Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Altıntop Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Çıtır tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altıntop Çubuk Kraker (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altıntop Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 10% · Yağ 21%
Altıntop Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altıntop Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (ince) | 4 g | 16 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altıntop Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altıntop çubuk kraker nedir?
Altıntop çubuk kraker, çıtır ve tuzlu bir atıştırmalık olarak tüketilen ince, uzun ekmek çubuklarıdır. Tek başına yenebilir veya peynir, zeytin ezmesi ve çeşitli dip soslarla servis edilebilir.
Altıntop çubuk kraker nasıl yenir, yanında ne iyi gider?
Altıntop çubuk krakeri tek başına yiyebilir ya da peynir, humus ve yoğurtlu dip soslara batırabilirsiniz. Türkiye'de çay saatinde de pratik bir atıştırmalıktır; kahvaltıda peynir ve zeytinle sunulabilir.
Altıntop çubuk kraker grissiniyle aynı şey mi?
Altıntop çubuk kraker ve grissini ikisi de ince, çıtır ekmek çubuklarıdır; ancak grissini genellikle İtalyan mutfağıyla ilişkilendirilen bir ekmek türüdür. Altıntop çubuk kraker ise paketli bir atıştırmalık ürünüdür.
Altıntop çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altıntop çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış ambalajında saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; ocağın, buharın ve doğrudan güneş ışığının yakınında bırakmayın.
Altıntop çubuk kraker neden yumuşar?
Altıntop çubuk kraker havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli bir ortamda saklamak bunu hızlandırır; ürünü kuru ve hava almayan bir kapta tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Altıntop çubuk kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Altıntop çubuk kraker çorbanın yanında yenebilir. Çıtır dokusu çorbaya eşlik eder; isterseniz küçük parçalara ayırıp üzerine serpebilirsiniz, ancak servis etmeden hemen önce eklemek yumuşamasını önler.
Altıntop çubuk kraker bayatlayınca tekrar çıtır olur mu?
Biraz yumuşamış Altıntop çubuk kraker kısa süre fırında ısıtıldığında yeniden çıtırlaşabilir. Önce düşük ısıda kısa bir süre deneyin ve yakından takip edin; tamamen bayatlamış ya da nemlenmiş ürünün dokusu bütünüyle düzelmeyebilir.
Altıntop çubuk kraker kilo aldırır mı?
Altıntop çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük miktarlarda atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Daha kontrollü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir tabağa koyun.
Altıntop çubuk kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Altıntop çubuk kraker kan şekerini etkileyebilir; çünkü ekmek bazlı, karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır ve verilen glisemik indeks değeri yüksektir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altıntop çubuk kraker yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Altıntop çubuk krakeri ezip salata veya çorba üzerine çıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Ufalanmış parçaları kaplamalarda da değerlendirebilirsiniz; ancak kendi tuzlu tadı yemeğin lezzetini etkileyebileceğinden eklediğiniz tuzu ayarlayın.
Altıntop Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
31.5µg · 8% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Demir
1.02mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Altıntop Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altıntop Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altıntop Çubuk Kraker Nedir?
Altıntop Çubuk Kraker, ince çubuk biçiminde hazırlanan, fırında gevrekleşen tuzlu bir atıştırmalıktır. Genellikle unlu bir hamurdan yapılır; elde yemesi kolay, kuru ve çıtır yapısıyla paketli atıştırmalıklar arasında yer alır.
Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da yolda tek başına yenir; peynir, yoğurt veya ayranla da iyi gider. Daha çok karbonhidrat sağlar ve 100 gramında 410 kcal bulunur. Siz daha hafif bir ara öğün istiyorsanız küçük bir porsiyon alıp yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Altıntop Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altıntop Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altıntop Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altıntop Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altıntop Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Altıntop Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Altıntop Çubuk Kraker Gibi Besinler
Altıntop Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.