Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Kaç Kalori?
Yulaflı, çörekotlu, paketli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 27 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 80 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 134 kcal |
| ½ paket (yarım) | 45 g | 200 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 267 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak yulaflı çörekotlu krakerin içinde neler var?
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker, adından anlaşılacağı üzere yulaf ve çörekotu içeren tuzlu bir atıştırmalıktır. Un, yağ ve diğer bileşenlerin tam listesini ürün paketindeki içerik bölümünden kontrol edin.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker tatlı mı, tuzlu mu?
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker tatlı değil, tuzlu bir krakerdir. Yulafın hafif tahılsı tadı ile çörekotunun belirgin aroması öne çıkar; tatlı bisküvi gibi düşünülmemelidir.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu krakerin çörekotu tadı nasıldır?
Altınbaşak yulaflı çörekotlu krakerde çörekotu hafif baharatlı, otsu ve kendine özgü bir aroma verir. Bu tat sade krakerlerden ayrılmasını sağlar; çörekotu sevmiyorsanız aroması size yoğun gelebilir.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu krakerin yanına ne gider?
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker; peynir, zeytin, humus veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Üzerine peynir sürerek ya da bir meze tabağının yanında sunarak tuzlu tadını tamamlayabilirsiniz.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Evet, Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker kahvaltıda peynir ve zeytin gibi yiyeceklerle tüketilebilir. Ancak ekmekle aynı ürün değildir; kraker olarak porsiyonlayıp kahvaltının bir parçası şeklinde sunun.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak yulaflı çörekotlu krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nem çekip yumuşamasını önler, paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyarsınız.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker ufalanarak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Altınbaşak yulaflı çörekotlu krakeri ufalayıp çorba veya salatanın üzerine serpebilirsiniz. Çörekotu aroması yemeğe de geçeceği için miktarı az tutarak başlayın; galeta unu yerine kullanıldığında dokusu farklı olur.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bir eşlikçi olmadığı için özellikle peynirli küçük bir tabakla ikindi çayına veya kahvaltıya uygundur.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Altınbaşak yulaflı çörekotlu krakeri porsiyonuna ve öğündeki diğer karbonhidratlara dikkat ederek tüketebilir. Yulaflı olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez; kişisel öğün planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; yine de kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalık olduğundan porsiyonlayıp peynir veya sebze gibi doyurucu yiyeceklerle tüketin.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Nedir?
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker, yulaf ve çörek otu içeren, tuzlu atıştırmalık olarak paketlenip satılan ince ve gevrek bir krakerdir. Yulafın hafif kavruk, tahılımsı tadına çörek otunun belirgin, hafif baharatlı aroması eşlik eder; kuru ve kıtır dokusuyla tek başına da yenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir, çay saatinde ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine sunmak da pratik bir seçenektir. Karbonhidratı ağırlıklı bir atıştırmalık olmakla birlikte 100 gramında 7,4 g lif bulunur. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için birkaç krakeri yoğurt veya taze sebzelerle eşleştirin.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker ile Karşılaştır
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker Gibi Besinler
Altınbaşak yulaflı çörekotlu kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.