Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Altınvaşak Tahıl Cipsi Kaç Kalori?
Tahıl bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınvaşak Tahıl Cipsi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınvaşak Tahıl Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Altınvaşak Tahıl Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınvaşak Tahıl Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınvaşak Tahıl Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınvaşak tahıl cipsi nedir?
Altınvaşak tahıl cipsi, tahıllardan yapılan çıtır bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya dip soslarla sunulabilir; kullanılan tahıl ve diğer içeriklerin tam listesi ambalajında yer alır.
Altınvaşak tahıl cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınvaşak tahıl cipsi pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tahıl bazlı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya sebze gibi besinler tercih edebilirsiniz.
Altınvaşak tahıl cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Altınvaşak tahıl cipsinin temel farkı tahıl bazlı olmasıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Çıtır doku ve baharat profili ürün formülüne göre değişebilir, bu nedenle ikisini otomatik olarak daha sağlıklı ya da daha az sağlıklı saymak doğru olmaz.
Altınvaşak tahıl cipsinin içinde hangi tahıllar var?
Altınvaşak tahıl cipsinin adı tahıl bazlı olduğunu gösterir, ancak kullanılan tahılların türü verilen ürün bilgisinde belirtilmiyor. Buğday, mısır veya başka tahıllar olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Altınvaşak tahıl cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınvaşak tahıl cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çıtır tadı sade tüketilmeye uygundur; daha çeşitli bir ikram için yanında zeytin veya taze sebze de sunabilirsiniz.
Altınvaşak tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınvaşak tahıl cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin çıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve yumuşamış ya da kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Altınvaşak tahıl cipsi hangi soslarla yenir?
Altınvaşak tahıl cipsi yoğurtlu dip sos, humus veya sebze bazlı soslarla yenebilir. Cipsi sosun içine batırırken kırılabileceğini göz önünde bulundurun; daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında salatalık ve havuç çubukları sunun.
Altınvaşak tahıl cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Altınvaşak tahıl cipsi ara sıra beslenme çantasına eklenebilir; ancak tek başına doyurucu ve çeşitli bir öğün yerine geçmez. Yanına meyve veya yoğurt koymak, öğünü daha dengeli hale getirir.
Altınvaşak tahıl cipsi kilo aldırır mı?
Altınvaşak tahıl cipsi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini uzun vadede alınan ve harcanan enerji arasındaki denge belirler. Paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını tabağa koymak, ne kadar yediğinizi fark etmenizi kolaylaştırır.
Altınvaşak tahıl cipsi evde nasıl değerlendirilir?
Altınvaşak tahıl cipsini ezip çorba veya salatanın üzerine çıtır bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Tuzlu tadı yemeğin lezzetini değiştirebileceğinden önce az miktar kullanın; cipsi sosla bekletmek çıtırlığını azaltır.
Altınvaşak Tahıl Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Altınvaşak Tahıl Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınvaşak Tahıl Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınvaşak Tahıl Cipsi Nedir?
Altınvaşak Tahıl Cipsi, tahıllardan yapılan, paketli ve kıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak tahıl bazlıdır; ürünün tam içeriği için ambalajındaki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Tek başına atıştırmalık olarak, film izlerken ya da çay yanında tüketebilirsiniz. Kıtır dokusu onu yoğurtlu bir dip sosla veya hafif bir öğün tabağının yanında sunmaya da elverişli kılar. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, protein miktarı ise daha sınırlıdır; 100 gramında 470 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu ölçülü tutup yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Altınvaşak Tahıl Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınvaşak Tahıl Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınvaşak Tahıl Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınvaşak Tahıl Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınvaşak Tahıl Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Altınvaşak Tahıl Cipsi ile Karşılaştır
Altınvaşak Tahıl Cipsi Gibi Besinler
Altınvaşak Tahıl Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.