Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Kaç Kalori?
Yoğurt kaplamalı tahıllı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 142 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28.4 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 189 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cipsin içinde ne var?
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips, çıtır tahıl parçalarının yoğurtlu bir kaplamayla birleştiği paketli bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahıl türleri, kaplamanın içeriği ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips gerçekten yoğurt içeriyor mu?
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cipsin yoğurtlu kaplaması, taze yoğurtla kaplanmış tahıl anlamına gelmez. Kaplama yoğurt içeren ya da yoğurt aromalı bileşenlerle hazırlanabilir; canlı yoğurt kültürleri bulunduğu veya probiyotik etkisi olduğu varsayılmamalıdır.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına yoğurt, yulaf ya da dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Çayla küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilir, kahvaltınızı meyve ve protein içeren başka yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips pratik bir atıştırmalıktır, ancak yoğurt ve tahıl adını taşıması onu sade yoğurtla veya az işlenmiş tahıllarla eşdeğer yapmaz. Ara sıra tercih edebilir, günlük beslenmede taze ve daha az işlenmiş seçeneklere de yer verebilirsiniz.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cipsin tadı nasıldır?
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips genellikle çıtır tahıl tabanını tatlımsı, hafif ekşimsi bir yoğurtlu kaplamayla birleştirir. Kaplamanın yoğunluğu ve tatlılığı ürüne göre değişebilir; sade tahıl cipsine kıyasla daha belirgin, tatlıya yakın bir lezzeti vardır.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltabilir; en iyi doku için paketi uzun süre açık bırakmadan tüketin.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips sıcakta erir mi?
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cipsin kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir, yapışkanlaşabilir veya şekli bozulabilir. Paketi güneşte, kalorifer yanında ya da sıcak arabada bırakmayın; serin ve kuru bir yerde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips bayatlarsa yenir mi?
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips yalnızca nem alıp gevrekliğini kaybettiyse, paketteki son tüketim tarihi geçmemiş ve üründe bozulma belirtisi yoksa yenebilir. Küf, alışılmadık koku veya tat fark ederseniz tüketmeyin.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Sıcakta kaplaması yumuşayabileceği için çantada güneş altında bırakmamaya çalışın; küçük çocuklara verirken çıtır parçaları rahat çiğneyebildiklerinden emin olun.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips neyle birlikte yenir?
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips tek başına atıştırılabilir; tatlımsı kaplaması sade meyve veya şekersiz çayla da iyi gider. Kahvaltıda ya da ara öğünde daha doyurucu olması için yanında taze meyve veya sade yoğurt sunabilirsiniz.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.55µg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Nedir?
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips, tahıl bazlı çıtır parçaların yoğurt aromalı bir kaplamayla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak tahılın gevrek dokusu ve kaplamanın hafif tatlı-ekşimsi tadı öne çıkar.
Türkiye’de çay yanında, işte ya da okulda ara öğün olarak veya yolculukta pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha ölçülü bir ara öğün için tek seferde küçük paketi tercih edebilir, yanında sade çay veya şekersiz kahve içebilirsiniz.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips ile Karşılaştır
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips Gibi Besinler
Altınbaşak yoğurtlu tahıllı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.