre kahve ise kahvenin sıcak sudan süzülmesiyle hazırlanır. Americano genellikle espressonun belirgin gövdesini taşırken filtre kahvenin tadı kullanılan demleme yöntemine göre değişir.
Sade Americano, espressoya sıcak su eklenmiş hâlidir; espresso ise küçük hacimde, yoğun ve basınçla demlenmiş kahvedir. Bu nedenle Americano daha uzun içilir, espresso daha konsantre bir tada sahiptir.
Evet, sade Americano kafein içerir; çünkü espresso kahveden hazırlanır. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve çekirdeğe bağlıdır, bu yüzden daha büyük bir fincan her zaman daha fazla kafein anlamına gelmez.
Evet, sade Americano'ya isteğe göre süt ya da şeker eklenebilir; ancak bunlar kahvenin sade hâlinin parçası değildir. Süt eklemek içimi yumuşatır, şeker ise kahvenin acılığını azaltır.
Evet, sade Americano soğuk hazırlanabilir. Espresso soğuk su ve buzla birleştirilir; buz eridikçe kahvenin tadı hafifleyebileceğinden içmeden hemen önce hazırlamak daha dengeli bir sonuç verir.
Evet, sade Americano aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahveyi kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Evet, sade Americano akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Etki kişiden kişiye değiştiği için uyku sorunu yaşıyorsanız akşam saatlerinde kafeinsiz seçeneği tercih edin.
Hayır, sade Americano tek başına vücudu susuz bırakmaz; içerdiği su günlük sıvı alımına katkıda bulunur. Kafeinin idrar söktürücü etkisi olsa da kahve içmek normal miktarlarda sıvı kaybına yol açmaz.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.