Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
American Box (Penny) Kaç Kalori?
Kızarmış tavuk, patates kızartması, soğan halkası, Amerikan tarzı fast food kutusu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) American Box (Penny) (350 g) 910 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 87.5 g karbonhidrat, 35 g protein, 45.5 g yağ ve 7.7 g lif bulunur. 7.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
American Box (Penny) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 350 g
910
KCAL / 350G
Karbonhidrat
87.5g
· 32% GDV
Protein
35g
· 70% GDV
Yağ
45.5g
· 58% GDV
Lif
7.7g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 16% · Yağ 45%
American Box (Penny) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 910 kcal | |
| Yağ | 45.5 g | 58% |
| Doymuş yağ | 9.8 g | 49% |
| Trans yağ | 0.63 g | |
| Sodyum | 1890 mg | 82% |
| Karbonhidrat | 87.5 g | 32% |
| Lif | 7.7 g | 28% |
| Protein | 35 g | 70% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon American Box (Penny) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 910 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 312 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 468 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 1040 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 1300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
American Box (Penny) Hakkında Sık Sorulan Sorular
American Box (Penny) içinde neler var?
American Box (Penny), kızarmış tavuk, patates kızartması ve soğan halkalarından oluşan Amerikan tarzı bir fast-food kutusudur. Penny’deki sunuma göre parçaların çeşidi veya sos eşlik edip etmemesi değişebilir.
American Box (Penny) nasıl hazırlanır?
American Box (Penny), içindeki tavuk ve garnitürler sıcak ve çıtır olacak şekilde hazırlanıp servis edilir. Ürün hazır ya da dondurulmuş satılıyorsa ambalajındaki pişirme talimatını izleyin; kutunun içeriği her satış biçiminde aynı olmayabilir.
American Box (Penny) air fryer’da ısıtılır mı?
Evet, American Box (Penny) air fryer’da ısıtılabilir; bu yöntem patates ve soğan halkalarının çıtırlığını mikrodalgaya göre daha iyi korur. Tavuk ve diğer parçaların içinin de iyice ısındığından emin olun ve ürün ambalajındaki talimatları önceliklendirin.
American Box (Penny) hangi soslarla yenir?
American Box (Penny), barbekü sosu, ketçap, mayonez veya ballı hardal sosuyla iyi gider. Tavuğa barbekü ya da ballı hardal; patates ve soğan halkalarına ketçap veya mayonez ekleyerek her parçaya ayrı bir lezzet verebilirsiniz.
American Box (Penny) yanında ne servis edilir?
American Box (Penny) zaten tavuk, patates ve soğan halkalarını bir araya getirdiği için yanına hafif bir yeşil salata veya lahana salatası ekleyebilirsiniz. Böylece kızarmış yiyeceklerin yanında daha taze ve ferah bir eşlikçi olur.
American Box (Penny) artarsa nasıl saklanır?
American Box (Penny) artığını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Tavukla patates ve soğan halkalarını ayrı saklamak, ısıtırken her birinin dokusunu daha iyi korumaya yardımcı olur.
American Box (Penny) tekrar ısıtılınca çıtır kalır mı?
American Box (Penny) fırında veya air fryer’da tekrar ısıtılırsa çıtırlığını mikrodalgaya göre daha iyi korur. Parçaları üst üste yığmadan ısıtın; mikrodalga hızlı olsa da patatesleri ve soğan halkalarını yumuşatabilir.
American Box (Penny) evde daha hafif nasıl yapılır?
American Box (Penny) evde daha hafif hazırlanabilir: tavuğu fırında pişirin, patatesleri az yağla fırınlayın ve soğan halkalarını daha ince bir kaplamayla hazırlayın. Sosu yanında sunmak, ne kadar kullanacağınızı seçmenizi sağlar.
American Box (Penny) diyabeti olanlar için uygun mudur?
American Box (Penny), patates kızartması ve pane kaplı tavuk içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; porsiyonu ve yanında yenilenleri hesaba katmak önemlidir. Diyabet yönetiminiz için özel bir öğün planınız varsa bu ürünü ona göre değerlendirin.
American Box (Penny) kızartmaları neden yumuşar?
American Box (Penny) içindeki patates ve soğan halkaları, kapalı kutuda biriken buhar yüzünden yumuşar. Eve götürürken kutunun kapağını aralık bırakmak buharı azaltır; yeniden çıtırlaştırmak için fırın veya air fryer kullanın.
American Box (Penny) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.7mg · 48% GDV
K Vitamini
52.5µg · 44% GDV
B6
0.63mg · 37% GDV
B12
0.88µg · 37% GDV
Mineraller
Sodyum
1890mg · 82% GDV
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
298mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1120mg · 33% GDV
American Box (Penny) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
American Box (Penny) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (350 g) için alınan 910 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
American Box (Penny) Nedir?
American Box (Penny), kızarmış tavuk parçaları, patates kızartması ve soğan halkalarını bir araya getiren, Amerikan tarzı fast-food kutu menüsüdür. Tek öğünde farklı kızartmaları sunan bu tür menüler, hızlı ve doyurucu bir seçenek olarak hazırlanır.
Sıcakken, yanında ketçap veya başka bir sosla yenir; Türkiye’de ayran ya da gazlı içecekle tercih edilebilir. Tavuk bir miktar protein sağlarken menünün karakterini kızartmaların yağ ve karbonhidratı belirler; 100 gramında 10 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için sosu azaltıp yanına salata alabilir, kutunun tamamı yerine paylaşabilirsiniz.
American Box (Penny) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
American Box (Penny) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
American Box (Penny) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
American Box (Penny) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
American Box (Penny) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.2g
Omega 6:3 oranı 26.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.2:1).
American Box (Penny) ile Karşılaştır
American Box (Penny) Gibi Besinler
American Box (Penny) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.