Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kafeinli, düşük kalorili, orta boy
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Americano (Orta Boy) (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 adet (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orta boy Americano, espressoya sıcak su eklenerek hazırlanan sade bir kahvedir. Filtre kahveden farklı olarak espresso bazlıdır; su miktarı kahvenin yoğunluğunu ve içim hissini değiştirir.
Orta boy Americano, espresso üzerine sıcak su eklenerek yapılır. Kafeler kullandıkları espresso miktarını ve su oranını değiştirebilir; evde espresso makinesiyle ya da yoğun demlenmiş kahveyle benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Orta boy Americano espressoyla, filtre kahve ise suyun öğütülmüş kahveden süzülmesiyle hazırlanır. Bu farklı demleme yöntemleri tat, gövde ve ağızda bıraktığı hissi değiştirir; ikisi de sade içilebilir.
Orta boy Americano genellikle espressoya sıcak su eklenerek, long black ise sıcak suyun üzerine espresso dökülerek hazırlanır. Hazırlama sırası köpük tabakasını ve görünümü etkileyebilir; kafelerin uygulaması değişebilir.
Orta boy Americano için sabit bir espresso shot sayısı yoktur. Kullanılan miktar kafeye ve tarife göre değişir; kafein miktarı da shot sayısının yanı sıra çekirdek türü ve demleme koşullarından etkilenir.
Evet, orta boy Americano'ya süt ekleyebilirsiniz; ancak sade Americano espresso ve sudan oluşur. Süt, içeceğin tadını yumuşatır ve daha kremamsı hale getirir; süt miktarını kendi damak zevkinize göre seçebilirsiniz.
Evet, orta boy Americano buzlu hazırlanabilir. Espresso soğuk su ve buzla buluşturulur; buz eridikçe içeceğin tadı hafifleyebileceğinden, hazırlandıktan sonra bekletmeden içmek daha iyi bir lezzet verir.
Orta boy Americano kafein içerir; miktarı kullanılan espresso shot sayısına, çekirdeğe ve hazırlama yöntemine bağlıdır. Kafeler arasında standart miktar değiştiği için kafein alımınızı sınırlıyorsanız sipariş verirken kullanılan shot sayısını sorabilirsiniz.
Evet, orta boy Americano'daki kafein özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine hassassanız, içeceği yatma vaktinize yakın içmemek daha iyi bir seçimdir.
Evet, orta boy Americano aç karnına içilebilir; ancak kafein ve kahvenin asitliği bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek veya miktarı azaltmak yardımcı olabilir.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orta boy Americano, espresso üzerine sıcak su eklenerek hazırlanan sade bir kahvedir. İtalya’da yaygınlaşan bu içeceğin adı, espressoyu daha uzun ve filtre kahveye yakın içimli hâle getiren Amerikan tarzı servisle ilişkilendirilir.
Tadı espressoya göre daha hafif, gövdesi daha ince; yine de kahvenin kavruk aroması belirgindir. Türkiye’de kafelerde günün her saatinde, çoğunlukla sade ve yanında bir bardak suyla içilir; kahvaltıda ya da çay molasında da tercih edebilirsiniz. Şekersiz hâli neredeyse kalorisizdir ve kafein içerir. Daha yumuşak içim için sıcak su miktarını artırabilir, kalorisini düşük tutmak istiyorsanız şurup ve şeker eklemeyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.