Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Amarantlı bakliyat salata topping Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin, glutensiz, salatalar için besleyici topping
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Amarantlı bakliyat salata topping (30 g) 56 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 8.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Amarantlı bakliyat salata topping Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
56
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.9g
· 3% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 19% · Yağ 15%
Amarantlı bakliyat salata topping besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.9 g | 3% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Amarantlı bakliyat salata topping Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 28 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 74 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 74 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 222 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Amarantlı bakliyat salata topping Hakkında Sık Sorulan Sorular
Amarantlı bakliyat salata topping'i nasıl kullanılır?
Amarantlı bakliyat salata topping'i, servis etmeden hemen önce salatanın üzerine serpilir. Yeşil salatalara, tahıllı kaselere veya fırınlanmış sebzelere ekleyerek ekstra doku ve bitkisel protein sağlayabilirsiniz.
Amarantlı bakliyat salata topping'inin içinde neler bulunur?
Amarantlı bakliyat salata topping'i amarant ve bakliyat içeren bir karışımdır; kullanılan bakliyat türü ve baharatlar ürüne göre değişebilir. Kesin içeriği öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Amarantlı bakliyat salata topping'i pişirilerek mi yenir?
Amarantlı bakliyat salata topping'i bazı ürünlerde doğrudan serpilerek kullanılır, bazılarıysa ön hazırlık gerektirebilir. Hazır tüketilen bir ürünse pişirmeden ekleyin; ürünün formuna uygun kullanım için ambalaj talimatlarını izleyin.
Amarantlı bakliyat salata topping'i nasıl yapılır?
Amarantlı bakliyat salata topping'i, amarant ve bakliyatın bir araya getirildiği işlenmiş bir üründür; üretim ve baharatlama yöntemi markaya göre değişir. Evde benzerini yapmak için pişmiş bakliyat ve amarantı soğutup salatanın üzerine ekleyebilirsiniz.
Amarantlı bakliyat salata topping'i hangi salatalara yakışır?
Amarantlı bakliyat salata topping'i yeşillikli salatalara, domatesli-salatalıklı karışımlara ve tahıllı salatalara yakışır. Limonlu veya yoğurtlu sosla da kullanabilirsiniz; gevrekliğini koruması için sosu ve topping'i servis öncesinde ekleyin.
Amarantlı bakliyat salata topping'i salata dışında nerelerde kullanılır?
Amarantlı bakliyat salata topping'i çorba, fırınlanmış sebze ve tahıl kasalarının üzerine de serpilebilir. Sıcak yemeklerde kullanırken servis aşamasında eklemek, karışımın dokusunun yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Amarantlı bakliyat salata topping'i açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Amarantlı bakliyat salata topping'i kuru ve hazır tüketilen bir ürünse ağzı sıkıca kapalı şekilde serin, kuru bir yerde saklayın. Nemli veya soğukta tutulması gereken bir ürünse ambalajındaki saklama talimatlarını uygulayın.
Amarantlı bakliyat salata topping'i salatayı önceden hazırlarken ne zaman eklenir?
Amarantlı bakliyat salata topping'i salata önceden hazırlanıyorsa servis anında eklenmelidir. Önceden eklemek, özellikle sosla temas ettiğinde, dokusunun yumuşamasına yol açabilir; salata malzemelerini ve topping'i ayrı tutun.
Amarantlı bakliyat salata topping'i kruton yerine kullanılabilir mi?
Evet, amarantlı bakliyat salata topping'i salataya kıtır veya taneli bir doku katmak için kruton yerine kullanılabilir. Krutondan farklı olarak amarant ve bakliyat içerir; ürünün dokusu ve çıtırlığı çeşidine göre değişir.
Amarantlı bakliyat salata topping'i salatayı daha doyurucu yapar mı?
Evet, amarantlı bakliyat salata topping'i içerdiği bitkisel protein ve lifle salataya daha fazla doyuruculuk katabilir. Daha dengeli bir öğün için salatanıza ayrıca sebze ve uygun bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Amarantlı bakliyat salata topping Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
2.7mg · 0% GDV
Amarantlı bakliyat salata topping Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Amarantlı bakliyat salata topping Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Amarantlı bakliyat salata topping Nedir?
Amarantlı bakliyat salata topping’i, amarant ve bakliyatla hazırlanan, salatanın üzerine eklenen bir karışımdır. Belirli bir yöreye özgü olduğunu söylemek için bilgi yok; farklı bakliyatlarla hazırlanabilir.
Hafif topraksı, kendine özgü tadı ve salataya kattığı dolgun dokuyla yeşillikleri daha doyurucu hâle getirir. Türkiye’de mevsim salatasına, tahıllı kaselere veya meze sofralarındaki salatalara serpebilirsiniz; limon ve zeytinyağıyla iyi gider. Bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 7,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve taze sebzeyle birlikte kullanıp eklediğiniz sosu ölçülü tutabilirsiniz.
Amarantlı bakliyat salata topping Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Amarantlı bakliyat salata topping İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Amarantlı bakliyat salata topping Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Amarantlı bakliyat salata topping Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Amarantlı bakliyat salata topping Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Amarantlı bakliyat salata topping ile Karşılaştır
Amarantlı bakliyat salata topping Gibi Besinler
Amarantlı bakliyat salata topping hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.