1 adet (orta) Amasya elması (120 g) 62 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 5.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Amasya elması Nedir?

Amasya elması, Türkiye’nin Amasya yöresiyle özdeşleşmiş, küçük ve yuvarlak yapılı, kırmızı yanaklı bir elma çeşididir. Sarı-yeşil kabuğundaki çizgiler ve kendine özgü hoş kokusu onu kolayca tanıtır; eti sulu, tadı tatlıdır.

Türkiye’de genellikle yıkanıp bütün hâlde ara öğünde ya da kahvaltıdan sonra yenir; çay yanında dilimleyebilir, hoşaf ve ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Yağ oranı düşük, lif ve doğal karbonhidrat içeren bir meyvedir. Yanında yoğurt veya birkaç kuruyemişle doyurucu bir ara öğün hazırlayabilir, salataya eklemek için küp küp doğrayabilirsiniz.

Amasya elması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 5% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Amasya elması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

4.6mg · 5% GDV

0.04mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

K Vitamini

2.2µg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

107mg · 3% GDV

Fosfor

11mg · 2% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Amasya elması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Amasya elması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Amasya elması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 52 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Amasya elması İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Amasya elması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Amasya elması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Amasya elması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Amasya elması ile Karşılaştır

🍏vs🍓

Amasya elması vs Çilek100 g'da 20 kalori fazla

→🍏vs🥑

Amasya elması vs Avokado100 g'da 108 kalori az

→🍏vs🍑

Amasya elması vs Şeftali100 g'da 13 kalori fazla

→🍏vs🍇

Amasya elması vs Kuru Üzüm100 g'da 247 kalori az

→

Amasya elması Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Amasya elması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Amasya elmasının diğer elmalardan farkı nedir?

Amasya elması, tatlı ve sulu yapısının yanı sıra belirgin, hoş kokusuyla tanınır. Genellikle küçük ve yuvarlaktır; sarı-yeşil kabuğundaki kırmızı renk ve çizgiler görünümünü ayırt edici kılar.

Amasya elması neden bu kadar güzel kokar?

Amasya elmasının kendine özgü aroması, olgunlaşırken oluşan doğal uçucu bileşiklerden gelir. Koku, meyve olgunlaştıkça belirginleşebilir; ancak yetişme koşulları ve hasat zamanı aromanın yoğunluğunu etkiler.

Amasya elması nerede yetişir?

Amasya elması adını aldığı Amasya yöresiyle özdeşleşmiştir ve bölgede yetiştirilen geleneksel elma çeşitleri arasındadır. Benzer elmalar başka yerlerde de üretilebilir; yetiştiği yer ve koşullar tadını ve görünümünü etkileyebilir.

Gerçek Amasya elması nasıl anlaşılır?

Amasya elması çoğunlukla küçük, yuvarlak ve aromalı olur; kabuğunda sarı-yeşil zemin üzerine kırmızı renklenme ve ince çizgiler görülebilir. Görünüş tek başına kesin kanıt değildir; boyut ve renk yetişme koşullarına göre değişir.

Amasya elması hangi mevsimde yetişir?

Amasya elması genellikle sonbahar döneminde hasat edilir. Hasat zamanı çeşide, rakıma ve o yılın hava koşullarına göre değişebildiğinden, tezgâhlarda bulunma süresi de üretim bölgesine bağlıdır.

Amasya elması nasıl saklanır?

Amasya elmasını buzdolabının sebzelik bölümünde, ezilmemiş ve kuru halde saklayın. Çürük veya berelenmiş elmaları ayırın; diğer meyveleri hızla olgunlaştırabilecek etilen gazı saldığı için uzun süre kapalı biçimde yan yana tutmayın.

Amasya elması kabuğuyla yenir mi?

Evet, Amasya elmasını kabuğuyla yiyebilirsiniz. Yemeden önce akan su altında iyice yıkayıp ovalayın; kesilmiş elmayı bekletecekseniz kararmasını yavaşlatmak için limon suyu kullanabilirsiniz.

Amasya elması elmalı turta veya komposto yapımında kullanılır mı?

Evet, Amasya elması turta, komposto ve fırın tatlılarında kullanılabilir. Tatlı ve aromatik tadı tariflere iyi uyum sağlar; pişerken yumuşayabileceğinden dilimleri çok ince kesmemek daha iyi sonuç verebilir.

Diyabeti olanlar Amasya elması yiyebilir mi?

Evet, diyabeti olanlar Amasya elmasını beslenmelerine dâhil edebilir; bütün meyve olarak yemek, suyunu içmeye göre daha fazla lif sağlar. Porsiyonu kişisel kan şekeri planınıza göre ayarlayın; size uygun miktar için sağlık uzmanınıza danışın.

Amasya elması bebeklere nasıl verilir?

Amasya elması, ek gıdaya hazır bebeğe kabuğu soyulup yumuşayana kadar pişirilerek ezilmiş halde verilebilir. Çiğ ve sert elma boğulma riski yaratabilir; bebeği yerken dik oturtun ve sürekli gözetin.

Amasya elması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026