Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Americana Çikolatalı Protein Kaç Kalori?
Çikolata aromalı, yüksek proteinli ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Americana Çikolatalı Protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 153 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Americana Çikolatalı Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Americana Çikolatalı Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Americana Çikolatalı Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Americana Çikolatalı Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Americana çikolatalı protein nasıl hazırlanır?
Americana çikolatalı protein, sıvıya karıştırılarak hazırlanır. Önce suyu veya sütü kaba koyup tozu ekleyin; kapaklı bir shaker’da topak kalmayana kadar çalkalayın. Sıvıyı önce eklemek, tozun dibe yapışmasını azaltır.
Americana çikolatalı protein sütle mi suyla mı içilir?
Americana çikolatalı protein hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle daha yoğun ve kremamsı, suyla daha hafif bir içecek elde edersiniz; damak tadınıza ve o anki öğününüzün içeriğine göre seçin.
Americana çikolatalı protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Americana çikolatalı protein antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Antrenman öncesinde içecekseniz, egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için size uygun zamanı ve miktarı deneyerek bulun.
Americana çikolatalı protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Americana çikolatalı protein tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, ürünün günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiği ve toplam enerji dengenizdir.
Americana çikolatalı protein kahvaltıda nasıl tüketilir?
Americana çikolatalı proteini kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Lapayı ocaktan aldıktan ve biraz ılıttıktan sonra eklemek daha pürüzsüz sonuç verir; muz gibi meyvelerle de birlikte tüketilebilir.
Americana çikolatalı protein kahveye veya sıcak süte eklenir mi?
Evet, Americana çikolatalı protein kahveye ya da sıcak süte eklenebilir. Kaynar içeceğe doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp fincana ekleyin.
Americana çikolatalı protein kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Americana çikolatalı proteini kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz, hamurun nemini ve dokusunu değiştirebileceğinden unu tamamen onunla değiştirmeyin; ilk denemede tarifteki unun yalnızca bir kısmını kullanın.
Americana çikolatalı protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Americana çikolatalı proteini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; paketin içindeki tozun ıslanması topaklanmayı ve ürünün kalitesinin bozulmasını hızlandırabilir.
Americana çikolatalı protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Americana çikolatalı protein tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için onu yulaf, meyve veya başka besinlerle birleştirin; yalnızca içeceğe karıştırmak tam bir öğün sağlamaz.
Çocuklar Americana çikolatalı protein kullanabilir mi?
Çocukların Americana çikolatalı protein kullanması genellikle gerekli değildir; protein ihtiyaçları çoğunlukla normal öğünlerle karşılanır. Bir çocuk için takviye düşünüyorsanız, yaşına ve sağlık durumuna uygun olup olmadığını çocuk doktoruna danışın.
Americana Çikolatalı Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Americana Çikolatalı Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Americana Çikolatalı Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Americana Çikolatalı Protein Nedir?
Americana Çikolatalı Protein, çikolata aromalı, protein oranı yüksek bir protein ürünüdür; toz formu genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır. Çikolata tadı içimi daha keyifli kılar, kıvamı ise karıştırdığınız sıvı miktarına göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; smoothieye ya da yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz. Besin içeriğinde 100 gramda 36 gram protein bulunur; karbonhidrat ve yağ değeri listede sıfırdır. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; daha kremamsı bir sonuç için süt kullanın.
Americana Çikolatalı Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Americana Çikolatalı Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Americana Çikolatalı Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Americana Çikolatalı Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Americana Çikolatalı Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Americana Çikolatalı Protein ile Karşılaştır
Americana Çikolatalı Protein Gibi Besinler
Americana Çikolatalı Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.